Sleep etuuksien huone tummuminen Shades

Huoneen tummuminen sävyt ovat hyvä tapa tummentaa huoneeseen optimoida määrä ja unen laatua, mutta jos olet henkilö, joka tuntuu et tarvitse niin paljon unta selitän sinulle joitakin terveyshyötyjä unen. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, kuinka tärkeää saada hyvä uni on sinulle ja terveys; täällä huoneen tummumista sävyjä me murtaa se alas you.We ymmärtää, että syöminen oikea ja katsot mitä me nielemään kehomme on tärkeää, mutta saa tarpeeksi unta on myös tärkeää meidän hyvinvointia, terveyttä ja pitkäikäisyys. Koskaan huomannut, kuinka pitkän yön unta herätä jälleen virtaa, ajatukset näyttävät olevan terävämpiä, ja teidän yleinen mieliala on vain parempi? Ilman riittävää unta, mielialaa, arviointikyky ja kyky omaksua tietoa ovat kaikki vaikuttivat negatiivisesti. Ajan riittämätön unirytmi voi aiheuttaa monia hengenvaarallisia sairauksia kuten lihavuuden, sydänsairauksien, diabeteksen ja äärimmäisen yksipuolinen, vaikka death.How paljon unta? Ihmiset vaihtelevat kuinka paljon unta tarvitaan kehoaan, mutta lukuisat tutkimukset ovat saatu päätökseen osoittaa keskimäärin, kuinka paljon unta ihmiset tarvitsevat. Katso seuraavat: Vastasyntyneet (0-2 kk) 12-18 tuntia, Pikkulapset (3-11 kuukautta vanha) 14-15 tuntia, pikkulasten (1-3 vuotta vanha) 12-14 tuntia, alle kouluikäiset (3 - 5 vuotta vanha) 11-13 tuntia, kouluikäisten lasten (5-10 vuotta vanha) 10-11 tuntia, Teens (11-17vuotta vanha) 8-9 tuntia, Adults7-9 Hours.Benefits of SleepDid tiedät, että vaikka nukut kehosi on todella korjaus itse? Järjestelmä tuottaa ylimääräistä proteiinia molekyylejä, kun olet levossa, joka auttaa vahvistamaan teidän kykyä taistella infektioita ja pysyä terveenä. Nämä molekyylit auttavat immuunijärjestelmää korjata kehosi solu auttaa taistelussa haitallisia bakteereja ja kehon epäpuhtauksia. Helppoa, uni on ase, että elimistö käyttää taistella haitallisia pathogens.Sleep myös auttaa vähentämään stressiä ja tulehdusta teidän sydän-järjestelmä sekä pitämään kolesterolin ja verenpaineen check.When olemme nukkua riistetty on aina havaittavissa keskittymiskyvyn puutetta, kasvoja, mitä olemme juuri oppinut, kasvot, ovat kaikki asioita, jotka voidaan helposti unohtaa. Kun saat tarpeeksi unta aivot on valmis ottamaan kaikki uudet tiedot, että se on alttiina, mikä parantaa mahdollisuuksiasi muistaa päivän events.ConclusionGetting oikea määrä hyvä uni on välttämätöntä meidän hyvinvointiin. Huone tummumista sävyjä voi auttaa paljon kaivattua lepoa, ja pitää huoneen tumma kuin haluat mahdollistaa kehon, mielen ja sielun toipua.
Tekijä: Rob Zillla