Opeta lapsesi Miten tehdä omat eväät

Meidän kiireisessä maailmassa tänään, on vaikea sovittaa kaikkia pieniä asioita, jotka on tehtävä päivittäin. Jopa yksinkertaiset asiat voi olla aikaa vievää, kun on 10 muuta pikku asioita, jotka täytyy tehdä samaan aikaan. Helppo tapa poistaa yksi päivittäinen tehtävä on opettaa lapsille tehdä omia terveellisiä lounaita. Yhdessä niiden muut päivittäiset askareet tämä on yksi, joka suoraan hyödyttää heitä monin tavoin. Ensinnäkin heillä on enemmän sananvaltaa siihen, mitä menee niiden lounas laukut. Jos he auttavat sinua poimia ruokaa heidän lounaita kuin ne ovat todennäköisesti syödä lounasta eikä vain heittää pois mitään, he eivät pidä, joten ne päätyvät heittää pois kovalla työllä ansaitut rahat. Kuten mitään muuta, että opetat lapsesi, nuorempia paremmin. Jos saat lapsesi tapana varhaisessa iässä, se on kuin toinen luonto niitä, koska ne ikääntyessään. Tietenkin, et voi luovuttaa voiveitsi on 4 vuotta vanha pakata lounas laukku esikoulu. Voit kuitenkin aloittaa antamalla lapsen auttaa sinua poimia elintarvikkeita he haluaisivat syödä lounasta, kun menet ostoksille. Ottaa lapsesi auttaa poimia lounas elintarvikkeet auttavat heitä oppimaan tekemään terveellisiä valintoja ja myös pitää ne kiireinen, kun olet kaupassa tekemässä ruokaostokset. Pikkuisen haluavat tietää "Miksi?" Opeta lapselle terveellistä ruokaa ja ravinteita ja miksi kehonsa tarvitsee niitä. Selittää heille, että ravinteet ovat mitä saamme syödä terveellistä ruokaa ja että on mitä auttaa meitä luomaan terveessä ruumiissa. Jos näytät esimerkkiä, sinun on tehokkaampi ja terveempi itse. Nyt opettaa lapselle, miten pakata omat eväät. Ensin täytyy aloittaa tekemällä luettelo lounas elintarvikkeita, jotka sinulla on käytettävissä, niin anna heidän valita mitä kuulostaa hyvältä heille sinä päivänä. Luettelossa, voidaan mukaan ruokapyramidin niin, että lapsi voi valita sopivan määrän tarvitaan tasapainoisen aterian. Näin vain elintarvikkeita, että sinun hyväksy on luettelossa, mutta vielä, lapsesi on vielä vaihtoehtoja. Valmistelu on avain Kun saat kotiin ruokaostokset voit olla lapsesi auttaa sinua purkaa ja laittaa pois elintarvikkeita ja samalla, voit ne erottaa joitakin lounas vaihtoehtoja viikolla. Esimerkiksi jos olet ostanut baby porkkanoita, viinirypäleitä, trail mix, selleri, kultakalaa keksejä, jne.., Lapsi voi mennä eteenpäin ja jakaa ne uudelleen käytettävät säiliöt tai baggies (baggies voidaan tuoda takaisin kotiin ja käyttää uudelleen vähentää vaikutus ympäristöömme). Yksi niitä jakaa, ne on nopeampi napata kun heittää yhdessä lounasta pussit ja lounas laatikot aamulla. Voit myös käyttää tätä samaa tekniikkaa sandwich elintarvikkeita, saada ilmatiiviiseen säiliöön ja pino mitä olisi yleensä laittaa voileipiä, kuten Bologna ja juustoa tai kinkkua ja juustoa, kalkkunaa ja juustoa. Näin kun voileipä tehdään kaikki lapsesi on tehdä, on avata säiliö ja vedä lihaa ja juustoa kerralla ja laita se bread.Steps lapsesi tehdä omia lounas: 1. ulos lounaalle bags2. katsokaa ruokaa pyramidi käytettävissä valintoja viikolla, tekevät selection3. ulos pari viipaletta leipää, jos voileipä on valinta Day4. napata säiliö poissa jääkaappi eri lihaa ja juustoa, vievät päivän valikoima ja laita se voileipä. Baggie voileipä ja laittaa lounas bag.5. Kun yhdistät sandwich liha astia takaisin jääkaappiin, ota valmiiksi pakatun hedelmien ja vihannesten valikoima päivän ja nakata sen osaksi lounas laukut. Myös napata baggie ja keksejä tai trail sekoitetaan ja nakata ne pussiin kuin well.6. Jos annat makea välipala, kuten mysliä baari, nakata, että pussi ja olet valmis menemään. Makeat välipalat voivat olla rajoitettu tietyille viikonpäiville. Toinen vihje, joka voisi auttaa on, jos lapsesi käyttää uudelleenkäytettäviä lounas laukut ja haluat lähettää hedelmämehua laatikot heidän kanssaan lounaalle, voit pakastaa mehu laatikot ja lounasaikaan mehut ovat sulaneet ja nyt lapsesi on kylmä juoma ja hedelmiä ja vihanneksia voi pysyä viileänä kunnes lunch.You ei tarvitse tehdä kaikkea Vaikka olet äiti ja isä, sinun ei tarvitse tehdä kaikkea lapsellesi. Making lounas on yksinkertainen riitä tehtävä, että lapsi voi saada se tehdä ilman paljon apua (tietenkin valvoa nuoremmat koko prosessin aikana ja avustaa tarvittaessa). Nuorempi oneswill saada tunteen suoritus ja aina kertoa heille, että olet ylpeä heistä ja että he tekivät hienoa työtä. Vanhemmat lapset saattavat valittaa vähän, mutta ehkä ei niin paljon, koska ne ainakin on siitäkin, mitä he syövät, että päivä. Tämä prosessi pitäisi kestää enintään 5 minuuttia ja lapsesi perustetaan hyvä terveellinen lounas päivä. Hyvä terveellinen lounas on tärkeää, että lapsi, se pitää ne paremmin pidempään, antaa heille energiaa niiden on oltava aktiivisesti päivittäiset tehtävänsä ja pitää ne valppaampi luokassa. Joten ottaa kuormaa pois äiti ja isä, kiddos voi hoitaa tämä.
By: Megan Guzman