Yksinkertaisia ​​tapoja tehdä Time For Yourself

Se on universaali totuus, että vanhemmuus on kova työ - ehkä yksi kaikkein kova maailmassa! Onhan siellä ei ole aikaa kun olet "off kello", välillä hoitaa oman perheen, tukee lapsesi iltapäivätoimintaan ja käynnissä kotitalous, se voi tuntua lähes naurettavaa saada aikaa vain itsellesi. Nykyään kenellä on aikaa? Mutta jos haluat säilyttää terve ja onnellinen perhe - puhumattakaan oman järki - se on tärkeämpää kuin koskaan tehdä vähän aikaa itsellesi lopussa erityisen kiireisen päivän. Vanhempana sinun täytyy tällä kertaa purkaa, palauttaa frazzled hermoja ja rentoutua niitä jännittyneitä lihaksia. Lisäbonus on, että kun olet ottanut aikaa itsellesi, voit olla parempi vanhempi ja kumppani, koska olet rennompaa ja vähemmän todennäköisesti periksi stressiä ja anxiety.So miten tarkalleen löytää "me" aikana tyypillinen hektinen päivä? Helppoa: seuraa näitä vinkkejä ja voit olla takaisin huoleton - tai ainakin vähemmän stressaantuneita! - Itse ole aikaa! 1.Ota kymmenen minuutin kylvyssä lopussa päivä. Kun lapset ovat sängyssä, ulottuva vyöhyke on mukava ja rentouttava kylpy. Lämmin vesi rauhoittaa ja rauhoittaa väsyneitä lihaksia, kun saat hetki kerätä thoughts.2.Go varten kävellä lounastauolla. Asiantuntijat ovat jo pitkään tienneet, että liikunta parantaa meidän onnea ja voi tehdä ihmeitä stressiä, joten hyödyntää oman tunnin mittainen tauko antaa itsellesi nopeasti pick-me-up! 3.Sing autossa matkalla töihin ja töistä. Jos matkustaa yksin, tehdä CD suosikki musiikkia ja laulaa sydämesi kyllyydestä hirveästi katsomassa. Onhan työmatkan on luultavasti yksi niitä harvoja kertoja, että saat paljon aikaa itsellesi: hyödyntää sitä muuttumasta laulu supertähti. Jos tämä ei ole sinun kupin teetä, kokeilla jotain muuta, joka tekee sinusta tuntuu rento ja stressitön: ostaa äänikirja, soittaa kaverille tai vain yksinkertaisesti nauttia maisemista matkalla work.4.Meet ystävien kanssa, että et ole " t nähnyt vähään aikaan. On helppoa antaa viikkoja, jopa kuukausia, siirtää ilman pyydystämiseen kanssa hyviä ystäviä - niin kaitsemaan ja viettää hauska päivä. Sinulla on niin hauskaa nauraa vanhoja ystäviä, että sinun tuskin tunnet frazzled kerran maanantaiaamuna rullaa ympärillä! 5.Try opetella meditoimaan tai joogaa. Tämäntyyppiset fyysisen ja psyykkisen harjoituksia eivät ole enää julkkis tähtöset - itse asiassa monet työtovereiden ja ystävien todennäköisesti harrastella jooga ja meditaatio itse! Kun olet tullut harjoiteltu näitä rauhoittavia harjoituksia, se ei kestänyt kauan rauhaa palautetaan itsesi uudelleen! 6.Mikäli et tunne todella uupunut, saat kumppanisi katsomaan lapsia, kun otat torkut . Nopea kaksikymmentä kolmekymmentä minuutin torkut tekee ihmeitä mielentilaan ja hetkessä Perk sinut, plus, se ei ole vaikea ottaa kaksikymmentä minuuttia poissa päivän kiinni nopeasti torkku. Muistathan luvata kumppani samalla vastineeksi! Ollakseen paras vanhempi, joka voi olla, sinun täytyy tehdä aikaa itsellesi silloin tällöin. Yritä olla ajattelematta sitä itsekäs "minä" aika, vaan keskittyä siihen, että ottaa muutaman minuutin pois joka päivä omistautua itse tekee sinulle parempi äiti tai isä ja kumppani - perheesi varmasti huomaa eroa !
Tekijä: Gareth Williams