Mikä on terve määrä unta lapsille?

Vanhempina olemme huolissamme kaikilla osa vanhemmuutta lastemme. Olemme huolissamme ravinteiden määrä he kuluttavat päivittäin, että he saavat riittävästi määriä liikuntaa ja että olemme nostaa terve, onnellinen lapset. Yksi alue, joka on usein unohdetaan tai-näytti kuin tapauksen, on unen määrä lapsemme saavat joka päivä. Kuinka paljon unta ei lapset tarvitsevat joka tapauksessa? Mukaan National Sleep Foundation raportti, kolmasosa alle viisi ja yksi neljästä kouluikäisille lapsille eivät saa riittävästi tunteja sleep.We kaikki tiedämme, mitä se tuntuu on unettomia öitä. Seuraavana päivänä on raataja ja me vain tarpoa läpi tunne hyvin paljon makuulla ja päiväunilla. Kaikki vanhemmat ovat kokeneet kaaos mukana yli taotut lapsi, joka ei yksinkertaisesti voi ottaa toisen minuutti päivässä. Muut kuin tunne varsinkin kuluneet, mikä voi olla joitakin downfalls nukkua riistetty lapsia? 1. Unen puute aiheuttaa muistin ongelmia. Yksinkertaisesti sanottuna, kun lapsi on uninen koko päivän hänen huomionsa lyhenee ja tämä ilmenee heikosti koulussa ja kehityshäiriöitä performance.2. Unen puute aiheuttaa käyttäytymiseen kysymyksiä. Kehityksen psykologit ovat havainneet, että on olemassa yhteys riittämätön uni ja käyttäytymisen ongelmia lasten kanssa. Ne eivät ole vielä varma, jos se on unen puute, joka aiheuttaa käyttäytymiseen kysymyksiä tai käyttäytyminen itsessään, joka estää lapsia pysty rauhoittamaan itsensä lepoaikaa. Riippumatta, he ovat tehneet, että jotkut lapset yksinkertaisesti saada enemmän unta luo paremmat käyttäytymistä. Useimmat vanhemmat ovat yhtä mieltä, että kun lapsi on näyttelemistä kiireisen päivän jälkeen paras lääke on uni ja ehkä ottaa lapsen mennä nukkumaan aikaisemmin yöllä voisi olla answer.How paljon on tarpeeksi? Vanhemmat, jotka ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa ei saa tarpeeksi levätä koko päivän voi ihmetellä: "Kuinka paljon unta ei lapsi tarvitsee joka tapauksessa?" Vastaus tähän kysymykseen löytyy jokaisen yksittäisen lapsen, mutta suositellaan määrät ovat: kouluikää lapset /11-13 tuntia päivässä, iältään viisi vaille kaksitoista years/10-11 tuntia, ja teenagers/9-10 tuntia bedtime.Teenagers erityisesti näyttävät jäävän iltaisin nukkumaan osastolla. Ne ovat usein yli verolle koulun työ, osa-aikatyö, vapaa-ajan toimintaa ja sosiaalista elämää, puhumattakaan, että nuoret luulevat immuuneja mikä vaivaa muualla maailmassa, joten ne ovat yleensä valvo liian myöhään ja sitten hyvin usein vaikeuksia nousee aamulla ja pysyä hereillä päivisin. Vain tunti enemmän unta voi merkittävästi lisätä niiden kyky keskittyä ja saavuttaa academically.Everyone tarvitsee riittäviä määriä levätä koko kaksikymmentäneljä tuntia. Lapset varsinkin tarvitsevat riittävästi unta, jotta ne voivat kasvaa ja kehittyä sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Jos lisäämällä ylimääräinen tunti unta ei näytä auttaa lapsen käyttäytymistä tai keskittyminen sitten voi harkita konsultointi lastenlääkäri neuvoja.
By: Sherry Frewerd