Vinkkejä auttaa lasta pysyä terveenä ja kunnossa

Amerikan lapset tekee otsikoissa . Muttauutinen ei ole jotain piristää noin . Paljastuu, että ne ovat yhä enemmän ylipainoisia kuin koskaan ennen . Nykyään noin 16 prosenttia vuotiaille lapsille 6-19 ovat ylipainoisia , mukaan National Institute of Diabetes ja ruoansulatus-ja munuaistautirekisteri ( NIDDK ) , jamäärä kasvaa tasaisesti . Vaaroista ylipaino lapsuudessa ovatsamat kuin aikuisena : sydänsairaus , korkea verenpaine , korkea kolesteroli ,esiasteita tyypin 2 diabetekseen ja jopa joitakin syövän muotoja . Asiantuntijat sanovat lapset tarvitsevat vähintään tunnin liikuntaa joka päivä . Onko lapsesi tämä aktiivinen? Vanhemmilla on suuri rooli muotoiluun lasten syöminen ja liikunnan tottumukset . Auttaa lapsesi ylläpitää terveellistä painoa vaatiipitkäaikaista sitoutumista muutoksinkoko perheen pitäisi omaksua . Tässämuutamia ehdotuksia asiantuntijoilta NIDDK . * Asetahyvä esimerkki . Plan perheen parissa , kuten vaellus , pyöräily , tanssi tai koripalloa . Kuuluu lasten aktiivisen askareita kuten kävelyäkoiran , auton pesu tai nurmikon leikkuuta . * Älä unohdahauskaa tekijä . On todennäköistä, että nuoremmat lapset reagoivat paremmin käyttää , jos se ei tunnu liikuntaa . Kokeile kiipeilyäkiipeilyteline , heittääfrisbee tai pelaa Chase . Vanhempia lapsia kannustetaan liikuntatuntien tai kehottaa heitä tekemään toimintaa , että he haluavat ja tekevät joka päivä . * Vähennä näytön aikaa . Television katselu ja muita näytön käyttö voi pitää lapsen edun tunteja , jotka saattavat rajoittaa liikuntaa ja lisätä kalorien kulutusta . Vähennä lapsesi näytön aika kannustamalla muiden käyttäytymistä, kuten pelaa ulkona tai liikkuvat mainosten aikana . Muutama minuuttia liikuntaa kerrallaan voi varmasti lisätä up.Takinglupaus kuinperhe elääkunnossa ja terveellinen elämäntapa on yksiparhaita lahjoja voit antaa lapsellesi .
Tekijä : Ronald Roberts