Vinkkejä ajoittaminen aika ruokkia Kids Terveellinen aamiainen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka syövät terveellisen aamiaisen tehdä paremmin koulussa kuin ne, jotka joko jättävät aamiaisen tai tankata sokeripitoisia ruokia joka päivä. Syö aamiaista ei vain auttaa kannustaa asianmukaisen kasvun ja hyvinvoinnin lapsia, mutta he voivat saavuttaa parempia arvosanoja ja all round performance.Why on, että niin monet lapset eivät saa hyvän aamiaisen ennen koulua? Hyvin usein kiireisille perheille joudu kellon ja yksinkertaisesti loppuvat ennen kuin ne on kiire pois aloittamaan päivänsä. Se ei ole vain lapsia, jotka ovat ohita tärkein ateria päivässä, mutta myös aikuisille. Vaikka meidän nopeatempoisessa elämää se on houkuttelevaa tehdä ilman aamiaista tai pop sokerinen leivänpaahdin leivonnaiset ja mennä, on olemassa tapoja tehdä aamulla viiva helpompaa ja jättää aikaa tarjota lapsille ja itsenne terveellisen aamiaisen joka päivä. Tässä muutamia aamulla aikataulujen vinkkejä, jotka voivat help.1. Layout lastesi vaatteet seuraavana päivänä ennen kuin menet nukkumaan ja varmista, että niiden kengät ovat helposti saatavilla. En tiedä, kuinka paljon aikaa on menetetty kanssa kiihkeä ulvoa ja "missä kenkäni? '2. Varmista, että lapsesi lopettaa kaikki kotiläksynsä ja on kaikki valmiina kirjassaan laukut yö before.3. Jos huomaat sinulla ei ole tarpeeksi aikaa saada kaikki valmiina ja valmistetun aamiaisen aamuisin, vaikka huolellisella suunnittelulla, niin ehkä sinun tarvitsee vain nousta 15-20 minuuttia aikaisemmin joka day.4. Pidä lapset pois tietokoneen /videopelejä ja sammuttaa television. On mahdotonta saada lapsi liikkuu, kun hän hajamielinen töppäys putki tai peli. Käytetty aika voidaan käyttää paremmin syöminen mukava terveellistä breakfast.5. Tee positiivinen aamiainen ruokaostokset valintoja ruokakaupassa. Osta terveellisiä hedelmiä ja jyvät niin, että sinulla on aina hyvä vaihtoehto lapsille syödä morning.6. Iso ja pienet lapset voivat tehdä omia aamiaista. Muista jättää terveen vilja pois niin se on helppo ne päästä. Voit harkita täyttö muovinen kulho kannella tai vetoketju pussin kanssa oikea määrä vilja niitä niin kaikki mitä on jäljellä on lisännyt maidon seuraavan day.7. Monet hyvä aamiainen elintarvikkeet voidaan valmistaa mikroaaltouunissa, yleensä 5 minuuttia. Etsi terve, mikroaaltouunin aamiainen elintarvikkeita netistä. Anna lasten valmistaa itse ruokaa mikroaaltouunissa osoittamalla heille kuinka kauan ajastin olisi set.8. Nyt, jos sinulla ei ole ongelma tämän lopullinen kärki, sitten kaikki keinot käyttää sitä auttaa aloita päivä ja silti jotkut aamiaisen lapsille ennen kuin ne menevät pois kouluun: Anna heidän syödä autossa. Tiedän, että monet vanhemmat ovat vankkumaton sääntöä syöminen autossa, mutta jos se tulee alas joko puuttuvat aamiainen ja muuttamalla sääntöä, niin olisin valita helppo syödä naposteltavaa, että he voivat syödä way.What ovat joitakin helppoja, mutta terveellinen aamiainen valintoja lapsille? On aina selvää muna tietenkin, mutta miksi ei tehdä muna ja juusto aamiainen burrito? Tai miten mukavaa terve muffinssi, että voit tehdä eteenpäin ja jäädyttää useita päiviä. Lapset rakastavat rinkeleitä, ja on olemassa monia erilaisia ​​makuja valita. Lapseni rakastavat paahtoleipää, joten tarjoamme heille kaneli paahtoleipää, hyytelö paahtoleipää ja paahtoleipää maapähkinävoita. Näitä voi syödä liikkeellä sekä rajoitettu sotku. Leivänpaahdin vohvelit ovat nyt saatavilla luonnonmukaisina ja vehnä lajikkeita, joten ne käsillä, myös hyvä mennä aamiainen idea. Muista pitää matkustaa hedelmiä, kuten viinirypäleitä, omenoita ja banaaneja keittiössä samoin. Tehdä jonkin verran suunnittelua eteenpäin, ja anna lapsesi auttaa sinua etsimään tapoja tehdä aamurutiineihisi helpompaa. Seuraavan kerran he sanovat he eivät "ehdi aamiaiselle; muistuttaa lapsesi että he tuntevat niin paljon paremmin koko päivä, jos he syövät jotain terveellistä. Sen ei tarvitse olla suuri tuotanto, vain terveellinen vaihtoehto. Seurata joitakin vinkkejä yllä ja aloittaa päivä pois oikea jalka on terveellinen aamiainen.
By: