Do Right Thing oikeaan aikaan raskauden aikana

raskauden aikana, se on erittäin tärkeää tehdä oikeita asioita oikeaan aikaan koska varomaton missään vaiheessa voi johtaa tarpeettomiin komplikaatioita. Sinun ei pitäisi tuntea ujo kysyä mitään, syystä riippumatta vähäpätöinen asia tai typerä kysymys se saattaa tuntua. Pidä yhteyttä terveydenhuollon tarjoaja ja lukea niin paljon kuin voit noin välitä aikana sekä raskauden jälkeen. Riippuen nykyinen paino, lääkäri voi kertoa, kuinka paljon painoa sinun pitäisi saada raskauden aikana. Mennä oman säännöllisesti tarkastukset raskauden aikana. On suositeltavaa käydä synnytyslääkäri ainakin kerran raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kahdesti toisen kolmanneksen aikana, ja kolmasti kolmas trimester.Eating ruokia folaattia, rautaa, kalsiumia ja proteiinia ovat hyväksi terveydelle muutenkin, mutta ovat erityisen olennaisia toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen että syntymätön lapsi kehittyy normaalisti. Jos sinulla on huono ruokahalu tai eivät halua syödä tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat tarjota sinulle näitä ravintoaineita, voit valita terveyteen täydentää sijaan. Kuitenkin aina neuvotella lääkärin kanssa ennen pois täydentää ensimmäistä kertaa. On mielellään pullon tai tuotteen pakkausmerkinnöissä pitkin niin, että lääkäri tarkistaa kaikki sen ainesosat ja päättää, onko se sopii sinulle vai ei. Älä unohda syödä aamiaista samaan aikaan joka päivä. Syö kuitupitoista ruokaa ja juo runsaasti vettä, jotta ummetus. Vältä alkoholia, raaka kala, korkea sen elohopeapitoisuus, tuorejuustoa, ja jotain, joka ei ole ruokaa kuten liitu, muta, lyijykynä lastut tai tuhkaa. Senkin jälkeen voit toimittaa vauva, edelleen syödä hyvin ja palata terveen painon vähitellen. Pyritään tekemään vähintään 30 minuuttia kohtalaisen toimintaa useimpina päivinä viikossa, mieluiten aikataulun. Keskustele liikunnan hoito lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat. Viesti toimitus; saada takaisin normaaliin rutiiniin kohtuullista liikuntaa hyvin vähitellen.
By: Pravin Pandey