Hyvää syytä saada hyvät yöunet

Me kaikki uskomme, että nukkuminen on todella tärkeää, mutta se on yksi ensimmäisistä asioista poistamme meidän "tehdä" lista. Sinun täytyy arvioida uudelleen tekemään nukkua etusijalle se vaikuttaa monissa osissa elämäsi. Myös se on hyvä tarjota hyvä esimerkki lapsillesi. Lapsen saaminen oikea määrä lepoa on tärkeää terveen growth.So puhutaanpa miksi se on niin tärkeää, että sinun pitäisi nukkua kunnolla. En nuku tarpeeksi voi johtaa voit saada kiloa. Joten jos et ole ollut saada tarpeeksi unta viime aikoina, että voisi olla syy olet laittanut niitä muutama ylimääräinen puntaa. UCLA tutkijat ovat havainneet, että ei saa tarpeeksi unta alentaa yöllä Greliini, jossa ISA hormoni mukana ruokahalu. Nämä tasot voivat rebound koko päivän, mikä tarkoittaa, voit tulla nälkäisempi. Saada enemmän unta voisi olla kaikkein helpoin laihtuminen ohjelma olen koskaan tullut across.Mothers näyttävät olevan inhimillinen, määrä asioita he onnistuvat ja huolehtia päivittäin on mielessä käsittämätön. Mutta olen uutislähetys, äidit ovat ihmisiä ja ne täytyy saada oikea määrä unta säännöllisesti. Se on ainoa tapa säilyttää toiminnan taso joka päivä on saada tarpeeksi unta joka yö. Aina et saa tarpeeksi unta saat että sumea pää tunne, joka on itse asiassa proteiini kasaantumaa ei saa tarpeeksi sleep.So olet nyt ymmärtää pari tapaa, että unen puute on vaikuttaa sinuun, mutta oletko tietoinen siitä, että se vaikuttaa lapsesi samalla tavalla? Kyllä, aivan oikein, jos lapset eivät saa tarpeeksi unta ne voivat myös lisätä ylimääräistä painoa. Tots teini tarvitsevat paljon unta. Tutkimuksessa Harvardin lääketieteen totesi, että pikkulapset, jotka eivät saa kaksitoista tuntia unta joka ikinen päivä oli kaksi kertaa niin todennäköisesti ylipainoisia, kun he pääsi kolme vuotta. Se on työmme vanhempina tehdä tiettyjä lapsemme saavat tarpeeksi unta auttaen heitä pitämään healthy.Children jotka saavat asianmukaisen määrän lepoa ovat onnellisia ja myös terävämpi mielissä. Lapset, jotka eivät saa tarpeeksi unta on vaikeampi keskittyä, mikä vaikeuttaa heitä oppimaan. Anna lasten nukkua viikonloppuisin. Tämä auttaa heitä kiinni siitä kaivattuja sleep.Kids tulevat olemaan lapsia, ei ole kiertää sitä. Jokainen lapsi on melko varmasti osansa kuoppia ja mustelmia, mutta voit pienentää poikkeamista tekemällä varma, että lapsi saa tarpeeksi lepoa. Hyvin levänneenä lapset voivat ajatella selkeämmin ja vältellä tehdä varomattomia virheitä, jotka tuovat noin injury.Begin tänä iltana varmistamisessa sekä sinä lapsesi saa tarpeeksi unta. Ei saada oikea määrä unta sinä laitat itsesi ja lapsesi vaarassa. Yksi parhaista, mitä voi tehdä, voit auttaa lapsia kasvamaan vahva ja terve on luoda hyvä unirytmi
By: edwagwnada