Lapset tarvitsevat Sleep And You Need Sleep Rutiininomainen

Vanhemmille ajetaan häiriötekijä nukkua kysymyksiä. Onko nukkumaanmenoa olla taistelu? Onko taistelu joka todella merkitsee? Katsotaanpa käsitellä viimeiseen kysymykseen ensin. Voit arvioida unen merkitystä sillä, että imeväisten ja kouluikäisten lasten viettävät yli 40% elämänsä nukkumassa. Viimeaikaiset tutkimukset, jotka liittyvät riittämätön uni ja lasten lihavuutta. Vaikka lapset nukkuvat, kemikaaleja tuotetaan, jotka säätelevät ruokahalua ja painon. Tietenkin, lapset voivat kokea mielialan vaihtelut ja pieniä pettymyksiä muuttuu itku sopii. Tämä on liian vähän unta. Ja Tutkimus toisensa jälkeen osoittaa uni auttaa meitä henkisesti. Lapset tarvitsevat unta auttaa heitä oppimaan, keskittyä ja tutkia uusia concepts.How paljon unta riittää? Vastasyntyneet eivät oikein sovi kuvio vasta noin 6 kuukautta, mutta he tarvitsevat välillä 11 ja 18 tuntia unta. Vauvana, he tarvitsevat noin 14 tuntia. Taaperot voi nukkua hieman vähemmän, mutta silti vähintään 12 tuntia unta. By esikoulu, lapsesi täytyy nukkua välillä 11 ja 13 tuntia per day.The tapa saada lapsi nukkumaan perustaa nukkumaanmenoa rutiini. Se opettaa, että aikaa nukkua on tulossa ja on suhtauduttava myönteisesti. Vanhempina olemme kiirehtivät noin yrittää saada kaiken aikaan lopussa päivä tai ehkä se on, kun meillä on mahdollisuus nauttia lastemme ja pelit alkavat. Tämä on juuri sitä, mitä meidän pitäisi välttää. Voimme silti nauttia aikaa lastemme kanssa, mutta sen on oltava järjestäytyneessä ja hiljainen manner.As nukkumaanmenoa lähestymistapoja, varmista lelut ovat ahmia, himmentää valoja ja harjoittaa hiljaista, kuten tarinankerronta tai käsittelyssä. Älä jatka, kunnes lapsi itse nukahtaa, mutta laita ne pinnasängyn ne uniseksi. Lasten täytyy tunnustaa unta tulossa ja ajelehtia pois omasta. Ei ole mitään erityistä, että sinun täytyy tehdä, mutta sinun täytyy olla consistent.So mitä jos sinulla lapsi tai pre-ikäisen ja kokemus iltaisin taisteluita? Vaikka se voi olla vaikeaa, voit luoda rutiini ja se voi toimia. Säännöt ovat samat: hiljainen ja johdonmukainen. Lopulta lapsi mieltää kuvio ja seuraa it.It 's yhtä tärkeää, että saat tarpeeksi unta itse. Sinun tulee älykkäämpiä ja luovempia vanhemman takia.
: Paul w Hardy