Miten selviytyä jäädä kotiin Burnout

Koska kotona vanhemman voi olla paras työpaikka sinun koskaan saada, mutta se on vaikeaa. Olet päivystää 24/7, ja kun lähdet lomalle, sinulla on vielä samat vastuut. Ja jos sinulla on kotona liiketoimintaa tai työtä kotona työtä, elämä voi olla vieläkin challenging.The ensimmäinen askel selviytymiseen burnout estää se ensimmäinen paikka. Älä täytä oman aikataulun kanssa aktiviteetteja lapsille tai itse. Kestää vähän aikaa itsellesi joka päivä. Sinun ei tarvitse olla yksin, mutta sinun täytyy rentoutua hieman. Onko tämä voi olla aikana lasten päiväunet tai kun he ovat koulussa, vaikka otetaan vain muutaman minuutin voit todella auttaa. Sitten voit hyödyntää aikaa tehdä asioita, joilla on selkeä head.Make varma odotuksia ja ne perheesi ovat realistisia. Jos käytät kotona liiketoimintaa tai on työtä kotona työtä, et voi odottaa pitämään niin täydellinen talon äiti kuka ei. Valitse päivä tehdä pyykkiä, imurointi ja muut kotityöt, että ei tarvitse tehdä päivittäin ja jätä se siihen asti ... paitsi kiireellistä tarvetta ilmenee, ja course.When suutut, pidä itseäsi epätäydellinen tai huono vanhempi. Me kaikki suuttua joskus. Mikä on tärkeämpää on, miten reagoit anger.Make että saat tarpeeksi unta. Enemmän väsynyt olet, sitä enemmän stressiä aiot tuntea, ja sitä vaikeampaa on selviytyä sen kanssa. Tarvittaessa ottaa torkut samaan aikaan kuin lapset eivät, joten he eivät joutumassa vaikeuksiin puutteessa supervision.Plan hauskaa toimintaa silloin tällöin lievittää stressiä. Riippuen tarpeisiin ja tarpeisiin perheesi, tämä voi olla yksin tai koko perheen. Mennä rannalle, puisto, eläintarha, ostoskeskus, missä se on, voit rentoutua ja vain fun.Consider suunnittelu tai jopa ruoanlaitto aterioita ja välipaloja etukäteen. On helppo antaa lapsille terveellisiä välipaloja, jos olet viipaloitu kasviksia ja /tai hedelmiä valmis menemään jääkaappiin. Muutaman minuutin työtä alkuviikosta voi säästää aikaa. Ateriat voidaan myös valmistaa etukäteen ja jäädytetty niille yötä, kun olet yksinkertaisesti liian väsynyt kokki. Suunnittele ateriat tähteet, joka jäädyttää hyvin, ja sanoa hyvästit kalliita jäädytetty illallisia päivittäistavarakaupan store.If kirjoittamisen oman aikataulun auttaa sinua, niin pitää kirjallista aikataulu. Jos se tekee sinusta tuntuu hukkua, niin älä. Vain koska paras ystäväsi sanoo se pitää hänet aikataulussa on kalenterin kaikki, mitä hän tarvitsee tehdä se ei tarkoita samaa toimii you.Finally, älä anna muiden vanhemmat tekevät sinusta tuntuu velkaa heille suosii vain koska olet kotona ja "aikaa." Teet koko ajan työtä huolehtimalla perhe, ei vain loafing. Oman aikataulun voi olla yhtä täynnä kuin omaansa, ellei enemmän.
Tekijä: Stephanie Foster