Miten siirtyminen takaisin töihin äitiysloman jälkeen

Jos olet kuten monet asiakkaani, jotka palaavat työhön äitiysvapaan jälkeen, voit tarkastella työsi tervetullut lomalla uuvuttavaa vastuu hoitaa vastasyntynyt. Voi, ironia. Kuitenkin, kun valmistaudut menemään takaisin töihin, saatat yllättäen kohtaamaan kokonaan uusia haasteita, kuten kasvava ahdistusta ja syyllisyyttä ei pysy kotona lapsen kanssa. Seuraavassa on muutamia ideoita, joiden avulla tämän prosessin läpi: Suunnittele Plan Valitse paras back-to-töihin mennessä sinulle ja perheellesi. Yritä ennakoida, kuinka paljon aikaa tarvitset (ja kuinka paljon aikaa saat) niin hyvin kuin voit. Tarkista työnantajan äitiysloma politiikan ja puhua muiden äitien työssä omalla alalla. Työ miehesi /kumppani arvioida oman taloudellisen tilanteen määritellä, milloin ja miten (osa-aika, flex aikataulu jne.) voit palata töihin. Muista myös tarkistaa oma perhe ja Medical Jätä Act (FMLA) tukikelpoisuuden. Kun alkaa tutkia näitä kysymyksiä, voi myös olla hyödyllistä luoda työsuunnitelman sinulle ja kasvava perhe, joka hahmotellaan mitä viikoittain näyttää. Partner Sinun PartnerTalk miehesi /kumppani teidän suunnitelma ja varmista, että olet molemmat samalla sivulla. Voit vahvistaa suhdetta, säästää aikaa ja energiaa ja rakentaa tukea tarvitset koko tämän siirtymisen. Saatat olla hämmästynyt siitä, että kumppanisi yhteneväisyytensä tunteita hänen palata töihin. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, mitä on menossa parhaiten perheen koko. Muista, että täydellinen vaihtoehtoja ei ole olemassa. Tulee uhrauksia molemmilta vanhemmilta. Rahaa, aikaa, mukavuutta ja nopeatempoista uran kasvua ovat suurimpia asioita, jotka saattavat muuttua. Paras vaihtoehto sisältää uhrauksia, jonka te molemmat voi elää. Harjoittamalla rehellinen, jatkuva yhteydenpito kumppanisi /aviomies, voit onnistuneesti tämä siirtyminen yhteen. Kommunikoi työssä TooNot jokaisella on ylellisyyttä työskennellä kollegoiden kanssa, jotka tuntevat haasteet palaavat töihin äitiysloman jälkeen. Keskustele säännöllisesti esimiehesi kanssa ja /tai henkilökuntaa noin oman aikataulun, painopisteitä ja vaihtoehtoja. Vain sinä tiedät mitä sinun täytyy löytää tasapaino oman roolinsa äiti ja ammattilainen, niin puhu. Kukaan nainen ei ole saari - edustaja! Yksi salaisuuksia menestykseen kuin työssä käyvä on oppia, miten siirtää muun henkilöstön miehesi /kumppani, perheesi, jne. Jos olet hukkua työhön, katsomaan teidän tehtävälista ja kysyä itseltäsi muutamia rehellisiä kysymyksiä. Mitä sinun ehdottomasti täytyy tehdä juuri nyt? Mitä voit lykätä, siirtää tai sanoa "ei"? On henkilökohtainen etu, vuokraamalla puhdistus henkilön yhden päivän viikossa voi olla kaikki se tekee sinusta tuntuu hallita kotisi elämän uudelleen. Ehkä se on hänen aika aloittaa silitys oman paitoja tai teidän vanhemmat lapset alkaa tehdä ruokia. Levitä työmäärä noin vähän pieniä muutoksia voi tehdä suuren eron. Löytää lohtua ChildcareThe mukavampaa