Aamu Sairaus Survival Tips

Jos olet kamppailee äärimmäisen aamulla sairaus, et ole yksin. Useimmat naiset kokevat sen noin paljon peruskoulutuksensa aikana kolmanneksella. Jos olet yksi valitettava pari joiden oireet lopullinen pidempi kuin tyypillinen 6-12 viikkoa, olen niin pahoillani. Olen ollut samaa asiantuntemusta kaikki neljä minun raskauksia. Olen oppinut pari asiaa, jotka auttoivat kuitenkin, ja toivon saat hieman helpotusta näillä tips.1) Toimitusjohtaja verensokerisi Etusijalla # 1.One käsitys siitä, miksi aamupahoinvointia on huonompi aamulla (ja jotkut naiset vain silloin tapahtuu) on yksinkertaisesti koska aina heräät levätä, sinulla on alhaisempi verensokeri muina vuorokauden aikoina. Joillekin raskaana nainen, kohta 8 tuntia ilman aterioita on vain huono idea. Voisitko mennä kahdeksan tuntia ilman ruokaa koko päivän samalla kun odottaa? Saatat löytää se hyödyllistä kuluttaa enemmän proteiinia välipala ennen nukkumaan, ja jopa kuluttaa purema jotain joka kerta sinun täytyy nousta ylös illalla päästä vessassa. (Joka saattaa käynnistyminen melko usein!) Älä hyppää pois sängyn. Aloita päiväsi vähitellen! Syö ruokasi vähitellen ja olla vielä muutaman minuutin jälkeen. Sitten vähitellen nousta ja heti mennä keittiöön ja syödä ylimääräistä purra. Jälleen kerran, korostaa proteiinia ja korkea laadukkaita (ks. alla) aterioita voi tuottaa suuri ero sinulle personally.2) Vältä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat nopean verensokerin alterations.Fruit mehua, sokeripitoisia välipaloja, pitkälle jalostettuja vilja (tyyppi, joka tulee in box), jotain tuotettu valkoiset jauhot, ja niin edelleen ... tämäntyyppisiä aterioita laukaista verensokerin nopeasti nousta sitten saapuvat rysähtäen alas, liipaisu pahoinvointia ja oksentelua. Syödä proteiinipitoisia ruokia ja koko elintarvikkeet, ne ovat enemmän laatua elintarvikkeita, jotka ovat paljon todennäköisemmin auttaa sinua vältellä varhain aamulla illness.Meat, juusto, jogurtti (varo täällä-yritys tavallinen jogurtti pakastemarjoja sekoitettu tuumaa Suurin osa jogurtti on paljon sokeria.), munia, pähkinöitä, pähkinä Butters, vihanneksia ja täysjyvätuotteita pitäisi olla staples.Even jos vievä ei miellytä sinua, coaxing itse syödä hieman proteiinipitoista ruokaa joka toinen tuntia voi auttaa ehkäisemään oksentelua. Älä jätä kotiin ulos kuljettaa välipala you.3) Jos vievää H2O tekee sinut sairaampi, yritä tehdä alternatives.It 's tärkeää, että et yksinkertaisesti pysyä sammutettua. Olet menossa tarvitsevat lisää nesteitä tukea raskauden, mutta lukuisat naiset toteavat, että juomavesi tekee niistä paljon pahoinvointia. Jotkut kysymykset yrittävän: Vesi tarjoillaan Very cool purista lime tai lemon.Carbonated H2O pieni määrä hedelmämehua flavor.Weakly keitetty isä tai paahtavan teetä sitruunalla. Pieni pala kofeiinia ei vahingoita lasta. Jotkut juttu katkera tanniinit teetä voi auttaa helposti nausea.4) Pysy kaukana pahoinvointi laukaisee niin paljon kuin feasible.Once teidän raskaana olet todennäköisesti kokea kohonnut kuuloaisti ja erityisesti tuoksu. Nenä on ylitöitä alkuraskauden aikana! Välttäminen haiseva skenaarioita voi poistaa laukaisee, jotka laukaisevat aamuna sickness.Have joku muu vie roskia ulos ja auttaa ulos haisevia asioita, kun mahdollista, ja joissakin tapauksissa se ainakin he pystyvät tekemään sinulle henkilökohtaisesti, kun olet kantaen vauva. Valmistaa ruokaa, joka ei haista keittiö. Vihreä pääruoka salaatteja kylmällä, leikata kanaa, pihvi tai kova keitetyt munat maistuvat eikä loukata nenä kovin usein. Voileipiä hyvä kuin well.Subsequent nämä neljä vinkkejä voi olla vain aikaisin aamulla sairauden hoidon tarvitset tuntea paljon paremmin. Meidän jälkeen kirjoittaa ylös olemme menossa koskettaa neljään paljon, joten varmista tarkistaa sitä täällä.
Tekijä: Alison Wilson