Top 5 Koskee synnytyksen jälkeen ja miten käsitellä niitä

Juuri kun luulit, että mikään ei voisi olla vaikeampaa kuin raskauden ja synnytyksen, syntymää vauva ohjattiin uusia haasteita, jotka tekevät raskauden kysymyksiä tuntua kävelymatkan in the park. Hormonaaliset muutokset, valvominen, kysyntä tai imetät, vauvan koliikki, alhainen libido, liiallinen raskauden kiloa ovat vain joitakin vaikeuksia, joita uusi äiti taistelee. Vaikka post raskauden asioista voi olla erilainen kaikille, on olemassa joitakin asioita, jotka johdonmukaisesti edelleen jokaisen uuden äidin mielessä. Onneksi, sillä useimmat äidit voi todistaa sitä, on olemassa tehokkaita tapoja käsitellä niitä ja vaativissakin tilanteissa, tämäkin on pian ohi. Tässä ovat top 5 haasteista, että useimmat uudet äidit kasvot: Haaste 1: Kyvyttömyys saada tarpeeksi sleepLack unen kuuluu asiaan koska useimmat uudet äidit tietävät. Tämä johtuu suurelta osin vauvan nukkua ja herätä kuvioita, jotka kestää jonkin aikaa normalisoida ja samaan aikaan sinun. Jotkut vauvat viettävät kolmen ensimmäisen kuukauden nukkuminen päivällä ja pelaa yöllä. Toiset tekevät päinvastoin, mutta silti onnistuvat pitämään sinut outoa tuntia, koska säännöllinen vaippa vaihtaa ja ruokinta. Luonnollinen ratkaisu on nukkua kun vauva nukkuu ja kuluttaa terveellistä ruokaa lisätä energiaasi. Suurimman osan ajasta, häiriöitä tavallisesta unirytmin johtaa avuttomuuden tunteet ja itsesäälin kuin ihmetellä kuinka kauan joudut kestämään unen puutteesta. Kun nämä ajatukset lyö sinua keskellä yötä, te teette hyvin muistaa, että vauva selvitä tässä vaiheessa oppii nukkumaan, kun olet unessa eikä toisinpäin. Sillä välin, anna perhe ja läheiset ystävät auttaa ympäriinsä katsomassa vauvaa, kun saat kaivattua lepoa. Haaste 2: irtoaminen liikaa raskauden pounds.The päivää synnytyksen jälkeen voi olla kaikkein yrittää kertaa uusi äiti. Kehosi on kipeä ja silti ei näytä sovi ennen raskautta vaatteita. Useimmat uudet äidit yrittävät melkein mitä menettää kaikki paino sai raskauden aikana. Seeing hyvin vähän tai ei lainkaan edistystä tällä alalla voi olla turhauttavaa, varsinkin äideille, jotka kaipaavat vanhoja lukuja. Paras tapa päästä eroon ei-toivottujen puntaa on ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja aloittaa turvallinen käyttää rutiininomaisesti. Niin monia villitys ruokavalion siellä, asia on muistaa, että kaikki ruokavaliot toimi kaikille. Sinun pitäisi yrittää saada lääkäri ehdottaa ravintosuunnitelman tarpeisiisi. Sama koskee fyysistä kuntoaan, että saatat haluta päästä. Se on parasta saada lääkärin ennakkohyväksyntää ennen saada hieman liikuntaa. Vaikka se on normaalia, uusi äiti haluavat laihtua, kuten painon tavoitteena on oltava realistisia. Kannattaa muistaa, että ylimääräistä kiloa lisättiin vähitellen kehon yli 9 kuukauden aikana niin, että menettää ne voivat kestänee noin samaan aikaan tai jopa pidempään, riippuen ruokailutottumukset. Haaste 3: Being seksikäs him.Motherhood muuttaa monia asioita naisille ja ilmeisin muutokset näkyvät naisen ruumis. Joitakin yhteisiä valituksia uudet äidit ovat rumia venytys markkaa, kiemurtelevia kylki kipeä rinnat, iholla tummumista ja raskaalta vaikuttava. Nämä kehon muutokset voivat aiheuttaa jotkut äidit vetäytyä fyysistä läheisyyttä pois perusteettoman pelko hylkäämisestä. Ei kaikki suhteet muuttua sen jälkeen, kun lapsi on syntynyt. Useimmat miehet ovat tunnetusti löytää täydellisempää muotoa uusi äiti olla seksikäs. Toisaalta, jos kehosi on estä yhteyksien kumppanin kanssa, olla varma jos suhde muuttuu, se ei ole, koska rakkaus on mennyt välillä molemmat teistä. Oleminen suhde on kuin leivän jokapäiväistä. Molemmat sinun täytyy työskennellä sen hengissä pitäminen jatkuvasti. Laki uudenveroinen rakastavaiset silloin tällöin ja mennä treffeille keskenään. Pyri nauttimaan mitä teit keskenään ennen kuin vauva syntyi sekä kokea uusia asioita yhdessä bond kuin pari. Vaikka työskentelet takaisin läheisyyttä, opit hyväksymään oman kehon muutoksia ja olla varmempi siitä. Aikanaan löydät vanhan seksikäs ja naisellinen itsensä takaisin. Challenge 4: Caring self.Most äidit ovat taipumus keskittyä täysin uuden vauvoja kustannuksella laiminlyövät itsestään. Yleinen virhe uusia Moms tehdä on tuntea syyllisyyttä hoitamassa heidän tarpeitaan. He unohtavat, että vauvat tarvitsevat terveitä ja onnellisia äitejä huolehtimaan heistä. Et voi antaa kaikille vauvan tarpeet, jos et ole tarpeeksi hyvin tehdä. Älä kuluttaa syyllisyyden tunteita kun täytyy tehdä joitakin asioita itse. Et ole itsekäs. Itse asiassa, huolehtii kehosi on paras lahja uusi vauva. Challenge 5: Finding yksin time.Mothers ovat uskomattomia naisia. Ne voivat olla jaloilleen kellon ympäri vuoksi perheen. Tämä on erityisen totta, jos uusien äidit. Heti kun tuo pikku kimppu iloa kotiin, huomaat pitää saman tunnin lähikauppa: 24 7. Vaikka et kuuliaisesti olettaa oman roolisi "supermom", on muistutettava, että tarvitset jonkin aikaa pois itse välttää burnout ja väsymys. Se ei ole heikkouden merkki tarvitsevat tilaa vauva. Lyhyitä rentoutuminen ovat välttämättömiä hyvinvointia. Värvätä apua kumppani, perheenjäseniä tai luotettava lapsenvahti katsomaan vauvaa, kun teet jotain nautittavaa itse. Voisit ottaa lyhyen matkan salonki, saalis uusi elokuva, syödä lounasta ystäviesi kanssa tai tehdä ostoksia. Mitä hienoa ottaen pieniä määriä "yksin aikaa" on, että palaat kotiin vauvan tunne ladattuina ja valmiina ottamaan tavallisesta askareita kotona.
By: Salena Kulkarni