Vinkkejä Auttaa Lapsi käyttää

Getting paljon liikuntaa on tärkeää paitsi lasten terveyden, myös heidän emotionaalista ja fyysistä kehitystä. Yhä useammat lapset ovat tulossa lihavia. Jopa lapset, jotka ovat terveen painon nyt ovat vaarassa istumista aikuisille. Yhteiskuntamme ja elämäntapa ei vaadi paljon fyysistä työtä. Autoja, tietokoneita, puhelimia, ja bussit, saatamme tuntea teemme paljon, mutta todellisuudessa yhä useammat meistä istumista kuin voimme ymmärtää. Lapset voivat olla erittäin vaikuttaa TV, tietokoneet ja videopelit. Nämä asiat voivat tarjota oppimiskokemuksia, mutta vain pieninä annoksina. Monet vanhemmat huolissaan lapsen liikunta saattaa turhaudu tunne kuin he kilpailevat kaikki markkinoinnin ja välitöntä tyydytystä televisio ja pelejä. Käytä näitä ohjeita saada lapsesi liikkuu ja mikä tärkeintä, auttaa heitä pitämään heidän aktiiviseen elämäntyyliin niin että he vievät sen adulthood.1) Aseta hyvä esimerkki. Allekirjoittamalla lapsesi varten urheilua vain saada ne aktiivisena niin kauan. Sinun täytyy ajatella pitkällä aikavälillä. Tule mukaan urheilu itse. Mene kävelylle joka päivä. Haasta lapsesi sit-up kilpailuun tai rodun poikki takapihalle. Hanki että trampoliini niiden kanssa! Lapset, jotka näkevät vanhempiensa mukana liikunta ovat paljon enemmän todennäköisesti mukana, kun ne tulevat adults.2) Tee se hauskaa. Ottaa lapsesi pois säännöllisesti retkiä. Katso, kuinka paljon leikkipaikkoja oman kaupungin voit osuma kuukaudessa. Ulos siellä ja mene alas dioja heidän kanssaan. Pakkaa eväät sijaan pysähtyä pikaruokaa. Että kymmenen minuutin peuhata pikaruokaa leikkipaikka ei poista satoja kaloreita, valtava määrä sokeria, ja paljon rasvaa, että he juuri syönyt. Voit edistää terveellisiä ruokavalintoja ja toimintaa ottamalla terveellinen lounas on vaellus you.3) Puhua miksi teet mitä teet. Kerroit lapsesi tietävät, että välität on aktiivinen kiinni heidän kanssaan. Varmista, että ne on hauskaa, kun nostaa sen ylös. Viimeinen asia mitä tarvitset on silmien pyöritys ja lapsi sanoi, "Voit pidä siitä, mutta en". Tarjoavat paljon positiivisia kommentteja. Vältä huutaa ja laskemisen. Jotkut vanhemmat joutuvat niin stressaantunut noin saada lapsensa aktiivinen, että ne päätyvät taistelevat koko ajan, että he ulos. Vältä sanoa asioita, kuten: "Tämä on miksi olet niin iso." Vältä riitelystä tai on yli suojaava kun he yrittävät saada ajoissa. On asioita, voit tehdä kotona olla aktiivisempi. Pikkulapsille, valitse esikoulu leluja, jotka vaativat kiipeily, kuin pieni muovinen liukumäki, vaahto kiipeilyä rakenteita tai leikkimökki. Vauvoille, antaa heille asioita vetää ylös, kuten toiminta pöytä. Vanhemmat lapset voivat olla kiinnostunut trampoliinit, leuanveto tai sit-up kilpailuja, ja polkupyöriä. Varmista, että olet hyvää esimerkkiä ja antaa perheesi kanssa runsaasti mahdollisuuksia olla aktiivinen ja he voivat hyötyä koko elämänsä.
By: Jim K Fordin