Stressi vanhemmuuden

Mikään ei ole palkitsevampaa kuin ottaa lapset. Ne tuovat niin paljon elämäämme, antaa meille toivoa, opettaa meille kärsivällisyyttä, ja näyttää meille, mitä rakkaus todella on. Mutta vanhemmuus on usein romantisoitu televisiossa ja omaan mielipiteeseen. Se ei ole kaikki kukat ja sateenkaaria! Sen mukana tulee paljon paineita, vastuu ja stress.Parenting voi tehdä sinusta tuntuu eristetty ja yksin. Kaikki vanhemmuuden päätökset ovat omia. Se on jopa voit saada sen oikein. Tämä yksin voi aiheuttaa monet vanhemmat ovat tasaisen taustalla stressiä. Syyllisyys tehdä virheitä, toinen arvailemaan, onko olet tehnyt oikeita päätöksiä, ja yleinen keskittyä toisen henkilön sijasta itse voi aiheuttaa stressiä ja rise.Studies osoittavat, että vanhemmilla on korkeampi stressiä kuin ei-vanhemmat . Yksinhuoltajat ovat jopa sitä suurempi, ja niin vanhemmat aikuista lasta. Yllättäen vanhempien huoli enemmän ja enemmän stressiä lapsistaan, kun he ovat kaikki kasvaneet! Tarpeetonta sanoa, stressinhallintaa pitäisi olla etusijalla kaikissa vanhempien elämää. Ensimmäinen ongelma, että tutkijat sanovat, että meidän pitäisi huolehtia on eristäminen. Perheet ovat usein pois töissä eikä menoja koko päivän keskenään. Meillä ei ole aikaa istua ja puhua muiden vanhempien perhe, naapurit ja ystävät. Kiireellä ja haluaa olit jossain muualla tuo paljon stressiä teidän life.Create sosiaalinen verkosto ihmisiä, jotka tukevat sinua. Se voi olla vain minuutin tai kaksi päivässä. Käyttää sosiaalisen verkostoitumisen sivustoja, matkapuhelin, mitä voit liittää muiden vanhempien kanssa. Keskustele vanhemmuuden ja virheet, jotka olet tehnyt. Joskus saada, että "huono äiti hetki" pois teidän rinnassa voit katsoa sitä enemmän loogisesti. Kuulla muiden vanhempien virheistä saa sinut ymmärtämään, että et ole yksin. Koska osa verkoston ystäviä, jotka kuuntelevat tuomitsematta ja auttavat toisiaan kasvamaan on tärkeä askel stressistä pitkällä aikavälillä. Seuraava askel on saada asioita, joita voit hallita kurissa. Aika johto ja organisaatio ovat vanhemman parhaita ystäviä! Sen jälkeen säännöllinen puhdistus rutiini voi todella olla terapeuttista ja stressin vähentäminen kuten jooga tai muu rentoutumista tekniikoita. Jotkut vanhemmat soittaa klassista musiikkia ja rentoutua, koska ne puhdistaa ja toiset soittaa tanssimusiikkia ja saada treenata taas tekevät päivittäisiin askareisiin. Lapset voivat osallistua ja siivousta voi todella tulla perheen yhteistä aikaa. Getting asiat järjestyksessä niin, että päivä tasaisemmin auttaa hallitsemaan stressiä ja valmistautua käsitellä suurempia kysymyksiä kuin ne syntyvät. Saada lapset mukana pitää omissa huoneissaan järjestää myös. Tarjoa palkintoja sijaan rangaistuksia. Tee se helppo ne toimittamalla heille merkittyihin säiliöihin, pyykkikorissa, roskakori ja muita lapsiystävällisiä kohteita. Pienet kädet toimivat paremmin vauvan henkarit, vauvan henkarit tai lasten henkarit. Tee kaikki saatavilla niitä ja kehuskelevat joka pikku asia, että he tekevät avulla voit hallita stressiä. Muista ottaa hieman aikaa itsellesi ja toimivat stressin hallinta tekniikoita osaksi päivää. Ottaa lapset voivat lisätä stressiä elämääsi, mutta se myös lisää paljon positiivisuutta! Keskity onnistumisista, palkita itsesi, ja nauttivat lasten elämässäsi.
Tekijä: Kurt Adams