Rento vanhemmat Stress Management Asiantuntijat

Jimmy Allen: Jos sinun pitäisi antaa vanhemmille yksinkertainen ja nopea neuvo auttaa stressin hallinta ja parantaa niiden lasten käyttäytymiseen, mikä se olisi? Sarah McCrum: No, olen kerran tavannut vanhemmuutta konsultti, joka näytti jotain en ole koskaan unohtanut. Hän sanoi minulle: "Älä ajattele ukkoja". Tietenkin Aloin heti miettiä vaaleanpunainen elephants.Jimmy Allen: Ya, olen vain did.Sarah McCrum: Aivan. Jos sanot kaikille, myös lapsille, "Älä tee sitä", viesti he saavat on tehdä se. Voit keskittyä kaikki huomionsa juuri toimintaa haluat ne lopettaa. Kun olet jännittynyt ja hermostunut vanhempana yleistä kieli on "Älä tee sitä". "Älä tee sitä minulle." "Älä tee sitä enää". Voit löytää itsesi kerjäämässä vedoten, toivoen tai huutaa, mutta perustavaa laatua viestin takana kaiken, mitä on "Älä". Niin tietysti lapset tekevät sitä enemmän ja more.When olet rento ja iloinen sinut luonnollisesti tuntuu enemmän avoin ja positiivinen ja viestisi luonnollisesti tulee "Tee tämä" tai "Tehdään tämä yhdessä" ja voit lähettää myönteisen viestin lapselle. Voit keskittyä hänen huomionsa, mitä haluat heidän tekevän, sen sijaan, mitä et halua heidän tekevän. Voit tehokkaasti kutsua lapsia tekemään jotain erityistä niin ne unohtaa kaikki muu, mukaan lukien toimintaa et halua heidän tekevän yhtään enempää. Tämä on hyvin voimakas muutos. Jimmy Allen: On paljon kirjoja ja vanhemmuuden lähestymistapoja, jotka viittaavat ulos fiksu lapsilleen ja huolellisesti valita sopivampi sanoja, mutta olen katsellut monet vanhemmat yrittävät että ja se vain tuntuu toimivan väliaikaisesti, vai pitäisikö sanoa superficially.Sarah McCrum : On mahdollista kouluttaa itse puhua oikealla tavalla, niin lapset kuuntelevat sinua enemmän. Käytäntöä sillä on vaikutusta. Kuitenkin tämä erittäin tietoinen lähestymistapa on hidas vaikuttaa ongelman ytimeen. Puhut kielteisesti, koska sinusta tuntuu negatiivinen. On tämä negatiivinen tunne, että suurin osa vaikuttaa suoraan lapsen. Negatiivinen tunne luo negatiivista energiaa. Kun energia on negatiivinen viesti on sekava. Se tulee munakokkelia ja lapset ovat kirjaimellisesti pysty reagoimaan. Yksinkertaisempi tapa kääntää tilanne ympäri on vanhempien oppia rentoutumaan. Kun olet rento olet luonnollisesti positiivinen, sisältä. Olen nähnyt vanhempia, jotka alkavat oppia rentoutumista muuttaa niiden suhteita lastensa kanssa. Ne tulevat takaisin silmät loistaen sanomalla heidän lapsensa ovat täysin erilaiset. Käyttäytymiseen tilanteisiin, jotka olivat erittäin riitauttaa, esimerkiksi syö karkkia, ei nukkumaan, liian meluisa, ongelma näyttää sulaa pois ja lasta saa luonnollisesti valmis tekemään mitä ne haluavat do.It on hämmästyttävää, että jotain niin pieni ja yksinkertainen kuin 10 tai 20 minuuttia istua ja olla tekemättä mitään ja tyhjentää mielen, voi olla niin voimakas vaikutus, joka voi kestää koko päivän. Kun olet positiivinen energiasi on positiivinen. Kun puhut viesti on selkeä ja lapset reagoivat luonnollisesti that.Jimmy: Kuulostaa niin helppoa ja se tuntuu tekemässä, joka säästää paljon aikaa ja vaivaa. Sarah McCrum: Kyllä, ja ironia on, että ihmiset, jotka eniten tarvitsevat rentoutuminen ovat ihmisiä, jotka tuntevat vähiten aikaa. Mutta jos sijoittaa vähän aikaa rentoutumiseen saat paljon enemmän aikaa vastineeksi. Periaate on sama kuin sijoittaa rahaa. Jos laittaa rahaa järkevä investointi saat enemmän rahaa. Jos se väärään investointi häviät rahaa. Samoin jos laitat aikaa vääriin investointeihin, kuten on hermostunut, vihainen ja negatiivinen menetät enemmän ja enemmän aikaa. Kuitenkin jos sijoittaa aikaa osaksi viisas toimintaa, kuten rentoutumista, saat paljon enemmän aikaa pois it.When sinulla on stressiä ja jännittynyt, aika näyttää mennä teitä vastaan ​​ja ei ole koskaan tarpeeksi. Kun rentoutua alkaa venyttää eduksesi ja se on yllättävää, kuinka paljon voidaan saavuttaa ja kuinka monet ihmiset haluavat auttaa, mukaan lukien lapsia. Joten yksinkertainen ja helppo neuvo vanhemmille on todella oppia, miten parantaa niiden kykyä rentoutua. Rentoutuminen on paras stressin hallinta.
By: Sarah McCrum