Herkkiä lapsia, jotka kehittävät Merkittävä ahdistus

Viime kuukausina olen käynyt työskennellä useita alkeis-lapsista, jotka olivat kehittäneet ahdistus oireita, kuten kestävyys erottaminen, liian huolestuttava, painajaiset, rajoitettua toimintaa, ja "meltdowns." He olivat kaikki hyvin kirkas, luova lapset, jotka harjoittavat paljon fantasia pelata ja kuvattiin vanhempiensa hyvin herkkä. Vaikka liiallinen ahdistus ei rajoitu tähän kohortin persoonallisuustekijät, en usko, että ne edustavat enemmistön lapset, jotka itse asiassa saada liikkumattomaksi niiden fears.The hyvä uutinen on, että nämä samat piirteet voidaan auttaa heitä muuttamaan tuntemasta voimaton ja hukkua osaksi lapsia, jotka tuntevat pystyy ratkaisemaan ongelmansa. Toisin sanoen, nämä lapset oppivat olemaan joustavampia. Kun pyydän vanhempia minun työpajoja mitä ominaisuuksia tai vahvuuksia he eniten haluavat lapsilleen, olen yleensä kuulla listan, joka sisältää onnea, terveyttä, ystävällisyys, sosiaalisuus, ja saavutus. Mitä keskityn kuitenkin sietokykyä. Tämä käsite, asiantuntevasti kehittynyt useita kirjoja kirjoittanut tohtori n Robert Brooks (www.drrobertbrooks.com) ja Sam Goldstein (www.samgoldstein.com) viittaa kehittää tunnetta pysty ratkaisemaan ongelmia, että elämä väistämättä aiheuttaa kaikille us.In keskustelua, joka seuraa, aion kuvata joitakin asioita näistä lapsista esitettiin (yksityiskohdat ovat muuttuneet luottamuksellisuuden) ja strategioita käytetään valtuuttaa nämä lapset oppivat hallitsemaan fears.Micah, 11 vuotias poika, joka oli kuvattu hyvin herkkä ja huolehtiva, oli kehittynyt merkittävä ongelma noin irtoamassa hänen vanhempansa. Se oli saavuttanut pisteen, jossa se vaikutti niiden kyky mennä ulos ilman häntä sekä hänen kykynsä mennä retkiä tai jäädä yli klo ystävän luona. Hän oli kehittynyt kroonisia valituksia vatsakipuja (ei mitään löytynyt hänen lääkäri). Puhumme kehittää fyysisiä oireita kuten somatisaatiohäiriön. Se on hyvin yleinen lapsilla (pitää kouluterveydenhoitajat hyvin kiireinen) ja adults.Typically yksi ensimmäisistä vaiheista työssäni näiden lasten on psykoedukatiivinen pala. Micah, selitin mitä tapahtuu elimistössä, kun saamme ahdistunut (hermostunut, huolestunut). Aivot lähtee hälytys ja kehon, kuten palokunta, keinut teoiksi. Kyse on "lennon tai taistella" mekanismi. Elimistö tuottaa adrenaliinia, mikä puolestaan ​​aiheuttaa sydämen nopeuttaa, pumppaus enemmän happea antaa kehon enemmän energiaa. Lihakset kiristä, valmis keväällä tekoihin. Meidän pupillit laajenevat, parempi nähdä vaaroja. Nyt, tämä voi olla hyödyllistä, jos siellä on todella uhka, että meidän on käsiteltävä. Mutta mitä jos ei ole? Siinä tapauksessa voisin sanoa, "Miika, ei palovaroitin koskaan mene pois omassa talossa, mutta ei ole tulta?" Hän nauraa. "Toki joskus kun äidin ruoanlaitto!" Huomaa arvo huumoria auttaa lapsia ymmärtämään ja käsittelemään ongelmia. Joten alamme käyttää käsitettä "vääriä hälytyksiä." Haluammeko ne palomiehet kilpa kotiinsa, kun ei ole tulta laittaa ulos? Tietenkin not.Micah ja olen työskennellyt ongelma muutamia tapoja. Kerroin hänelle miten rentoutua hänen ruumiinsa. Avaa kämmenten, kädet huomautti alas (kutsuva sijaan hylättiin kannan, joka on osa jooga), syvään henkeä, ja sitten pudota vatsa! Lapset yleensä nauraa, kun sanon tämän. Mutta saalis nopeasti kuin minä osoittaa se ja voi heti tuntea niiden kehon rentoutumaan. Selitän miten kehonsa ei voi olla ahdistunut ja rento samaan aikaan. Micah alkoi tuntua hän voisi hallita ainakin osa siitä, mitä oli tapahtumassa him.We puhui myös siitä, miten stressi aiheuttaa "särkee" ja hän pystyi luetella vatsa, selkä ja pää kuin yhteinen särkee me kaikki kokemus stressiä, mutta hän oli koskaan