Roolimalli Vanhemmat Healthy Kids

Oletko Rohkaise lastasi tekemään terveellisiä ruokavalintoja? Syötkö terveellistä ruokaa itse? Oletko hyvä roolimalli, kun se tulee terveellisiä ruokailutottumuksia? Lapset ovat ihmisiä ... he yleensä syödä ja haluavat, mitä he näkevät sinut syöminen päivittäin. Kuinka tärkeää on terveyden ja ravitsemuksen sinulle ja perheellesi? Sen pitäisi olla numero yksi teidän prioriteettilistan! Sen pitäisi olla yhtä tärkeää sinulle roolimallina vanhemman samoin. Se on välttämätöntä oman lapsen aivojen ruokkivat ja valmis koulun toimintaan joka päivä. Niin mitä voit tehdä vanhempana auttaa? On usein sanottu, että "aamiainen on tärkein ateria päivässä." Suurimmaksi osaksi ... tämä sattuu olemaan totta. Joten ... Ensinnäkin, varmista, että sinä ja lapsesi sekä syödä terveellinen aamiainen. Tässä yksi esimerkki: Voit aloittaa päiväsi täynnä omena, jotkut rasvaton maito, ja koko vehnä englanti muffinssi maapähkinävoita. Smoothiet ovat myös hyviä valintoja. Hyppään aamiainen kasvaa yli-syöminen lounaan, mikä pakkaus ylimääräisiä hiilihydraatteja ja rasvaa. Ja tämä aiheuttaa hitaus ja väsymys on jäljellä day.Below ovat 5 terve vinkkejä on hyvä roolimalli vanhempi: 1. Täytä keittiö ruokakomero hyvää terveellistä, terveellisiä elintarvikkeita. Ei junk elintarvikkeita, kuten evästeitä, leivonnaisia, pop tortut ja muut epäterveellisiä houkuttelevia herkkuja. Ehkä korvata junk elintarvikkeita kuitupitoinen trail miksauksia, suolaton maapähkinöitä ja pähkinät, kuivatut hedelmät, vehnä pastat, runsaskuituinen /alhainen sokeri muroja ja maapähkinävoita. 2. Varastossa jääkaapin kanssa vähärasvainen maito, hedelmämehut, tuoreita hedelmiä, vähärasvaisia ​​juustoja, vähärasvainen jogurtti, tuoreita vihanneksia, tuoreita grillattu tai paistettu kana, kalkkuna ja kala, omena kastike, vähärasvainen raejuusto, ja pullotettua vettä. Nämä valinnat ovat kaikki hyviä teitä ja antaa kuitua, proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita elimistö tarvitsee pysyäkseen terveenä ja vahvana. 3. Ole etiketti etsivä. Tee se päivittäin tapana lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Varo korkeat sokerit, korkea natrium, korkea kolesteroli, ja suuri tyydyttyneiden ja transrasvojen. Sinun pitäisi pyrkiä ravintoaineita, kuten protien, vitamiini, C-vitamiinia, kalsiumia, rautaa ja kuitua. 4. Älä kannustaa runsaasti rasvaa tai runsaasti sokeria välipaloja ennen nukkumaanmenoa. Epäterveellisten välipalojen ei pitäisi kannustaa oikeastaan ​​ollenkaan, paitsi todella juhliin. Mutta ne ovat erityisen huono sinulle juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä on pahin aika kuluttaa epäterveellisiä elintarvikkeita. Tehdään tämä tapa ajan mittaan voi aiheuttaa-toivotut painonnousu, puhumattakaan unen häiriöitä malleja. Ja muista ... vanhempia, hyvänä esimerkkinä lapsesi ja käytännössä mitä saarnata. 5. Pakkaa terveellistä, ravitsevaa lounasta lapsesi. Alla on hyvä esimerkki: sandwich multi-grain leipää täyte kanan tai kalkkunan rintaa siivu juustoa ja ehkä siivu tomaatti ... tai maapähkinävoita voileivän. Banaani, tuore leikattu jopa kasviksia, 1 tai 2 Keksejä, maitoa, mehua tai water.Drink Vinkki: Freeze lapsesi juoda. Näin muusta sisällöstä lounas pysyy kylmänä sisälle eväät. Rremember ... olet lapsesi paras roolimalli. Jos haluat ne olla terveitä ja syövät hedelmiä ja vihanneksia, sinun täytyy syödä niitä. Kaikki terveyshyödyt lapsille, jotka menevät yhdessä näitä vinkkejä koskee myös aikuisia.
Tekijä: Tammy Embrich