Lapsen ravitsemus aamiainen

Tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka syövät terveellistä, ravitsevaa aamiaista joka aamu pystyvät paremmin keskittymään, ovat energisiä, pystyvät ymmärtämään uusien käsitteiden helpommin ja tyypillisesti pisteet paremmin testeissä. Sandra, ensimmäisen luokan opettaja Salt Lake Cityssä, Utahissa, on samaa mieltä siitä todistaa lasten aamupalan on yksi tärkeimmistä asioista vanhemmat voivat tehdä. "Kun kymmenen voin aina kertoa kuka on syönyt aamiaisen ja kuka ei. Jotkut lapset toimivat, kun he saavat nälkä, ja alkaa saada pulassa. Joistakin tulee veltto ja laittaa päänsä työpöytänsä. Ihan vaikea opettaa kuusivuotias lukutaito kun hän on nälkäinen. "Niin, mitä annat pikku oppija aamulla? Sandra suosittelee jotain, joka tarttuu heidän vatsansa. "Jotkut näistä lapset syö aamiaista kuudelta, ja lounas on vasta puolenpäivän", hän sanoo, "he tarvitsevat jotain, joka pitää kiinni niitä ... ei vain kulhoon sokerinen vilja." Paras aamiainen, kuten muut ateria koostuu täysjyvätuotteita, proteiinit ja hedelmiä tai vihanneksia. Joitakin ideoita: 1. Kokojyväviljaraaka maitoa ja hedelmiä 2. Sämpylät maapähkinävoita ja banaani tai tuorejuusto ja viipaloitu hedelmiä 3. Vohvelit tai pannukakkuja, tarjoillaan hedelmiä ja kananmunia 4. Kovaksi keitetyt munat ja paahtoleipää 5. Aamiainen bar maidon kanssa 6. Hedelmä smoothie joidenkin proteiinijauhe 7. Kaurapuuro rusinoita tai fruitEven vaikka he saattavat olla tietoisia siitä, että syö hyvä aamiainen on fiksu, lapset saattavat silti vastustaa. Jotkut tekosyitä: Tulen myöhään, jos syön breakfastSet hälytystä 10 tai 15 minuuttia aikaisemmin. Stock joissakin terveellinen aamiainen baareja ja hedelmiä kuten banaaneja tai omenoita, jotka voi syödä matkalla bussipysäkille tai school.You eivät syö aamiaista, joten miksi minun pitäisi? Ohoh. Busted. Sinun pitäisi syödä terveellinen aamiainen, too. Näet tuottavuus kulkevat ylös ja jos yrität laihduttaa, syö aamiaista voi todella auttaa. Ehkä voit tehdä pieni lapsi liimaus aamulla yli kulhoon oatmeal.I en ole hungry.Lots lapset eivät käynnisty nälkäisenä, kunnes he ovat olleet hereillä muutaman tunnin. Valitettavasti he saattavat olla oikeassa keskellä matematiikka mennessä. Kokeile hedelmä smoothie tai juomakelpoista yogurt.Breakfast ruoka on yucky.Not tykkää kaurapuuroa tai rinkeleitä. Se on ok! Sinun ei tarvitse seurata IHop aamiaismenulla aamulla. Palvella heitä tähteet viime yön illallinen. Tee heille kinkkua ja juustoa voileipä vehnäleipää. Spagetti on täysin hyväksyttävää aamiainen ruoka. Todella! Tarjoamalla lapsellesi terveellinen aamiainen vie hieman etukäteissuunnittelua, mutta se voidaan tehdä! Värvätä apua muiden perheenjäsenten: 1. Laita aamiainen ruokaa, kuten hedelmiä ja aamiainen baareja helposti tavoitettavia kaappeihin tai kulhoja. 2. Auttaa suunnittelemaan aamiaismenu viikon ja käydä ostoksilla yhdessä. 3. Tee se kohta syödä aamiaista yhdessä perheenä. 4. Perehdy lapsesi koulussa aamiainen ohjelman.
By: Nick Swisher