Stressi ja raskaus Älä Jive - 4 Tärkeimmät ainesosat Stressitön Raskaus

Raskaus on yksi, jos ei kaunein vaiheessa nainen voi käydä läpi hänen elämänsä. Valitettavasti raskaus on aika äärimmäinen. Koet äärimmäistä iloa mahdollisuus ottaa uusi vauva, mutta raskaus myös sattuu olemaan äärimmäisen stressaavaa aikaa, joten etsit yhdeksän kuukauden tunnevuoristorata. Se on kaikki osa käsitellä, vaikka stressi on usein normaali vaikutus hormoneja, jotka raivoavat kautta järjestelmään. Mutta sinun täytyy pitää stressiä vartiointi, koska sinun täytyy ajatella oman terveyden ja että vauva. Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten pitää stressin loitolla raskauden aikana: 1. Arvioi toimintaa. Raskaus on aika paljon muutoksia, kehosi muuttuu ja elämäsi on myös muuttumassa. Olet siirtämässä tulossa uusi äiti. Vaikka olet sitä, on korkea aika muuttaa toimintaa samoin. Arvioi toimintaa tarkistamalla aikataulu. Ehkä elivät melko kiireinen elämä ennen. Se voi olla melko stressaavaa ja voi jopa laittaa raskauden vaarassa, niin se olisi parasta hidastaa asioita alas hieman nyt, kun olet raskaana. Raskaus on sen tapa vaikuttaa mielentilaan ja tekee sinusta tuntuu väsynyt koko ajan, niin on aikoja, kun vain ei olla tuottavia. Joten sen sijaan kasaantuu tehtäviä, valitse toimintaa että voit pudottaa tai siirtää toiselle. 2. Rikkoa huonoja tapoja. Onko todella yrittivät tulla raskaaksi tai raskaus hiipi teitä, jossain matkan varrella kohtaat tarvetta rikkoa huonoja tapoja. Mitä nämä ovat tunnettuja huonoja tapoja sinun ehdottomasti täytyy sanoa hyvästit raskauden aikana? • Tupakointi • Alkoholin kulutus • Liian paljon kahvia tai muuta juomaa, joka sisältää caffeineOne hyvä tapa rikkoa huonoja tapoja, jopa ne, jotka olet ollut vuosia, on tiedostamaton ohjelmointi. Subliminal ohjelmointi tarkoittaa uudelleen koulutus mielessä, se toimii kahdessa vaiheessa: • poistaminen negatiivinen upotettu tekijöitä alitajuntaan • korvaamista positiivisia ajatuksia ja beliefsSince tämä menetelmä kommunikoi suoraan alitajuntaan, joka vastaa ohjaava toiminnallaan, se on tehokkaampaa kuin tietoisesti päättää lopettaa tupakointi tai juominen. 3. Ryhtyä meditaatio. Jos et ole yrittänyt sitä ennen, nyt on paras aika ryhtyä meditaatio. On monia vinkkejä ja ohjeita verkossa sekä monia kirjoja aiheesta. Voit oppia sen omalla tai liittyä meditaatio luokka. Meditaatio on taidetta tyhjentää mielen rentoutua sekä mielen ja kehon. Se voi tehdä ihmeitä väsyneen kehon ja stressaantunut mieli. Se on myös erittäin tehokas säätämään tunteita, joita voi olla vaikea valvoa, kun olet raskaana. Jos sinulla on runsaasti aikaa tuhlattavaksi, liittyä jooga luokan. Joogatunnin yhdistää liikuntaa sekä meditaatioita. Jooga tiedetään olevan erityisen hyödyllistä raskaana oleville naisille, sillä tutkimusten mukaan se voi auttaa vähentämään kipua raskauden aiheuttama koska jooga harjoitukset vahvistaa lihaksia ja valmistelee kehon raskauteen. 4. Estä kauhutarinoita. Jokainen nainen, joka on ollut raskaana rakastaa kertoa raskaudesta tarinoita ei-raskaana tai äskettäin raskaana oleville naisille. Se on heidän tapansa sanoa "tervetuloa kerhoon." Vaikka hyviä neuvoja on erityisen hyödyllistä, useimmat naiset jakaa kauhutarinoita tai tarinoita siitä, miten stressaavaa ja emotionaalinen raskaus oli heille. Ja useammin kuin ei, tarinat liioiteltu. Voit myös käyttää alitajuisia viestejä kouluttaa mieltäsi estää näitä negatiivisia juttuja, joten voit keskittyä positiivisia asioita raskauden. On monia myönteisiä asioita, liian, joista suurin on uusi elämä sisälläsi, niin sinun ei lopu hyviä ajatuksia vaalia mielessäsi.
Tekijä: Nelson Berry