7 tapoja auttaa nuoria myösSleeping Rhythm

Kun koulu alkaa , ei vain meidän lapset innostua uusia opettajia , vanhoja ystäviä , japussi uusia tarvikkeita , ne voivat myös kokea ahdistusta , hermostunut masu n , jatunne turvattomuutta . Toisinaan nämä tunteet johtaa unettomuus , levottomuus , ja jossa oli mukavasti ja nukkua noudattamista nukkumaan mennessä , voit nyt löytää itsesihiemanstruggle.Let kertoa teillemuutamia tapoja, joilla voit pitäähiukset päätäsi harmaantuu auttamalla lapsiaterveellisen unen rhythm.1 - Luodaanrhythm.I olen suuri kannattaja rytmi , ja kun menetämme että tasapainoa tai harmoniaa tai mikä termi on mukava täällä , meidän lapset ovatensimmäinen peilata sitä . 2 - Pidä ne sammutettua päivän aikana , joten ne tarvitsevat vähemmän vettä myöhään illalla vähemmän yökastelu overnight.3 - syödä illallista ennen kahdeksantoista jalyhyt välipala juuri ennen nukkumaan , jos he sitä tarvitsevat . He ovatproteiinin he tarvitsevat välttääverensokerin crash.4 - Hyödynnä tarinankerronta ( ei aina tarina - käsittely) . Lapset rakastavat kuulla tarinoitamaailman mielikuvituksen vieläkin kuin paperilla . Luota minuun , tämä on helpompaa kuin miltä se näyttää ! 5 - Unohda yrittää olla täydellinen! Toisinaan kotimme onvähän kuin musiikillinen vuodepaikkaa ... isä Sunny huoneeseen , Sunny minulle tai Sunny isän kanssa meidän sängyssä , minut huoneeseen ... olemme kaikki mukava nukkua missäänsängyt meillä on , ja niin kauan kuin jokainen nukkuu hyvin , sillä ei ole väliä paljon minulle, missä he it.6 - Ovatko ne pyjamat 100 % puuvillaa tai he herääväthiki useimpina iltoina ? Tämä voi ollaongelma , kun yhä useammat vaatteet ovat polyesteri ja synteettiset ... nämä kuidut eivät hengittävät well.7 -Make nukkumaanmenoasamaan aikaan . Joka yö . Tämä onBiggie . Bedtime on nukkumaanmenoaika on nukkumaanmenoaika . Se on sama kun onlapsenvahti , kun mummo on kaupungissa , kun äiti on kokouksessa ... se vain vahvistetaanmukava rytmi ja kehonsa kellot ovat riippuvaisia ​​siitä .
By : Nichole Hirsch Kuechle