olet kanssa lastenhoidon tilanne, sitä helpompi voit keskittyä työhön. Set-up koekäyttö teidän päivähoito viikkoa ennen palaat töihin estää viime hetken yllätyksiä noin luotettavuus, aikataulujen, pick-up/drop-off jne. Rinta-pumput ja BoardroomsSome isommalle perheelle sopiva yritykset nyt erityistä huonetta omistettu pumppaus, kutsutaan imetys asemat. Jos yritys ei ole tällaista tilaa, set-up päivittäinen pumppaus aikataulun, jossa voit sulkea toimiston oven (tai jonkun muun omistaman toimisto kun he kokouksiin). Peitä ikkunat, lukita oven ja laittaa muistion ovi, milloin voit tehdä. Varmista, että olet saanut jäähdytys saatavilla (tarvittaessa) ja pohtia, miten kätevä vaatteisiin on työpäivä pumppaus. Pumppaus toimistossa voi olla vaivalloista, mutta se antaa sinulle vapauden jatkaa hoitotyön niin kauan kuin itse haluat. Lisäbonuksena, jos olet puuttuu vauva, korosti, tai tunne syyllisyyttä, saatat huomata, että oksitosiinin ja endorfiinien vapautuu kautta pumppaus auttaa lievittämään joitakin näistä tunteista. Odottaa Feel GuiltyWhen olet työskennellyt paljon tunteja ja pois lapsesi pitkiä aikoja, voi kuluttaa ja syyllisyyden tunteita. Saatat myös tuntea syyllisyyttä jättää lapsesi mennä töihin, syyllisyyttä, että menossa töihin joskus tuntuu tervetullut tauko lapsesi tai syyllisyyttä kun joudut lähtemään aikaisin töihin. Syyllisyys on annettu. Työskentelen asiakkaani auttaa heitä hallitsemaan tätä syyllisyyttä (ks. viimeinen Ezine artikkeli siitä, miten hallita syyllisyys). Et voi ohjata syyllisyyttä, mutta voit valita, mitä haluat tehdä asialle. Opi CompartmentalizeAs me jo silloin, kun olet töissä, saatat tuntea syyllisyyttä. Sitten, kun olet lapsesi kanssa, saatat huomata, että olet häiritsee helposti ajatukset työstä, kotityöt tai miljoona pikku tehtäviä, jotka tarvitsevat huomiota. Tee parasta olla hetki. Jos pystyt olemaan täysin läsnä, kun viettää aikaa lapsesi kanssa, tunnet vähemmän syyllisyyttä kun et ole heidän kanssaan. Helpommin sanottu kuin tehty, eikö? Lue minun tulevan artikkeli temppuja miten tulla enemmän läsnä ja keskittynyt, kun viettää laatuaikaa vauvan kanssa. Aseta Trial PeriodAllow itsesi yhdeksänkymmentä päivän koeaika nähdä, miten uusi viikoittain toimii sinulle ja perheellesi. Kun olet läpi tämän koeaika, arvioida, miten se toimii ja muuttaa oman aikataulun mukaisesti. Myös, kun lapsi kasvaa ja kehittyy, voit joutua edelleen nipistää aikataulu. Pidä se PerspectiveAt päivän päätteeksi, kaikki tämä huolellista suunnittelua ei voi selittää tunteita. Vuoden jälkeinen ajanjakso, hormonit ovat valtava vuon ja jos löydät itsesi kyyneliin ensimmäinen työpäivä, muista, että et ole yksin ja ei tarvitse voittaa itsesi siitä. Hyvä uutinen on, tutkimus osoittaa, että jos sinulla on nautittavaa työtä, joka innostaa ja motivoi sinua, on hyödyllistä oman terveyden ja terveyden lapsesi. Joten, sinnittelyä, anna itsellesi tauko ja muistaa, että huolehtimalla itsestäsi, olet huolta vauva.
Tekijä: Amber Rosenberg