Yrittää ruokavaliota lapsille ympäri

Minulla on perhe nälkäisiä lapsia ja keitä paljon, mutta löytää koen napostella kun ruoanlaitto, onko teillä neuvoja rikkomisesta tämä tapa? Varmista, et ole nälkäinen, kun ruoanvalmistukseen. Syö pieniä ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​ajaksi päivä niin, että et missään nimessä ota nälkiintynyt vaiheessa valita ruokia ja välipaloja alhainen Glykeeminen indeksi. Vaikka yrittää saada vapaaksi massa, sinun ei koskaan tarvitse tuntea starving.Furthermore, pitää kontti asioita syödä, kun valmistat ruokaa - puolustaa crudites kanssa rasvaton dip tai tummaa kanssa kevytlevitteet. Nämä lisäävät hyvin pieni teidän päivän kalori tai rasvaa yhteneväisiä ja pitää sinut hyvällä tuulella kun cook.It on vaikea pitää pois makuista kaikkeen ja kun kokki ja ei ole, kuinka kokit toimi. Jos säännöllisesti kokata perheellesi jotain rakastat ja tunnetta saisi kuntoon oman ruokavalion, toisaalta, voit tehdä elämän kovempia itse. Jos näin käy usein, ehkä mieti uudestaan ​​mitä olet ruokinta perheen. Pitäisikö ne vaativat paljon enemmän kaloreita kuin sinun, ehkä voisit kokki "terve" niitä ja yksinkertaisesti laittaa niiden annoskoot ja lisätä ylimääräistä tärkkelystä kohteita, esimerkiksi leipää ja perunaa. Se on koko ajan erinomainen konsepti saada lapsesi kiinnostunut vähärasvaista lihaa, kalaa, vihanneksia ja grains.How voin estää itseäni kuluttavat annos saan lasten lunchboxes - kakku ja niin edelleen? Toiveesi kuluttaa nuorten kakut ehdottaa minulle, että olet kärsivät satunnaista verensokeri, luultavasti koska yrität ruokavaliota eikä kuluttaa aikaa ja taas riittää, ja /tai elintarvikkeiden vähissä GI.You kaikella todennäköisyydellä houkutellaan kuluttamaan sakariini kohteita, jos saat takaisin kauppoihin, purkaa annos ja kokevat kakku kun veren glukoosipitoisuus on alhainen. Syödä matalan GI ruokaa ennen kuin käydä ostoksilla ja on valmiina valmiina virkistystä odottaa jääkaapissa, kun saat in.Under missään tapauksessa pyrkiä ruokavalion liian vähän kaloreita - tarkista aineenvaihdunta kiihtyy ja oikea laihduttaminen kalori saanti. Lisäksi mieti antaa lapsesi enemmän kohteita niiden lunchboxes joka ehkä et tunne liian syyllisyyttä taittua - hedelmiä, siemeniä, laadukkaat hedelmät makea ruoka eikä sokerinen sienet vähentää rasvaa sipsejä jne.. On hyvä auttaa heitä kypsyä ylöspäin vähemmän sakariini hampaan kuin olet itse.
Tekijä: David Giles 123