5 askelta Raising Optimistinen Lapset

Olin juuri valmistunut istunnon 17-vuotias Julie, joka kärsi vakavasta masennuksesta. Julie uskoi hän oli täysin epäonnistunut ja voisi koskaan muuttaa mitään elämässään. Julie koki myös kaikki hänen puutteet olivat oman fault.Where, kysyn itseltäni, tuollainen nuori hankkia tämä negatiivinen ja kohtalouskoa ajattelu? Vastaus Pian kävi ilmi, kun kutsuin hänet vanhempansa istuntoon. He alkoivat keskustella lukuisia elämän tapahtumia ja selittää niitä tavalla, että heidän lapsensa oppivat. Esimerkiksi auton, mutta heikensi koska et voi luottaa kenenkään näinä päivinä, äiti huusi veli, koska hän oli pahalla tuulella, et voi päästä eteenpäin tässä maailmassa, jos tiedät jonkun, etc.As vanhempi, oma ajattelu tyyli on aina esillä ja lapsesi ovat kuuntelemisesta! merkitys OptimismWhy tulisi haluat lapsesi olla optimisti? Koska, kuten tri Martin Seligman kertoo: "Pessimismi (vastakohta optimismi) on juurtunut mielenlaatu, joka on laajat ja tuhoisat seuraukset: masentunut mieliala, eroaminen, alisuoriutumista ja jopa odottamattoman huono fyysinen terveys." Lasten kanssa optimistinen ajattelu taidot ovat paremmin tulkitsemaan vika, on vahvempi henkilökohtainen mestaruus ja pystyvät paremmin toipua, kun asiat menevät pieleen heidän lives.Because vanhemmat ovat merkittävä tekijä ajattelutapoja heidän lastensa kehittää mielissä, on tärkeää noudattaa seuraavat viisi toimenpiteet varmistaakseen tervettä henkistä tottumukset oman children.How vanhemmat voivat HelpStep 1: Opi ajattelemaan optimistisesti itse. Mitä lapset näkevät ja kuulevat välillisesti sinua johdat elämääsi ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa vaikuttaa niitä paljon enemmän kuin mitä yrität "opettaa" them.You voi malli optimismia lapsellesi sisällyttämällä optimistinen mielenterveyden taitoja omaan ajatteluun. Tämä ei ole helppoa, ja ei tapahdu yön yli. Mutta käytännössä lähes jokainen voi oppia ajattelemaan eri tavalla elämästä tapahtumista - jopa vanhemmat! Vaihe 2: Opeta lapsellesi, että on olemassa yhteys sen välillä, miten he ajattelevat ja miten he tuntevat. Voit tehdä tämän helpoimmin sanomalla ääneen miten omia ajatuksia siitä vastoinkäymiset luoda negatiivisia tunteita you.For esimerkiksi jos olet ajo lapsesi kouluun ja kuljettaja leikkaa sinut pois, verbaalisesti yhteys ajatuksia ja tunteita sanomalla jotain kuten "Ihmettelen, miksi tunnen niin vihainen; Taisin sanoa itselleni:" Nyt aion olla myöhässä, koska kaveri edessäni on menossa niin hiton hidas. Jos hän aikoo ajaa kuin että hän saisi ajaa ruuhka-aikana. Miten töykeä. "" Vaihe 3: Luo peli nimeltä "ajatteli kiinni." Tämä auttaa lapsesi oppii tunnistamaan ajatuksia, jotka lennellä ympäri hänen mielessään aikoina he tuntevat pahinta. Nämä ajatukset, vaikka hädin tuskin suuresti vaikuttaa mielialaan ja behavior.For Esimerkiksi, jos lapsi sai huono laatu, kysy: "Kun sait luokalla, mitä sinä sanot itsellesi?" Vaihe 4: Opeta lapselle, miten arvioida automaattinen ajatuksia. Tämä tarkoittaa sitä tunnustaa, että ne asiat sanot itsellesi eivät välttämättä accurate.For esimerkiksi saatuaan huono laatu lapsesi voi kertoa itse hän on vika, hän ei ole niin fiksu kuin muut lapset, hän ei koskaan voi onnistua koulussa, jne. Monet näistä itse lausumat ehkä ole tarkka, mutta ne ovat "automaattinen", että situation.Step 5: Neuvo lastasi, miten tuottaa enemmän tarkkoja selvityksiä (itselleen), kun huonoja asioita tapahtuu ja käyttää niitä haastaa lapsesi automaattista, vaan virheellisiä ajatuksia. Osana tätä prosessia liittyy etsivät todisteita päinvastaisesta (hyviä arvosanoja aiemmin menestystä muilla elämän alueilla, jne). Toinen taito opettaa lapsesi auttaa häntä ajatella optimistisesti on "decatastrophize" tilanne - joka on - auttaa lasta nähdä, että huono tapahtuma voi olla yhtä huono tai ei ole kielteisiä vaikutuksia kuvitellut. Harvat asiat elämässä ovat yhtä tuhoisaa kuin pelkäämme, mutta emme puhaltaa ne ylös meidän minds.Parents voi vaikuttaa ajattelutapoja lapsensa mallintamalla rehtorien optimistinen thinking.2005 © Dr. Tony Fiore Kaikki oikeudet pidätetään.
Tekijä: Tony Fiore