Aamu Sairaus menestys Ideat

Jos olet kamppailee äärimmäisen aamupahoinvointia, et ole yksin. Useimmat naiset kokevat sen jollain tasolla koko ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jos olet yksi epäonninen pari, jonka oireita lopullinen pidempään kuin yhteiset 6-12 viikkoa, olen niin pahoillani. Minulla on ollut sama kokemus kaikki 4 minun raskauksia. Olen oppinut pari asioita, jotka auttoivat kuitenkin, ja toivon saat hieman helpotusta näillä tips.1) sääntely verensokerisi Priority # 1.One käsite miksi varhain aamulla sairaus on vielä huonompi aikaisin aamulla (ja jotkut naiset vain silloin tapahtuu) on, koska kun heräät levätä, sinulla on alhaisempi verensokeri muissa tilanteissa päivän. Joillekin raskaana oleva nainen, menee kahdeksan tuntia ilman ruokaa on vain huono käsite. Voisitko mennä 8 tuntia ilman aterioita koko päivän, vaikka teidän odottaa? Saatat löytää se hyödyllistä syödä enemmän proteiinia välipala ennen patja sekä syödä palan jotain joka kerta sinun täytyy nousta ylös yöllä mennä vessaan. (Joka alussa voi olla melko usein!) Älä hyppäämään sängyn. Aloita päiväsi vähitellen! Kuluttaa ruokaa hitaasti ja valehdella kuitenkin saada pari minuuttia myöhemmin. Sitten vähitellen nousta ja heti mennä keittiöön ja kuluttaa toisen purra. Jälleen kerran, korostaa proteiinia ja korkea laatu (ks. alla) aterioita voi tuottaa suurta eroa you.2) Vältä elintarvikkeita, jotka laukaisevat nopeasti verensokeri shifts.Fruit mehua, sokeripitoisia välipaloja, viljapohjaisten (sellainen, joka tulee ruutuun ), mitä tuotetaan valkoisia jauhoja, jne. .. nämä ruokia laukaista verensokerin nopeasti nousta sitten saapuvat rysähtäen alas, liipaisu pahoinvointia ja oksentelua. Syödä proteiinia ateriat ja Whole Foods, nämä ovat laadukkaampia aterioita, jotka todennäköisesti auttaa sinua välttämään aikaisin aamulla illness.Meat, juusto, jogurtti (olla varovainen täällä-kokeilla tavallinen jogurtti pakastemarjoja sekoitettu tuumaa Suurin jogurtti on paljon sokeria sitä.), munia, pähkinöitä, pähkinä Butters, kasvikset, ja täysjyvätuotteita pitäisi olla staples.Even jos syöminen ei miellytä sinua, coaxing itse kuluttaa vain vähän proteiinia elintarvikkeiden jokaisen kahden tunnin sisällä auttaa lopettamaan oksentelu. Älä jätä kotiin ulos kuljettaa välipala you.3) Jos juominen H2O tekee sinut sairaampi, kokeile näitä options.It 's erittäin tärkeää, että pysyt sammutettua. Olet menossa tarvitsevat lisää nesteitä auttaa raskauden, mutta monet naiset huomaavat, että juomaveden tekee niistä pahoin. Jotkut asiat yrittävän: Vesi tarjoillaan Very cool purista sitruunan tai lime.Carbonated H2O hieman määrä hedelmämehua taste.Weakly keitetty isä tai kuumaa teetä sitruunalla. Pieni vähän kofeiinia ei satuta vauvaa. Jotkut juttu katkera tanniinit teetä voi auttaa helpottaa nausea.4) Pysy kaukana queasiness laukaisee niin paljon kuin feasible.Whenever teidän raskaana olet todennäköisesti kokea kohonnut kuuloaisti ja erityisesti haju. Nenä on ylitöitä alkuraskauden aikana! Välttäminen haiseva skenaarioita voi poistaa laukaisee, jotka aiheuttavat aamuna sickness.Have joku muu ulos roskakoriin ja auttaa ulos haisevia asioita, kun mahdollista, ja joissakin tapauksissa se on ainakin he voivat tehdä sinulle, kun "uudelleen kantaen lasta. Valmistaa ruokaa, joka ei haista keittiö. Green ensisijainen lautasen salaatteja kylmällä, leikata kanaa, pihvi tai kova keitettyjä munia maistuu hyvältä ja koskaan loukata nenä hyvin usein. Voileipiä suuri kuin well.Following nämä 4 ehdotuksia voi olla juuri aamupahoinvointia korjaamiseksi sinun täytyy tuntea paremmin. Meidän seuraava kirjoittaa ylös olemme menossa koskettaa 4 enemmän, joten varmista tarkistaa sitä täällä.
Tekijä: Tyler Paul Williamsson