Lasten lihominen hoitosuunnitelma

Lapset tarvitsevat ylimääräistä ravintoaineita ja kaloreita auttaa heitä kasvamaan ja kehittymään. Kuitenkin ylimääräisiä kaloreita kuluu ruokkia lapset kaikki tarvitsemansa ravinteet on tasapainotettava toimintaa polttaa liikaa kaloreita ja rasvaa. Kalorit eivät poltetaan tehokkaasti lisätä riskiä lapsuuden obesity.Small muutoksia voi tehdä ero lapsen terveydelle. Koska vanhemmat ovat yleensä niitä, jotka ostavat ruokaa, ruokaa ja päättää, missä ruoka on syöty, taakka lepäävät vanhempien tarjota terveellisiä valintoja. Menestys painon ylläpitoon tai laihtuminen riippuu paljolti vanhempien sitoutuminen auttaa lasta tekemään asianmukaiset muutoksen yhteydessä menetelmä ylläpitää painoa tai laihdutus on suunnilleen sama lapsille kuin aikuisille, paitsi että lapset tarvitsevat enemmän ravinteita päivittäistä ruokavaliota . Tämän vuoksi tavoitteena olisi oltava lastasi terveellistä ruokavaliota ja löytää keinoja lisätä aktiivisuutta. Jos laihtuminen on tarpeen, se olisi hidas nopeudella 1 punta viikko 1 punta kuukaudessa, riippuen lapsen tilanteesta. Terveellinen syöminen ja liikuntatottumukset pitäisi ajatella parina, ei voi mennä ilman muita, lapsesi paras health.Review seuraavia vinkkejä menetelmiä ylläpitää painoa tai laihdutus: • Valitse hedelmiä ja vihanneksia yli valmisruokia korkea sokeria ja rasvaa. • Pidä terveellisiä välipaloja saatavilla kuin evästeet, karkkia ja kakkua. • Älä koskaan käytä ruokaa palkita tai rangaista. Ruoka käytetään palkintoja koulutusta koirille, mutta ei lapsia. • Raja makea juomia, kuten juomat, jotka sisältävät hedelmämehua. Nämä juomat sisältävät vain vähän ravintoarvoa, ovat yleensä runsaasti energiaa ja voi tehdä lapsi tuntuu liian täynnä syödä terveellisempiä elintarvikkeita. • Valitse reseptejä ja menetelmiä ruoanlaitto vähemmän rasvaa. Esimerkkinä voidaan leipoa kanan sijasta paistamiseen se. • Aseta värikäs ruokaa pöytään, kuten vihreä ja keltainen vihanneksia, hedelmiä eri värejä ja ruskea koko jyvä leipää. Rajoita valkoinen hiilihydraatteja, kuten riisiä, pastaa, valkaistu leipää ja jälkiruokia sokeria. • Tee ruokajuomat perheen tapahtuma, aika jakaa uutisia ja kertoa tarinoita. Älä anna syöminen edessä television tai tietokoneen, joka luo mielettömän mutustellen. Älä juosta taaperoille ja lapsille pakottaa ruokaa suuhunsa. • Raja syöminen erityisesti pikaruokaravintoloista. • lannistaa aterioilla edessä television tai tietokoneen näytön ja videopelejä. Tämä voi johtaa syöminen nopeasti ja alentaa tietoisuutta siitä, kuinka paljon lapsi syö. Valtava keksipaketti tai pussi doritos voidaan kuluttaa ole aikaa all.The muita tärkeitä osa säilyttämistä tai laihdutus lapsuudessa on liikuntaa. Aktiivisuus myös rakentaa vahvat luut ja lihakset, joka auttaa lapsia nukkumaan hyvin yöllä ja pysyä valppaana päivällä. Nämä hyvät tavat perustettu lapsuudessa apua nuorille ylläpitää terveellistä painoa edes hormonaalisia muutoksia. Terveellisiin ruokailutottumuksiin ja aktiivista elämää lapsuudessa ja nuoruudessa kuljettaa yli aikuisuuteen. Edistää näitä hyviä tapoja lapsesi johtaa pidemmän ja onnellisemman elämän them.Review seuraavia vinkkejä lisätä lapsen aktiivisuus: • Limit istumista toimintaa, kuten TV, videopelien ja tietokonepelien tai puhelimessa puhumista. • Korosta toiminta ei "käyttää." Aivan kuten aikuiset rutiininomainen voi olla tylsää. • Kannustaa urheilu kuten koripallo, baseball, tennis, jalkapallo ja uinti. Tavoitteena on saada ja pitää lapsesi liikkuu. Jump-köysi, pelaa tag tai piilosillaolo on hyviä pelejä lasten leikkiä ja olla aktiivinen. • Lapsena en voinut enää liiku ja nyt ikä viisikymmentä Olen niin kiitollinen niille vuotta olen pysynyt aktiivisena. Jos en olisi pyörällä alkaen aamunkoitteessa