Painonnousu raskauden aikana

Vain syödä vain terveellistä ruokaa niin, että annat kaikki ravintoaineet, joita lapsesi tarvitsee ja sinulla ei ole problems.You tarvitse olla hyvä valikoima omassa ruokavaliossa, ja vain saada terveellisin ruokaa, että voit ostaa. Se on win-win-tilanne, sekä sinulle ja lapsellesi, muuten molemmat suffer.Your vauva voi olla epäterveellistä, ja voit saada rasvaa loppuelämän, tai ainakin on todella vaikea päästä eroon liikaa fat.The suositus keskimääräinen kasvu vaihtelee maittain. Lääkärit yleensä ehdottaa 1 kg (2,2 paunaa) kuukaudessa. Tämä johtaa yhteensä painonlisäys 9-10 kg (18-25 naulaa) koko raskauden ajan. Mutta, ennen kuin aloitat mutustellen elintarvikkeiden lisätä kiloa kehon, on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin, koska jokainen nainen on ainutlaatuinen ruumiinrakenne, joka määrää miten herpaantunut hänen ruumiinsa on hyväksyttävissä tähän period.Women jotka saavat liian paljon painoa on suurempi riski ottaa aikaisin vauva tai suurempi vauva. Sen lisäksi, että hekin ovat alttiita tiettyjen sairauksien, kuten diabetes, korkea verenpaine, suonikohjut jne. Yleisesti ottaen painonnousua pitäisi olla vähintään 2-4 kiloa aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana ja 1 kiloa viikossa menestyminen kuukauden oman pregnancy.Even jos olet raskaana, on monia asioita, joita voit tehdä parantaa ruokavaliota. Parantamalla ruokavaliota, voit varmistaa, että saat vähän mutta terve verran painoa raskauden aikana. Voit tehdä tämän, se on erittäin tärkeää, että valitset oikean elintarvikkeisiin. Jos opit hallitsemaan ruokavalio raskauden aikana, niin voit menettää paino nopeammin annettuaan birth.The keskimääräinen painonnousu alusta loppuun raskaus on yleensä välillä 25 ja 35 kiloa. Se voi vaihdella hieman riippuen kehon rakenne ja kuinka paljon painat ennen raskaaksi. Jos olet oikea paino pituuteen, sinun pitäisi tarkastella saada missä tahansa 25-35 kiloa. Tulet saamaan noin 5 kiloa ensimmäisen kolmanneksen aikana, ja keskimäärin 1 punta per viikko aikana toisen ja kolmannen trimester.Typically teidän kolmannen raskauskolmanneksen on sellainen, jossa olet saamassa eniten painoa. Miksi? Koska tämä on, kun vauva tulee kasvaa harppauksin! Aikana kolmannen raskauskolmanneksen, erityisesti aikana viimeisen kuukauden raskaus, vauva on kehittynyt ja nyt työskentelee pääasiassa saamassa koko hänen /hänen uusi life.Gaining raskauden aikana on jotain, että jokainen terve nainen tekee. On olemassa useita tekijöitä, jotka lisäävät jopa kokonaispainosta raskauden, lisääntynyt syöminen on vain yksi hyvin pieni osa, ja ei aina tarvitse olla. Kehosi on pitää kiinni ja on myös täyttö paljon nesteitä pitää omat ja vauvan kroppa. Vauvan ruumis on myös osa oman painon voitot. Siksi, jos olet saamassa jopa 25-30 kiloa loppuun mennessä raskauden, olet normaali range.Before voit kohdistaa erityisesti painoa, sinun on ensin tietää, mitä vaadittu keskimääräinen painonnousu katsota tavanomaiseksi varten raskaana olevat naiset on. Terve keskiarvo on välillä 25 ja 35 kiloa useimmille naisille perusteella, kuinka paljon olet punnitaan ennen raskaaksi. Tämä paino sisältyy paikoissa kuten; vauvan paino, kohtu, istukka, lapsivesi, rinnat, ylimääräinen määrä verta, rasvaa ja kudosten nesteen.
Tekijä: Mike sumuinen