Yksinkertaisia ​​tapoja saada lapsesi nukkumaan läpi yön!

Lapsuudessa, hyvät yöunet on yksi tärkeimmistä asioista, että lapsi voi olla - itse asiassa lapsuuden asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että pienten lasten yleensä tarvitse välillä yhdeksästä kymmeneen tuntia yössä edistämiseksi oikea taho ja kehitystoiminta. Mutta jos lapsella on univaikeuksia läpi yön, tämä voi usein tuntua mahdoton tavoite, mutta et ole yksin. Kiitos suosio edistää teknologian kotona, kuten videopelit, tietokoneet ja mp3-soittimet, yhä useammat lapset on vaikeuksia nukkua läpi yön, koska liika. Lisää siihen, että monet lapset kuluttavat ruokavalion täynnä sokeria ja hiilihydraatteja, ja sinulla on resepti yö täynnä tossing ja kääntämällä! Haluatko saada lastasi hänen unettomia öitä ja saada yhdeksän kymmenen tuntia, että lapsi asiantuntijat suosittelevat ihanteellinen yleistä kasvua ja terveyttä? Seuraa näitä vinkkejä ja lapsesi on pois Dreamland ole aikaa! 1. Rajoita aikaa, jonka lapsesi viettää edessä tietokoneen tai television ennen nukkumaanmenoa. Aivan kuten aikuiset, lapset, jotka viettävät kaksi tuntia, kunnes heidän nukkumaanmenoa suorittamista "overstimulating" toiminta voi olla nukahtamisvaikeuksia johtuu liikaa aivojen toimintaa. Kerro lapselle, että ei tule video-tai tietokonepelejä sallittu ennen nukkumaanmenoa, ja kiinni tästä säännöstä. Sinun pitäisi huomata ero lapsesi nukkumistavoissa lähes immediate.2. On johdonmukainen nukkumaanmenoa, jopa viikonloppuisin. Lapsen biologinen kello on herkkä asia, ja voidaan helposti häiriöitä, jos lapsesi nukkuu liikaa viikonloppuisin tai menee nukkumaan liian myöhään yöllä. Onko lapsesi mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä - jos lapsesi on näytteillä erityisen hyvä käytös, palkinto hänelle työntämällä takaisin nukkumaan mennessä puolitoista tuntia, mutta älä mene enempää kuin tämä, tai voit häiritä lapsen kehon kellon! 3. Onko lapsesi makuuhuoneeseen käyttää nimenomaan nukkua vain. Jos lapsesi viettää hänen aikaa sängyllä videopelien tai tietokonepelejä, hän liittää sänkyyn hauskaa toimintaa. Luoda ympäristö, lapsen makuuhuoneessa, joka kannustaa uni - esimerkiksi ei ole tietokonetta lapsesi makuuhuone, välttää pelkästään kirkkaat valot ja pitää makuuhuoneen viileässä lämpötilassa. Tavoitteena on saada lapsi ymmärtämään, että nukkumaanmenoa rinnastetaan nukahtaa, joten yritä estää muita toimintoja tehdään lapsesi nukkuu environment.4. Vältä ruokinta lapsesi ruokavalio lähinnä sokeria ja hiilihydraatteja. Sokeri aiheuttaa lapsesi tulla hyperaktiivinen, mikä on erityisen haitallista kohti saada täyden yöunen. Hiilihydraatit ovat edelleen tarpeen lapsen ruokavalio, mutta välttää ruokinta poikasi tai tyttäresi vain hiilihydraatteja muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa, koska tämä palaa hitaasti pois energiaa, joka pitää lapsesi awake.5. Saada lapsesi käyttää iltapäivällä, koska tämä tekee hänen ruumiinsa väsynyt juuri ajoissa nukkumaan. Älä kuitenkaan käytä muutaman tunnin ennen nukkumaan menoa, tai muuten lapsesi olla vielä energiaa korkealla! Getting lapsesi nukkumaan läpi yön ei tarvitse tulla tuotantoon. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä mahdollisimman tehokkaasti, ja arvokasta enkeli pian saada yhdeksästä kymmeneen tuntia tarvitaan hänen tervettä kehitystä.
Tekijä: Gareth Williams