Sleep Solutions

luultavasti ei ymmärrä, kuinka paljon olet nauttinuthyvät yöunet ennen kuin oli lapsia . Nämä nippua iloa on useinerityinen lahja kieltäytyä pudota tai pysyä unessa ,ongelma on vieläkin yleisempää kuumina kesäkuukausina . Tässä muutamia uni strategioita Ann Douglas , palkittu kirjailija " Sleep Solutions vauvalle , Taapero ja esikoululainen " ( Wiley ) : 1 . Pitää sen jäähtyä . Varmista, että lapsesi huoneeseen onmukava lämpötila - mieluiten68 º 72 º range.2 . Vauvojen fiksu . Jos vauva tykkää olla kapaloitu mukavuutta , varmistaswaddle ei aiheuta vauva tulee liian lämmin . Vaihdakevyt fabric.3 . Tarkista, onko vauva on liian lämmin laittamalla käden takanavauvan kaulan nähdä, jos hän on hikoilu . 4 . Huoneen voi pimentää sähkökatkos vaipat ja sävyjä , jos hänellä onvaikea nukkua , kun se on kevyt outside.5 . Cool Kids alasennen nukkumaanmenoa suihku tai kylpyamme . Tai rohkaista niiden liota jaloilleen ennen karkki - ajoissa . Se voi auttaa tuomaan koko kehon lämpötilan down.6 . Keskustele lapsesi nukkumaan , jotta hän voi avata mitään järkyttävää kokemuksia, jotka voivat vaikeuttaa relax.7 . Katsokofeiinia . Korvata maitoa kofeiinia virvoitusjuomia ja mene helposti suklaapatukoita ja muita kofeiinia runsaasti herkkuja .
: Wendy Mitchell