Lasten Fitness

Muista liikunta (PE) luokkien koulussa? Jos kokemus oli kaikkea muuta kuin minun, se oli luokan todella vihasi. Ja jos, kuten minä, et ole luonnollinen urheilija, kivuliaita muistoja voi olla todella lannistunut sinua käyttämästä myöhemmin life.A viime New York Timesin artikkeli, "Putting Gym Back in Gym Class" (13 lokakuu 2005), tutkii tätä ongelmaa ja tutkii, mitä jotkut PE ammattilaiset ovat ehdottaneet tilanteen parantamiseksi. Osittain tämä uudelleenarviointi johtuu terävä supistamisesta koulun PE-ohjelmien viime vuosina. Kuten artikkelissa kerrotaan, "School ylläpitäjät alkoivat leikkaamalla liikunnan ohjelmia ... sillä tavalla monta luokkaa opetettiin. Budjetti leikkurit jotka muistivat pelaa Dodge pallo ja Red Rover tuli näkyviin kuntosali luokka tarpeettomiksi. "Mutta on myös aito ymmärrys, että PE ei ole, suurimmaksi osaksi ollut onnistunut edistämään terveyttä ja kuntoa. Vain pieni osa opiskelijoista jatkaa pelaamista urheilu he oppivat Gym Class jälkeen ylioppilaaksi. (Kun oli viimeinen kerta sinulle ja ystävillesi nauttia peli Dodge pallo?) Ja monet urheilu korostuu kuntosali epäonnistui auttaa niitä, jotka sitä kipeimmin. Kuten Anne Flannery, presidentti PE4life, PE asianajo ryhmä, huomauttaa, "Dodge pallo se on hyvin lapsi, joka tarvitsee käyttää kaikkein kuka poimi pois ensin ... in peli jalkapallo luultavasti neljä tai viisi eniten urheilullinen lapset kosketti palloa, ja kaikki muutkin vain seisoi. "Tämä varmasti kuvaa omasta PE kokemus. I nopeasti oppinut, että jos pidin matalaa profiilia, ja oli huomaamaton minimoida osallistumiseni, voisin vielä tulla toimeen luokan "B" tai pahimmillaan "C". Aikana viikoittain ulkona juoksee, haluaisin kadota muutaman kierroksen osaksi matala oja takana rivi suojaukset, poissa silmistä ja kuntosali opettajia. Oma Dodge pallo strategia oli teeskennellä olin osui alussa peli kun oli vielä tarpeeksi pelaajille, että kukaan noticed.Today, on yhä enemmän korostettu opettaa taitoja, jotka ovat hyödyllisiä kuin Gym Class. Sen sijaan opetella väistää palloa tai kiivetä köyttä, lapset joissakin kouluissa opetetaan nostella painoja, tasapainottaa ruokavalion ja rakentaa sydän kestävyyttä. On myös liikettä kohti vähemmän kilpailukykyisiä toimintaa ja muuta toimintaa, jotka korostavat henkilökohtainen saavutus, kuten kiipeily, potkunyrkkeily ja taiji. Kuten Ms Flannery sanoo, "Kyse on antaa näille lapsille työkaluja ja taitoa ja kokemusta, jotta he voivat johtaa fyysisesti aktiivista elämää elämänsä loppuun." Tämä lähestymistapa varmasti tekee paljon järkeä. Sen hyödyllisyyttä on myös tukena hiljattain julkaistu tutkimus lokakuussa 2005 kysymys Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. University of Wisconsin Tutkijat havaitsivat 50 ylipainoista lasta ja totesi, että he menettivät enemmän painoa, kun he pyöräili, hiihti maastohiihto-ja käveli kuin silloin, kun he soittivat urheilu tunnilla aikaa. He totesivat myös, että kuten jalkapallo ja potkia palloa tuottivat vähemmän yleistä liikettä, osittain siksi haluttomia opiskelijat pystyivät istua penkillä paljon time.The uusi lähestymistapa PE on varmasti kannatettava, koska suuri parannus vanhaan järjestelmään . Mutta jos tavoitteena on todella fitness elämän, uskon, että nämä uudet kehityssuunnat jättää