Vinkkejä Keeping Children Active Koulun jälkeen

Lasten kanssa istuu työpöytänsä ääressä kuusi tuntia tai enemmän päivässä koulussa plus aika läksyjä pöydän tai tietokoneen on ratkaisevan tärkeää, että vanhemmat löytää keinoja heidän lastensa pysyä active.That 's koska lähes kaksi kolmasosaa maan nuorison eivät pysty saamaan tarvittavia liikuntaa ja toimintaa painonhallintaan ja hyvää terveyttä. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että kouluikäisten lasten on oltava kohtalaisen voimakkaasti aktiivinen vähintään 60 minuuttia day.Unfortunately, hektinen työ ja perhe aikataulut mahdollistavat vähän aikaa lapsille osallistua liikuntaan. Koulut kamppailevat parantaa koulumenestystä ovat pudottamalla liikunta ja syvennys ja syöttää enemmän läksyjä, mikä jättää vielä vähemmän aikaa urheilu-ja muun fyysisen activity.YMCA asiantuntijat uskovat, että on tärkeää, että vanhemmat löydettävä hyvä tasapaino akateemisen rikastamiseen ja leikkisä, vapaa-ajan toimintaa lapsilleen ennen, aikana ja jälkeen koulun. YMCA tarjoaa seuraavia vinkkejä, jotta lapsesi saa vähintään 60 minuutin toiminta joka päivä: • Raja aikaa lapsesi viettää television ääressä tai tietokoneen vähemmän kuin kaksi tuntia päivässä. • Auta lasta ymmärtämään merkityksen reilun pelin, tiimityö, urheilullisuutta ja hauskaa. Yli 9000 iltapäiväkoteihin eri puolilla maata, maan NMKY johtava voimavara vanhemmille haluavat löytää hauskaa toimintaa heidän lapsilleen. • Lähetä lapsesi ulkopuolella peliaika. Lapset, jotka viettävät aikaa ulkona ovat todennäköisemmin harjoittaa leikkisä liikuntaa. • Suunnittele perheen parissa. Etsi tapoja perhe olla aktiivinen yhdessä, kuten ottaen lyhyen kävelymatkan päivällisen jälkeen, kävely autolla ajamisen sijaan tallentaa, ratsastus polkupyörää tai uinti. • Tarjoile myönteisiä roolimalleja lapsillesi koskevat säännöllistä liikuntaa. Lapset oppivat usein jäljittelemällä aikuisia he rakastavat ja kunnioitusta. Näyttää lapsille, miten tärkeää on pysyä aktiivisena tekemällä elämässänne etusijalle. "Kuten aikuiset, lapset tarvitsevat liikuntaa", sanoi Barbara Roth, YMCA of USA asiantuntija lastenhoitoon iltapäiväkoteihin. "Liikunta auttaa lapsia hallitsemaan stressiä, vähentää turhautumista, tuottaa energiaa ja ennen kaikkea, pitää hauskaa ja samalla kehittää terveellisiä elämäntapoja, joka kestää eliniän."
Tekijä: Stacey Moore