Mitä tehdä, kun lapsi on ylipainoinen

Kun kiireinen päivä kellon ympäri työtä ja tekemistä kotona, et eivät useinkaan huomaa joitakin asioita, jotka ovat edessä joka päivä. Välillä voit rentoutua ja yhtäkkiä ymmärtää, että lapsesi on kasvanut kahdeksan tuumaa pitempi tai että hänen /hänen hiukset on mennyt kauemmin. Se on usein pieniä asioita, kuten nämä, jotka tapahtuvat joka päivä, että näyttävät mennä huomaamatta aikoja. Ehkä olet alkaneet huomata, että lapsesi on laittaa vähän ylimääräistä painoa, tai ehkä olet huomannut sen jo jonkin aikaa ja se on tullut huolenaihe. Jos lapsesi on kehittänyt ylipainoisia ongelma on olemassa joitakin keinoja, joita voit ottaa auttaa heitä alkaa saada painoa takaisin alle control.To aloittaa, ota lapsi perheesi lääkäriltä rutiini lääkärintarkastus. Lääkäri voi selvittää, onko lapsesi on alle toimiva kilpirauhanen tai muu lääketieteellinen ongelma, joka voi aiheuttaa painonnousua. Kun poistettu kaikki sairaudet, lääkäri voi ehdottaa tietynlainen laihtuminen ruokavalion ja tai käyttää ohjelmaa lapsesi follow.At kotiin, voit alkaa kannustaa lapsesi kehittää terveellisempiä ruokailutottumuksia. Voit ostaa lisää hedelmiä eväs sijaan tavallista rasvaisen niitä löytyy välipala Isle. Sinun pitäisi jopa antaa hänelle /häntä valita mikä hedelmät ostat niin tiedät ne ovat ne, jotka he syövät. Lisäksi sen sijaan että ostaisivat sooda lapsesi juoda, ostaa urheilujuomat kuten Powerade tai erilaisia ​​hedelmämehuja. Myös yrittää saada lapsesi tapana juo enemmän vettä, ja käyttää urheilujuomat ja hedelmämehut tilaisuuksissa, kuten lounas tai päivällinen time.Plan terveellisiä aterioita joka päivä, ja suunnitella lapsesi osia viisaasti, ja varmista, että lapsesi koskaan ohittaa aamiainen. Hyppään aamiainen voi tehdä lapsesi nälkäinen ja etsivät vähemmän terveitä asioita syödä myöhemmin päivällä. Myös yrittää välttää syömistä pikaruokaa niin usein kuin mahdollista. Syöminen terveellisiä aterioita kotona voi auttaa lasta alkaa oppia kehittämään parempia ruokailutottumuksia. Jos se tulee säännöllinen kotitalouksien rutiini, hän /hän on todennäköisesti "mennä virran mukana" ja alkaa nauttia syöminen eri terveellistä foods.Never käyttää ruokaa palkita lapsesi saada heidät syömään terveellistä. Kertomalla lapsellesi, että voit antaa hänelle /hänelle siivu kakkua autiomaassa, jos he syövät kaikkien niiden vihanneksia, olet itse asiassa kertomalla heille, että kakku on suurempi arvo kuin vihanneksia. Kakku tulee "potin kultaa" saat tavoittaa lopussa sateenkaaren. Toinen asia mitä voi ja pitäisi tehdä, on kannustaa lapsesi saada fyysisesti aktiivinen. Rohkaista häntä /häntä liittymään toimintaa koulussa kuten koripallo tai raidan. Selvitä, mitä toimintoja tarjotaan kautta yhteisön, kuten uima-tai lentopalloa, ja yrittää löytää joka lapsesi saattaa nauttia. Tee aika pyöräretkiä lapsesi kanssa tai ottaa kävelee paikalliseen puistoon tai vaellusreittejä niitä ja tehdä nämä asiat viikoittain tapahtuma teet heidän kanssaan säännöllisesti. Pyydä lastasi auttaa pestä autoa joka viikonloppu. Antaa heille joitakin kotitöitä tehdä ja tehdä näitä askareita vastuunsa joka viikko. Ajatuksena on vain saada ne tekemään asioita, jotka pitävät heidät aktiivinen ja liikkuva. Jos kohtuullinen määrä aikaa on kulunut sen jälkeen, kun olet muuttanut lapsen ruokailutottumukset ja saanut hänet /häntä enemmän aktiivinen ja et näe niitä saavuttamaan terveen painon, sinun kannattaa harkita painonhallintaan hoito-ohjelma. Monet näistä ohjelmista on erilaisia ​​ihmisiä henkilökunta, jotka ovat asiantuntijoita tietyillä aloilla, kuten lääkärit, rekisteröity ravitsemusterapeutit ja kunto kouluttajia. He voivat yhdessä arvioida lapsen yksilölliset tarpeet ja laatia kokonaissuunnitelma on paras tapa käsitellä ongelmaa. He voivat myös auttaa sinua oppimaan, miten pysyä terveellisiä ja liikuntatottumukset lapsesi kun ohjelma loppuu. Perheesi lääkäri voi ohjata sinut hoitola, joka parhaiten sopii lapsesi needs.Remember, että ensimmäinen askel on yksinkertaisesti se, että voit tunnistaa, jos on ongelma lapsen painon. Oleminen kieltäminen lapsesi paino-ongelmia, jos on ilmeinen ongelma olemassa vain palvelee johtaa lapsesi epätoivotun ja mahdollisesti haitallisen terveysongelmia ajan myötä. Ryhtynyt toimiin auttaa lasta tämän ennemmin, johtaa terveempään elämään lapsellesi myöhemmin.
By: Jim Oneill