pois tärkeä ainesosa: He eivät kouluttaa lapset MITEN tehdä mitä liikuntaa he harjoittavat - olipa se urheilu, tai arjen toimintaa, kuten istuu pöydän ääressä, seisomista, kävelemistä, autolla ajo - tavalla, joka minimoi haitalliset rasitusta ja vaaraa injury.Promoting aerobinen kunto on hyvä niin pitkälle kuin se menee, mutta tällainen luokitusjärjestelmä on vakava puute, että se sekä peilit ja vahvistaa huolenaihe useimpien aikuisten kunto-ohjelmia, joissa määrä toiminnan toimintaa, eikä tapa osallistujat käyttävät kehoaan, kun tällaisten toimintojen. Meillä on taipumus olla kiinnostunut kuinka monta kierrosta Uimme, määrä painoja nostimme tai nopeutta meidän ajoja eikä kuinka hyvin käytetty kehomme harjoittaa tätä urheilua. Toisin sanoen määrän sijasta quality.To nähdä, mitä tämä johtaa, katsomaan mihinkään ryhmään juoksijoita tai lenkkeilijät. Luultavasti nähdä tiukka kaulan, selän olkapäät ja kivulias ilmaisuja monet heidän kasvonsa. Nämä juoksijat voivat saada sydän workout, mutta prosessi He laittavat paljon tarpeetonta ja haitallista painetta kehoaan. Ei ihme, että niin monet ihmiset, jotka alkavat kunto-ohjelmia pudota pois muutaman viikon kuluttua, mikä johtuu usein kipua tai injuries.Of Tietenkin on tärkeää, että lapset harjoittavat voimakasta liikuntaa, emme halua heitä kasvamaan jopa olla sohvaperunoita. Mutta mikä "vaivaa" ensisijaisena perustana luokittelua opiskelijaa - vaikka se on yhtä helppoa kuin lukeminen Sykemittarin - ei meidän lapset karhunpalveluksen. Mikä tekee tästä erityisen surullista on, että tiedämme nyt, miten auttaa ihmisiä parantamaan liikkeen laatua. Vuosisadan näki kehittämisen lukuisia somaattisten hoitojen ja opetusmenetelmiä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi auttaa kaikenikäisille suorittaa kaikki toimintansa, arjen välineisiin, kuten kävelyä ja tietokoneen läpi voimakasta urheilu, helpommin, tehokkuutta ja turvallisuutta . menetelmä tunnen parhaiten, ensin opiskelijana ja sitten viimeiset kaksikymmentä vuotta opettajana, on Alexander-tekniikka. Se on pitkä historia auttaa ihmisiä stressitiloista kuten selkäkipuja ja uppiniskaisia ​​ja hartiat ja sitä käytetään usein muusikot, tanssijat ja näyttelijät parantaa laatua performance.The Alexander-tekniikka on opettanut erityisesti koulutettuja opettajia , mutta jotkin sen periaatteita voitaisiin helposti sisällyttää PE luokkiin. Otetaan esimerkiksi Alexander liittyvä prosessi, joka on alettu tiedä kuin "body-mapping". Tähän lähestymistapaan sisältyy oppimista, oman kehon, juuri kun tärkeä nivelet sijaitsevat ja miten ne function.It käynyt ilmi, että useimmat meistä ovat vakavia "mis-kartat" oman elin, joka aiheuttaa meille liikkua tavoilla, jotka yrittävät vahvistaa ne virheellinen ideas.For Esimerkiksi monet ihmiset ajattelevat heidän lonkan nivelet ovat vyötärön korkeudella, kun itse asiassa, ne sijaitsevat paljon pienempi meidän torso. Korjaamisen mis-kartta on melko helppo tehdä, ja lähes aina johtaa paljon tasaisempi taivutus, kävely ja käynnissä kuvioita. Eikö olisi hienoa, jos PE ohjelmia, joissa opetettiin tällaista hyödyllistä itsetuntemuksen lapsemme, jotta he voisivat mennä läpi elämän käyttäen kehoaan kuin luonto on tarkoittanut? Ja muistelevat PE kokemuksia mieltymys ja kiitollisuutta?
Tekijä: Robert Rickover