NMKY auttaa perheitä Tuo terveellisiä elämäntapoja Etusivu

Pidä lapset fyysisesti aktiivinen ja terve ei ole aivan lasten leikkiä. Pyrkimykset pitää lapset kunnossa onnistuu parhaiten, kun aikataulu on perheen yhteinen asia, mukaan Chicago-pohjainen YMCA of USA. Lapset ovat alttiimpia pysyä aktiivisena ja järkevästi, terveyteen liittyviä valintoja, kun vanhemmat näyttää esimerkkiä. "Perheet, jotka tekevät terveys, ja liikunta painopisteet jokapäiväisessä elämässä nauttia monia etuja, kuten vahvistamaan perhesiteitä, kehitetään vastaavia etuja, estää kroonisen sairaudet ja, mikä tärkeintä, yksinkertaisesti hauskaa kuin perhe ", sanoi Mike Spezzano, kansalliset terveys ja kunto erikoisuus konsultti YMCA of USA. YMCA tarjoaa kuusi "Aloita" vinkkejä käsittää terveellisempää elämäntapaa kotona: 1. Sitoutua 20-30 minuuttia liikuntaa kuin perhe joka päivä. Kävellä koiran ryhmänä ennen illallista, osake iltapäivällä pyöräilemään, pelata tag; suunnitelma hauska viikonloppu retkiä, kuten luontoretkiä tai luistelu. 2. Valmista terveellisiä aterioita vähintään viitenä päivänä viikossa. Valitse reseptejä, jotka käyttävät vähemmän rasvaa, natrium, ja puhdistettu sokeri, valitse luonnollinen ja käsittelemätön ainesosat ostaessaan valmisruuat, ostaa hedelmiä ja vihanneksia yli epäterveellisiä välipaloja. 3. Valitse syödä aterioita yhdessä keittiössä tai ruokasalissa. Syöminen liikkeellä tai television ääressä johtaa epäterveelliset ruokailutottumukset. 4. Pidä viikoittain Family Meeting asettaa ryhmän tavoitteet terveydestä ja toimintaa. Lisämaksusta kannustusta, näyttää tavoitteita kaikille see.5. Stressi ja konfliktien ovat suuria syyllisiä heikentää terveitä tavoitteita. Vähennä stressiä kotona sopimalla kunnioittamaan omaisuutta ja tunteita muiden perheenjäsenten ota vastuuta henkilökohtaisen toimia ja käyttäytyä huolehtiva ja huomaavainen manner.6. Juhli menestystä yksinkertainen palkintoja. Nauti elokuva yö tai YMCA perheen yö, ostaa uusi lautapeli, luoda käsintehtyjä palkintoja; vahvistaa saavutuksia positiivista sanallista palautetta. Perheet hakevat tietoa ja inspiraatiota löydät sen NMKY Healthy Kids ® päivää vietetään valtakunnallisesti 08 huhtikuu 2006 ja 1420 NMKY valtakunnallisesti (paikallinen päivät saattavat vaihdella). Ilmainen tapahtuma harjoittaa perheille hauskaa, liikunnan ja tarjoaa hyödyllistä tietoa on edistää terveellisiä elämäntapavalintoja. YMCA Healthy Kids Day sponsoroi Disney Channel, Tropicana, Kimberly-Clark Corporation ja Kimberly-Clarkin Huggies, vetää leukaa ja Neat Sheet tuotemerkkejä.
Tekijä: Adam Johnes