Essentials ymmärtämisessä Parempi Tietoja Sisäinen Body Kello

Kello on ollut myös kehomme. Oletko tunnistanut sen? Miksi me kyllästy suunnilleen samaan aikaan joka ilta ja nälkää ympäri samalla kertaa päivittäin? Tämä annetaan, että sisäiset kehon kellon, ollut tuttu vuorokausirytmin. Sisäiset kehon kellon on kuin huolto-ohjelma tietokoneen kehomme, kerroit meille normaalisti syödä ja nukkua. Jos kehon herätyskello ei toimi, sinun täytyy olla varovainen ja kysyä yleislääkäri n apua this.The merkitys Säännöllinen SleepUp-to-minuutin tutkimukset ovat osoittaneet, että jos et saa säännöllistä unta (vähintään seitsemän tuntia yössä naisten ja kuusi miestä), voit olla pulassa. Unen puute ei yksinkertaisesti tehdä sinusta tuntuu väsynyt. Siitä huolimatta se voi myös saada sairauksia tai huonoja päätöksiä, jotka voivat johtaa sairaudesta tai tapaturmasta. Insomniacs toistuvasti kokemus sekavuus, kyvyttömyys keskittyä ja on erittäin monimutkainen aikaa tehdä hyvin jokapäiväisessä tasks.It tekee niin, koska niiden biologinen kello on pois päältä. Syy miksi tämä sisäinen kello on pois päältä eroaa ihmisestä toiseen. Yksittäiselle, syy on, koska hän ei pysty käsittelemään stressiä. Siitä huolimatta vielä yhden se voisi olla, koska kliininen masennus. Kuitenkin, jos ei pysty nukkumaan toistuvasti ei ole normaalia. Jos kehon kellon lakkaa toimimasta, sinun on tunnettava, että elimistö yrittää kertoa sinulle, että olet sick.Your ruokavalio ja television katselu tottumukset vaikuttavat niin paljon kehon kellon. Kannattaa varoa teidän kofeiinin kulutusta eikä katsella televisiota juuri ennen kuin menet sleep.Progressively, ihmiset etsivät, että heillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin pitää työskennellä läpi yön ja nukkua koko päivän. hieman ihmisten sisäisen kellon järjestää tämän elämäntapa paremmin kuin toiset. Nämä ovat ihmisiä, jotka ovat yleensä kunnossa, pitää säännöllisesti nukkua aikataulu, tummentaa niiden makuuhuoneet luoda yö eivät riipu kemikaaleja saada ne sleepy.Third Shift WorkersScientists etsivät että kolmannen työvuoron työntekijät voivat johtaa onneton elämää, jos niiden kehon kellot eivät hoidettu. Tämä tarkoittaa, että jos yritys on aikana--yövuorossa, heillä täytyy olla valot päällä yhtä luridly kuin päivävuorossa. Tämä ehto auttaa huijata kehon kellon luulemaan, että se on päivällä. Monet valmistajat ovat oppimisen hävittämään yövuorossa, kun he ymmärtävät, että se voi maksaa niitä korkean tulotason ja nostaa sähkölaskua. Sisäiset kehon kellon on usein vallitseva kuin paycheck.Are silti merellä tietää enemmän kellon? Katsokaapa ympärillenne ja klikkaa linkkejä, paras vastaus tässä!
: Amanda Brooksey