Low Back Pain raskauden aikana - se tapahtuu.

Alaselän kipu raskauden aikana on väistämätöntä. Useimmat naiset kokevat sitä jossain vaiheessa tai toisella raskauden aikana, joten on entistä tärkeämpää, että asianmukaista huomiota kiinnitetään muutoksia, raskaana oleva nainen tuntee. Kun syy kipu ymmärretään, se voi tehdä vähemmän stressaavaa ja helpompi käsitellä, koska yksinkertaisesti tietää "mitä" ja "miksi" auttaa lievittämään monia korostaa ja mahdollistaa raskauden nauttia hätää free.CausesPregnant naiset kärsivät usein alaselän kipu, koska kutsutun hormonin, joka on vastuussa istuttaminen alkion ja tiineyden. Tämä johtaa pehmeneminen nivelsiteiden ja levyt takaisin. Tämä sitten väistyy, tuen vähentämisestä että ylävartalon tarpeisiin; mikä johtaa kouristelua lihaksia alempi back.Another hormoni, joka aiheuttaa alaselän kipu on Relaxin. Tämä hormoni auttaa on synnytyksen naisen. Tämä hormoni rentouttaa lantion nivelet antaa vauvan läpi synnytyskanavassa riittävästi tilaa. Silti Relaxin voi aiheuttaa muiden nivelten tulehduttaa ja särkeä, joka aiheuttaa nivelten elin ei toimisi properly.Weight on toinen tekijä alaselän kipu raskaana oleville naisille. Ylimääräistä kiloa lisätään, koska vauva, että olet kuljettaa sisälläsi, lisätään vettä ja muita ravintoaineita, että vauva tarvitsee kehittyä kunnolla. Koska painosi nousee, voit sitten yrittää tasapainottaa itse, mikä aiheuttaa suuria paineita kohti selkärankaa. Tämä sitten aiheuttaa selkärangan tulla weak.NOTE: Muista, että sinun täytyy etsiä asianmukaista lääketieteellistä ohjausta selvittää kivun syy ja sopivin hoitomenetelmien youTips • Vältä seisomaan pitkään. Jos asiassa on tilanteita, että sinun täytyy seistä pitkiä päiviä, löytää jotain laatikko, joka kestää joitakin paineita kautta ottaa jalka koholla sitä. • Practice oikea asento seistessä. • Tee päivittäinen harjoituksia, jotka ovat sovellu raskaana oleville naisille. Lantion kallistus on yksi harjoituksia, että monet ehdottavat. Kävely on myös hieno. • istuen, laita tyyny selän taakse. • Yöllä, älä unohda laittaa tyyny jalkojen välistä. Patja nukut olisi mukava ja yritys tarpeeksi tukea selkää kunnolla. (Ei välttämättä tarkoita, että Super yritys patja) • Sinun kannattaa käyttää äitiys tyynyt. Nämä tyynyt käytetään erityisesti vähentää rasitusta selässä. • Käytä ainoastaan ​​tasainen jalka jalassaan ei menetä tasapainoa eikä liian kovaa selällään. • Älä toimi kuten superwoman! Älä nosta raskaita asioita. Tämä laukaisee selkärangan, joka saattaa aiheuttaa lisää tuskaa. • Jos olet tehdä mitään nosto sitten aina muistaa nukkumaan jalat eikä taivuttamalla selkää. • Käytä lämpöpuristusside alueita takaisin, jos kipu tuntuu saadakseen hieman helpotusta kipua. • Ota rauhallisesti! En sano seis ja älä tee mitään, sanon eivät harjoita liian monia toimintoja, jotka saattavat lisätä entisestään taakkaa ja stressiä alaselän kipu jo feel.Pregnancy on yksi suurimmista lahjoista elämässä että naiset saavat kokea niin se olisi nautittavaa yksi ja alaselän kipu ei pitäisi lopettaa monia hienoja muistoja, jotka voidaan luoda tänä erikoislaatuista.
Tekijä: Tim Abots