Kuinka vähentää aamupahoinvointia raskauden aikana?

Raskaus on mahtava tunne, mutta Totta puhuen aamupahoinvointia voi olla kauhea kirous. Pahinta on aamupahoinvointia ei rajoitu pahoin vain aamulla, mutta se kestää yleensä koko päivän long.The ensimmäisen kolmanneksen aikana on vaikein ja 50% raskaana olevista naisista kärsii sekä pahoinvointi ja oksentelu, kun taas kolmasosa kärsii joko yksi ja onnekas kolmannen paeta pelko kokonaan. Mitä todella aiheuttaa aamupahoinvointia? Ei ole erityinen syy, mutta useimmiten se johtuu seuraavista syistä: Hormonaaliset muutokset ovat yleisiä raskauden aikana ja akuutti nousu taso estrogeenin johtuu pääasiassa sinut väsyttää ja aiheuttaa päivää kun päivän aamuna sickness.When olet raskaana, aistisi herkistyä kohti hajua ja vahvistaa lähde, joten voit todennäköisesti yökkäillä. On huomattu, että tietyt naiset kehittävät nieluheijaste edes niiden lempiruokia, tarkka syy tähän muutokseen maku ei ole todellakaan tiedossa, mutta useimmat lääkärit ovat samaa mieltä tehostetun hajuaisti on reason.If olet aina ollut heikko vatsa, sinun täytyy pönkittämään itseäsi aamupahoinvointia raskauden aikana. Jotkut naiset ovat ruuansulatuksen tai mahalaukun ongelmia, mikä tekee mahdottomaksi pitää elintarvikkeiden kun olet pregnant.What voit tehdä hillitä aamupahoinvointia? Diet-Varmista, että olet saanti paljon nestettä ja on pienempiä annoksia levinnyt koko päivän kolmen sijasta raskaita aterioita. Vältä mausteinen ja rikas ruokaa ja mennä terveellisempiä vaihtoehtoja, varastoida elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja. Myös yrittää jätä aterioita joskus tyhjään mahaan voi laukaista bout nausea.Get paljon lepoa-koko raskauden sinun täytyy saada riittävä määrä lepoa ja tämä on erityisen tärkeää ensimmäisen kolmanneksen aikana. Se on tänä aikana, jos sikiö on vielä varhaisessa kehittää vaiheittain ja tarvitset paljon lepoa torjumiseksi tiredness.Do ei kiirehtiä asioita-Älä yritä tehdä kaikkea Teräsmiehen tahtiin, on hidas kun yrität saada ylös bed.Sign jopa raskauden jooga-Toisin kuin yleisesti luullaan, että sinun ei pitäisi treenata, kun olet raskaana, sinun pitäisi saada jonkinlainen lievä liikuntaa pysyäkseen kunnossa. Jooga auttaa vahvistamaan sikiön lihasten ja auttaa myös sujuva toimitus. On raportoitu, että jooga voi pitää tarkistaa oman aamupahoinvointia too.Identify syy-Selvitä, mitä laukaisee nieluheijaste ja välttää sitä kuin plague.Drink runsaalla vedellä-syistä enemmän kuin yksi, juo riittävän määrän vettä, jotta torjua aamupahoinvointi ja pitää vauvan ja itse hydrated.Can aamupahoinvointia johtaa sairauksia? Vaikka tämä on yleinen vaiheessa raskauden aikana, se on parasta olla sanan gynekologin. On ollut tapauksia, joissa liiallinen aamupahoinvointia on johtanut ehtoja, kuten Hyperemesis raskausaikana, joka on äärimmäinen ja jatkuvaa pahoinvointia ja oksentelua.
By: Mulyadi Kurnia