Terveellinen syöminen Vinkkejä ja vauvanvaatteita

ruokinta on yksi vanhemman tärkeimmistä työpaikkoja. Se auttaa lapsia kasvamaan terveitä ja vahvoja. Mutta aterian ja välipalan kertaa myös antaa vanhemmille mahdollisuus auttaa lapsiaan tuntemaan tärkeä ja rakastettu, ymmärretään ja kunnioitetaan, ja oppia luottamaan, että toiset heistä huolta. Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten vaalia lapsen yleistä tervettä kehitystä ruokinta asiantuntijoilta nollasta kolmeen, voittoa tavoittelematon lapsen kehityksen järjestö: • Muista: Ateriat ovat muutakin kuin ruokaa. Ne ovat aika yhdistää lapsesi kanssa. Puhua hänen kanssaan ja älä anna hänen syödä yksin. • Luo rutiinit noin ruokajuomat. Rutiinit auttavat lapsia tuntea rakastettu ja turvallista. Saatat sanoa siunaus tai jakaa jotain teidän päivä ennen jokaista ateriaa. • säännöllisen aterian ja välipalan kertaa alkaa, kun lapsi on 9-12 kuukautta vanhoja. Tämä auttaa lapset oppivat yhdistämään heidän nälän syömisen säännöllisesti samaan aikaan koko päivän. • Tarjoa viisikymmentäseitsemän yli kolme terveellisiä ruokavalintoja jokaisen aterian-joukossa lapsesi tykkää. Tutkimus osoittaa, että lapset valitsevat terveellistä ruokavaliota, kun niitä tarjotaan valikoima terveellisiä elintarvikkeita. • Älä pakota vauva tai taapero syömään. Tämä johtaa usein lasten kieltäytyy ruokaa ja syö vähemmän. • Tarjoa lapselle terveellisiä välipaloja, jos luulet, hän on nälkäinen-joten jos hän ei syö paljonkaan aterian, hän ei tarvitse odottaa pitkään syödä uudelleen. • Raja mehua enintään viisikymmentäkuusi yli viisi unssia päivässä. Juice on paljon sokeria. Lisää vettä, mehua tai tarjota tuoreita hedelmiä sijaan. • Ole joustava kerroit pienokaiset nousta pöydästä, kun he ovat tehneet. Vauvat ja pikkulapset voi istua pitkään. Suunnitelma kolme ateriaa päivässä noin 10-20 minuuttia ja viisikymmentäkahdeksan yli kaksi välipaloja noin viidestä 15 minuuttia. • Älä anna periksi uusia elintarvikkeita. Saatat olla tarjota lapselle uutta ruokaa 10-15 kertaa ennen kuin hän syö sitä. Rohkaise lastasi kosketa uutta ruokaa, nuolla ja maistaa sitä. Anna hänen nähdä syöt sitä. • Sammuta TV (tietokoneet jne.) aterioilla. Televisio voi häiritä lasten syöminen ja vie aikaa pois puhumalla kuin perhe. • Jos olet huolissasi lapsesi painosta tai toiminnan tasolla, keskustele lapsesi terveydenhuollon tarjoaja.
Tekijä: Stacey Moore