Getting Better Sleep

Getting hyvät yöunet on erittäin tärkeää kaikille. Unen pituus ei ole tärkeintä, mutta määrä syvän unen ja REM että saamme. Ottaa oikea sänky voit moninkertaistaa syvää ja REM-unen syklit. Säädettävä sänky saada erinomainen asema haluatte ja koko muisti patja lievittää painetta pistettä ja täysin tukea elimistön on erinomainen askel ylöspäin saavuttaa tavoite saada parempi yö? S nukkumaan. Tekijä on oikea sänky, joka sopii mukavinta, se on helpompaa, voit saada parempi nukkua pitämällä sinut mukava, rauhallinen, ja voit päästä ja pysyä syvän unen ja REM vaiheita unen cycle.Deep uni on kaikkein tärkein vaihe unirytmin, sillä tässä vaiheessa, että voimme korjata kehomme. Tässä syvän unen vaiheessa verenkiertoa toimitettu aivoissa vähenee ja virtaa kohti lihaksia sijaan, joka palauttaa meidän fyysistä energiaa. Aivot pystyy palauttamaan energiaa, jota käytämme kun olemme hereillä. Tutkimus osoitti myös, että immuunijärjestelmän toimintoja myös lisätä aikana syvään uneen. Jos syvän unen vaihe lyhenee liikaa, et herätä virkeänä ja voi joskus tuntuu kuin olisit saanut juurikaan sleep.REM uni on vaihe korjaus mielen ja on tunnettu käsittely tunteita, muistia, ja lievittää stressiä . Tässä vaiheessa uni on erittäin tärkeää saada parempi pitkän aikavälin muistia. REM vaiheessa tunnetaan myös unelma uni ja REM tarkoittaa? Rapid Eye Movement?. Se on tässä vaiheessa unta että unet esiintyä. Aikana REM-unen vaiheessa hengitys alkaa saada nopeampaa, syke nousee, verenpaine nousee ja nopeat silmien liikkeet tapahtuvat. Toisin kuin syvä uni, aivot on erittäin aktiivinen aikana REM-unen, mutta lihakset jäykistetty. Aivot on vähintään yhtä aktiivista aikana REM-unen, koska se on, kun olet hereillä. Kasvot, sormet ja jalat voi myös nykiä tässä vaiheessa. Syvä ja REM-unen ovat molemmat erittäin tärkeitä unen aikana. Syvän unen korjaukset kehoaan REM-unen auttaa korjaamaan mielessä. Getting riittävä määrä tällaisia ​​uni on välttämätöntä henkilön? S terveyteen, onko sinulla ymmärtää sitä tai ei. Tulet herätä paljon virkeänä ja paremmin koko päivän. Tapa auttaa saat tämän syvän ja REM-unen, että elin vaatii, parempi patja tai säädettävä vuode, joka on säädettävissä kannat voit totutella on erinomainen vaihtoehto. Myös muisti vaahto patjat säädettävät sängyt joka myötäilee muoto kehon, saada sinua paljon rennompaa ja pystyä pysymään näissä vaiheissa nukkua pidempään. Ottaa oikea sänky ja patja voi olla paljon tärkeämpää kuin luulit.
By: Lionel9 Bastion9