Liikunta ja raskaus

reseptit lääkitystä raskaana oleville naisille on todella monimutkainen menetelmä. Ennen synnytyslääkärit ja gynekologit mitkä annos, mikä lääke voi suurin sairauden hoitoon, jossa ulos, että mitään haitallisia sivuvaikutuksia äiti ja vauva, he pitävät potilaan ikä, yleinen terveydentila, useita kuukausia ennen toimitusta, suvaitsevaisuus lääkkeitä, ja muita huumeita raskaana potilas saattaa olla ottaen. Määrättäessä liikuntaa raskaana olevilla naisilla on aivan yhtä tieteellinen ja tarkka. Kind, voimakkuus, taajuus ja kesto "annos" liikuntaa ovat kaikki kriittisiä. 1 henkilön terve, voimakas harjoitus voi olla vaarallista toiselle. Nämä vaarat voivat olla suurempi raskaana oleville naisille, koska he ovat todennäköisemmin kantoja sekä muita vakavia sivuvaikutuksia mahdollisille äiti. Kuitenkin, jos harjoitus toteutetaan ja suoritetaan normaali, keskimääräistä tasoa, liikunta ei ole vaikutusta yleiseen tilanteeseen raskauden ja erityisesti työn tai toimituksen. Raskaus Laadukas neuvolatoiminnasta tulisi antaa äidille raskauden aikana. Hän tulee varautua normaalin toiminnan terveen vauvan. Komplikaatiot olisi estettävä hinnalla millä hyvänsä. Kaikki nämä asiat ovat pohjimmiltaan todellisuutta, että raskaana oleva nainen olisi hoidettava siten, että hän ei ole pakko tehdä treenistä mutta pitäisi ei myös pysyä sängyssä ja olla aktiivinen, kunnes hän synnyttää lapsensa. Näin ollen, raskaana olevan naisen tila vaihtelee suhteessa kasvua ja kehitystä vauva puolella hänen kohdussaan. Siksi on todella tärkeää, että asianmukaista terveysneuvontaa antaa hänen lääkäri aikana vierailunsa. Lisäksi on tärkeää säilyttää raskaana olevan naisen elämään aktiivisesti edistääkseen hyvää terveyttä, ei vain hänen vaan myös vauvan tärkeintä. Fyysiset olosuhteet, kuten verenpaine, paino ja terveydentila on yleensä seurataan raskaana olevan naisen vierailu hänen lääkärinsä. Tämän vuoksi se on merkittävää huomata, että liikunta voi olla numero 1 tekijä niin, että voit pitää nämä näkökohdat erinomaisessa kunnossa. Koska terveydenhuollon ammattilaiset väittävät, riittävä fyysinen ja emotionaalinen info tarvitsevat raskaana valmistella itseään toimitukseen. Hän haluaa käytännön terveydenhuollon viestit pitämään itsensä ja myös vauva terve. Siksi äideille tai mahdollisille äideille, jotka eivät ole vielä tietoisia, miksi heidän pitäisi käyttää joitakin vaivaa mukaantulo kohtalainen, normaali liikunta, tässä on luettelo joistakin sen eduista niin, että sinulla on kyky ymmärtää syy miksi raskaana olevat naiset täytyy käyttää usein: 1. Defiance vastaan ​​väsymys Koska lihas tulee väsynyt, se tuottaa paljon vähemmän voimaa. Saavuttaakseen työtä kuin portaidenkipuamisprosessin, tai esimerkiksi lapioi lunta, enemmän yksiköitä lihas on kutsutaan peliin varmuuskopioida väsynyt lihaksia. Väsyneitä lihaksia ovat huomattavasti tehottomampia ja vähemmän onnistuneesti. Siksi tämä vain laittaa paljon paineita raskaana, koska painoa, joka on jatkuvasti lisäämällä jopa päivittäin. Minkä vuoksi väsyneitä lihaksia yleensä aiheuttaa jalkakrampit tai kipeä lihaksia. Mitä jokainen raskaana oleva nainen tarvitsee tietää, että liikunta parantaa kuntoa lihaksia ja valmiudet työskennellä pidempään väsymättä. 2. Vähennä backaches Silloinkin kun istua tai seistä, jotkut lihakset toimivat, ja tällaiset suhteellisen helppo asentoja voi verottaa joitakin lihaksia ja aiheuttaa väsymystä. Lihakset alaselän, kuten esimerkiksi voisi olla uupunut ja uupunut vaivaa pitää pystyssä, kun raskaana oleva nainen seistä useita tunteja. Liikunta, raskaana oleva nainen voi korjata tämän virheen kehittämällä hänen ryhti. 3. Parantaa hapen määrää työ ja liikunta luottaa glykogeenin, aine, jota keho tuottaa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja varastoidaan lihaksiin ja maksaan. Tarjonnan glykogeenin lihaksissa määrää ja rajoittaa kyseisen toiminnan. Liikunta kuluttaa glykogeenin sisällä lihaksia ja johtaa väsymys. Kuitenkin, kun glykogeenin uhanalainen rasittavaa liikuntaa, se todella on korvattu suurempia määriä kuin ennen, ikään kuin kehon tunnustettu haluavat makasi suurempi polttoainesäiliö. Siksi hapettuminen on tärkeää muuntaa glykogeenin energian että raskaana olevat naiset haluavat heiluminen sormi, flex lihas tai harjoitella keuhkot ja sydän jostain puhaltaa toimia koko toimittavat säännöllisesti. Nämä ovat vain muutamia paljon etuja liikunta voi tuoda raskaana oleville naisille. Lisäksi mikään ei ole täysin väärä raskaana nainen tekee kohtalaista harjoituksia. Ainoa kriittinen asia pitää mielessä on, että juuri ennen kunto-ohjelman aloittamista, riippumatta siitä, onko raskaana vai ei, se on suurin neuvotella lääkärin kanssa. Kuten sanotaan, lääkärit tietävät parhaiten!
Tekijä: Nelson Ezequiel