iltaan, pelasin peliä softball kaikki naapurin lapset tai huono-lapanen (rakastin pelata huono-lapanen). Hyppäsin köysi ja rakastettu lapsuuden arvoituksia ja sävelet että voisimme sanoa ja laulaa kuin me hyppäsi köyttä. Täytyy sanoa, minulla oli erittäin aktiivinen ja onnellinen lapsuus oikein minun oma pieni takapiha. Vanhempani ei tarvitse kannustaa minua jatkamaan aktiivista, itse asiassa, he kysyvät minulta: "Etkö koskaan väsy aina tehdä jotain." Olin varsin kilpailukykyinen samoin. Kaikissa pelasin, pelasin voittaa. En ole koskaan ollut huono häviäjä. Jos menetin jotain, olen juuri tehnyt salaisen päättäväisyyttä voittaa seuraavan kerran! • Jos lapsesi haluaa luonnollisestikaan vaelluksilla kerätä lehtiä ja kiviä (tein sekin). Lasku oli erityisen hienoa, että rakastan jahdata puhaltaa lehdet, kuinka monta voisin kiinni ja pitää sylissäni, ja oi mitä hauskaa se oli pudota keskellä valtava kasa syksyn lehtiä. • Jos haluat aktiivinen lapsi, itse olla aktiivinen. Minun ainoa tytär oli jopa aktiivisempi kuin minä. Hän on nyt kaksi poikaa, jotka hän aktiivisesti mukana kaikessa menossa. Se ei suvuittain! Lapset oppivat huoltajien ja vanhempien. Ole tietoinen esimerkiksi asetat ennen lasten terveellisiä ruokailutottumuksia ja hauskaa toimintaa pitää ne käytössä. • Tee askareita perhe lähestymistapa: Kuka voi rake ja laukku kaikkein lähtee tunnin ajan? Voittaja saa ylimääräiset $ 5 saamansa korvauksen tällä viikolla. • Vary toimintaa: Anna lapsen osallistua valitsemalla aktiivisuus päivän tai viikon. Onko se keilailu tai uinti tällä viikolla toimintaa viikolla. Tavoitteena on pysyä liikkeellä ja pitää lapsesi liikkuu hauskaa ja luovaa ways.Always muistaa lapset eivät voi muuttaa liikunnan ja ruokailutottumusten itse. He tarvitsevat tukea ja rohkaisua perheen ja muiden hoitajien sekä, hyvä examples.Review seuraavia vinkkejä: • Sitoutuminen terveellisiä elämäntapoja ja toimintaa perheen kaikki jäsenet kiinni suunnitelmasta. Jos vain tehdä lapsen syödä terveellisesti ja olla aktiivinen, hän voi tuntea erikseen mainita ja sitä pahakseni. • Tee pieniä, asteittaisia ​​muutoksia voit helposti sisällyttää osaksi päivittäistä elämää. • Keskity pitkän aikavälin ruokavalio ja toiminnan muutoksia. Älä puoltavat nopeaa tai villitys ruokavalion laihtua nopeasti. Tavoitteena on aina syödä terveellisempiä ja olla aktiivinen koko ajan. • Aseta tavoitteita voit helposti saavuttaa. Esimerkki tavoite lapsesi saattaa olla, että hän vähentää määrää sokerilla makeutettuja juomia hän juo. Perhe tavoite voisi olla aina syödä aterioita pöydän sijasta istuu television edessä Ruoka-aika voi olla hyvä aika jakaa tapahtumia jokaisen päivän. Monesti ongelmat voidaan kattamaton ruokapöydässä, joita voidaan käsitellä tarkemmin myöhemmin. Perheen ruokapöydässä voi olla hieno paikka liimaus jokaiselle perheenjäsenelle. Miten perheenjäsenet side toisiinsa, kun kaikki keskittymällä TV komediasarja? Leikkaus ja /tai lääkitys ei usein käytetä lasten lihavuutta. Koska riskit ja mahdolliset pitkän aikavälin komplikaatioita, painonlasku kirurgia on harvoin edes harkita lihavia nuorille. Äärimmäisissä ja harvoin, jos lapsesi vakavia paino aiheuttaa suuremman terveysriskin kuin mahdolliset riskit leikkausta, lääkärisi voi harkita painonlasku leikkauksen option.Source: Mayo Clinic (2006) Disclaimer: * Tämä artikkeli on ole tarkoitus diagnosoida, hoitaa tai parantaa kaikenlaista terveysongelma. Näitä lausuntoja ei ole arvioinut Food and Drug Administration. Aina kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja noin kaikenlaista terveysongelma ja erityisesti ennen alkua minkäänlaista liikuntaa routine.This artikkeli on vapaasti julkaista resurssien ruutuun. Tämä artikkeli on kirjoitettu (2-2007).
Tekijä: Connie Limon -