ajatellut sitä niin. Toinen hyödyllinen pala information.Then aloimme tehdä luettelot aiemmin huolia ja tarkkailun pois, jotka todella henkiin. Joskus voi olla pari. Usein niitä ei ole. Joko niin, se on heti selvää, että suurin osa huolestuttavaa on nolla. Sitten tehdä lista huolia siitä, mitä pahaa voisi tapahtua ensi viikolla. Tällä meidän seuraava tapaaminen me tarkistaa luettelon ja harvoin on mitään hätää totta. Olen keskittyä käsite aivojen lähettää vääriä hälytyksiä (ei Miika ottaa turhia huolia - parempi syyttää aivot) ja että hän voi nyt alkaa kertoa aivoihin ei todellakaan ole tulta. "Oi, se on vain äiti polttaa illallinen taas!" Koska tapa ymmärtää, mitä on tapahtunut sisällä hänen ruumiinsa ja muutamia strategioita paremmin valvoa, mitä on tekeillä, Micah on pari myönteisiä kokemuksia ja nopeasti parantaa. Mielestäni nämä kirkkaat lapset pystyvät ottamaan palloa ja juosta päivänvalon lähes välittömästi. He alkavat tuntea enemmän luottaa, joustavampia, ja usein nopeasti kertovat minulle, että he eivät todellakaan tarvitse näitä tapaamisia enempää. Kiitos paljon, mutta olisin mieluummin pelata kavereiden kanssa! Allison, kahdeksanvuotias, toi toinen näkökohta näitä asioita toimistoon - temperamentti. Hän kuvaili hänen vanhempansa kuin "hidas lämmetä." Nämä lapset, ja niiden lähellä "serkut", ujo lapsia, on liioiteltu itsetietoisuus, joka tekee niistä alttiimpia hätää. Allison osoitti yhteinen piirre murehtijat - "catastrophising". Tämä viittaa ottaen pieni ongelma ja sen muuttaminen mahdollista katastrofia. Usein lapsi ei näe, että hän on tässä, mutta Allison teki. Hän kuitenkin sanoi, että hän ei voinut pysäyttää sitä ja ei ollut aavistustakaan miksi hän oli tekemässä it.Again käytän psykoedukatiivinen pala. Tällä kertaa teen nyrkki, tucking peukalon alla klimppejä sormet, ja puhua eri osissa aivoja. Peukalo edustaa paikka, jossa emotionaalinen viestit tulevat, sormet ovat edessä aivot, joka hallinnoi asioita (toimeenpanovallan), ja ranne on pienempi aivot, vanhin tai matelijan osa, joka kuljettaa toiminta viestit alas selkärangan ( kyynärvarren). Lapsi voi nähdä, että emotionaalinen viestit voittaa toimitusjohtaja viestejä ruumiinosat, joka vastaa. Niinpä, jos voimme oppia viivästyttää reaktio vain toinen, ajattelun osa on mahdollisuus ratkaista ongelma, välttää "huonoja reaktioita" mukaan lukien meltdowns. Sitten harjoitella niitä rentoutumista strategioita saada tarvittavaa aikaa tehokkaampia vastatoimia. Tämä voi yksinkertaisesti ottaa muutama syvä Hengitä. Selitän hyperventilaatio lapsille, hienovarainen, usein havaitsematta, ottaen lyhyt, nopea Hengitä, joka voi saada meidät tuntemaan ahdistunut ja pyörryttää. Vain pari hidasta, syvä Hengitä tarjoaa hieman helpotusta ja jälleen ostaa aikaa parempaa ï käyttöä luettelot catastrophisers aivan kuten minä teen murehtijat. Yritän antaa joitakin tietoja, että lapsi voi liittyä, että tuo pieni todennäköisyys pelkonsa oikeisiin mittasuhteisiin, esimerkiksi, olet todennäköisesti kärsimään kevennys kuin kidnapataan. Siirtymät ovat erityisen vaikeaa näiden itsetietoinen lapsia. Tavallisia oireita ovat vaikeus yrittää jotain uutta ja vaikeaa palaavat kouluun jälkeen loma, mutta varsinkin kun puuttuu pari päivää koulun sairauden vuoksi. Jälkimmäinen yleensä reagoi hyvin minun epäuskoisena vastauksen: "Väitätkö, että paras ratkaisu puuttuu muutama päivä on Miss hieman päivää?!" Sitten kysyn (nämä ovat yleensä hyviä opiskelijoita), ovatko he koskaan ole kiinni kun puuttuu jotkut koulun? "No" Olen myös selittää synnynnäinen luonteen itsetietoisuuden ja miten kävely uuteen ryhmään tai vanhat luokan jälkeen ulos saa heidät tuntemaan, jokainen etsii niitä. Eikö hän katso uusi lapsi tai ystävä, joka on ollut poissa muutaman päivän? "Kyllä." "Kuinka kauan pitää etsiä?" "Ei kauan." "Okei. Muista, että kun olet yksi kävely sisään "Voit nähdä tiettyjä teemoja toistuvat täällä - tietoa ja strategiat, jotka toimivat johtavat tunne empowerment.Some näistä lapsista pystyvät visuaalisilla rentoutumista tekniikoita. Kuvittele itsesi turvallisessa paikassa tekemässä jotain, joka on hyvin rentouttava. Kelluu uima-allas. Makaamaan ja katselin pilviä /tähdet. Yksi lapsi kuvattu istuu lattialla ja piirustus kuvia. Lähtökohtana on, että lapset voivat oppia käyttämään näitä rentouttava kuvia hallita ahdistusta tai tyhjentää mielensä yöllä, jos ne nukahtamisvaikeuksia. Jälleen on tärkeää, että lapsi keksii mikä toimii hänen. Se on kaikki osa kehittää tunnetta pysty ratkaisemaan oman problems.Jonathon, 10 vuotta vanha, antoi minulle pitkä lista arjen kiireet. Ne näyttivät tulla pahentaa jälkeen lääketieteellinen toimenpide, joka jätti hänet huolissaan hänen terveydestään, vaikka kaikki oli nyt hyvin. Jon oli taipumus huolehtia jo ennen kuin tämä tapahtui, mutta se oli hallittavissa sitten. Ei nyt. Hän ei vain intensiivisesti uppoutunut hänen huolia, mutta myös oli painajaisia, yhteinen oire tätä ikäryhmää. Koska hän rakasti tehdä, minulla oli hänelle piirtää kuvan hänen ruumiinosa, joka oli tarpeen joitakin korjausta. Hänen kuvansa heijastuu vääristynyt tunne vielä vaurioitunut elin. Tulo hänen lääkäri antoi minulle mahdollisuuden auttaa häntä luomaan oikea nosto ja mahdollistanut hänelle nopeasti alkaa "tuntuu" terve, koska hän ei tunne defective.We osoitettu vyöry huolia muutamia tapoja. Vähän harmittaa huolet olivat zapped rikkakasvien tappaja spray (meillä oli tunnistanut nämä pienet huolet rikkaruohot kasvavat hänen nurmikon ja piirsi kuvan, että kuva). Suuri määrä keskiolutta huolet määriteltiin "spam." Hän, kuten niin monet pienten lasten kanssa tänään, oli erittäin tietokonetaitoinen ja tiesi roskapostia ja roskapostisuodattimet. Niinpä hän "asennettu" omaa henkistä roskapostin suodattimen ja "delete spam" tuli tapa tyhjentää mielensä! Käytimme asteikolla 0-10, nolla tarkoittaa ei hätää ja 10 vyöryy kanssa huolia. Hän aloitti 8 ja muutaman viikon numero on tasaisesti pudottamalla kunnes se itse sai yhden, johon valitin, että nyt hän oli huolestuttava vähemmän kuin olin! Voisiko hän ystävällisesti auttaa minua saamaan yhden? Teimme painajaisia ​​minun tavallista strategioita. Painajaiset ovat lapsen omia ajatuksia. "He ovat teidän painajaisia ​​ja voit valvoa, mitä niissä tapahtuu." Työskentelemme keksiä apua supersankari tai lisäämällä supervoimia. Entinen voi olla todellinen supersankari tai yksi luotu lapsi, esim. lemmikkikoira tai suosikki pehmolelu tai hahmo suosikki kirja. Jälkimmäinen voi olla muovirengas tai elastinen ranne kuluneet nukkumaan (on extrat jos alkuperäinen katoaa). Lapsi sitten oppii pyytää supersankari tai supervaltojen unelma ja karkoittaa uhka. Se vaatii lapsia tunnistamaan ne, joilla unelma, mutta se on hämmästyttävää, kuinka useimmat lapset voivat tehdä tämän. Joskus, kun ongelma on osoittautumassa hieman itsepäinen, käytämme piirustukset unelma ja muuttaa prosessia piirustuksiin, jotka lapsi pystyy usein tekemään heidän painajainen jonkin practice.All nämä lapset osoittivat nopeasti elpyminen aiemmin mainitsin. Se on muistutus siitä, miten useimmat lapset saavat luonnollisen sietokyvyn, että meidän täytyy vain napauttaa ja vapauttaa strategioita, jotka antavat heille hyödyllistä tietoa ja joitakin tekniikoita, jotta syntyminen tunnetta pysty ratkaisemaan omat ongelmansa. Tämä ei vain auta ratkaisemaan välitöntä mutta se antaa heille pohjan kompetenssin tulevaisuuden haasteita että elämä väistämättä esittää.
By: Kalman Heller -