Väsymys raskauden aikana

Väsymys raskauden aikana on normaalia useimmissa tapauksissa, mutta monet naiset alkavat turhautua ja jopa pelottaa, että jotain on vialla. Jos olet huolestunut, voit aina neuvotella lääkärin kanssa, onko olemassa jokin syy huoleen. Yleensä väsymys on vain oire normaali pregnancy.By Näin vältät turvotuksen tunne, että yleensä mukana suuria aterioita, ja näin ollen ei tunnu niin väsynyt tai tarvetta nukkua niin usein. Syö pienempiä aterioita useammin auttaa pitämään energiavarastot ylös, koska siellä on lyhyempi aukkoja aterioiden välillä, mikä estää sinua eväs (erityisesti sokeripitoiset ruoat) ja pitää aineenvaihduntaa tasapainoisempi, mikä vähentää mahdollisuutta kärsivänsä väsymyksestä aikana pregnancy.It on erittäin tärkeää kuluttaa elintarvikkeita, jotka hyötyvät sekä äiti ja syntymättömän vauvan. Kehosi tarvitsee enemmän kaloreita taas raskaana ja ruoasta on mitä auttaa antaa kehon energiaa. Ruoka keho on kuin kaasua auton. Parempi kaasu, sitä parempi auto kulkee. Terveellisempää ruokaa, vähemmän äiti tuntuu kuluneet out.Food on paras lähde rautaa. Tämä tarkoittaa syövät paljon tummanvihreä lehtivihannekset, täysjyväleipää, rauta-väkeviä vilja, peruna, vähärasvaista punaista lihaa, äyriäisten ja raisins.The ainoa asia, että et halua tehdä, on yksi asia, joka vetää sinua, että valtion väsymys. Ensimmäisen raskauskolmanneksen yleensä vaikeinta tunne väsymystä, hieman lempeä liikunta virkistää kehoa ja mieltäsi. Vaikka käyttäessään, endorfiinien vapautetaan, jotka auttavat tuomaan alas stressiä ja parantaa tunnelmia. Raskaana vai ei, vaikein osa, koska me kaikki tiedämme alkaa harjoituksia, mutta tehdä, että siirtyminen, asenna se rutiini viettää puoli tuntia päivässä tekee lempeä exercises.If kilpirauhasen vajaatoiminta on diagnosoitu ennen raskautta, ihmisen pitäisi ottaa lääkkeitä vähintään 6 kuukautta ja tuo hormonin taso normaaliksi ja sitten tulla raskaaksi. Henkilö ei saisi enää ottaa lääkkeitä heidän lääkärin ohjeita, vaikka he haluavat, joka on usein taipumus. On tärkeää muistaa, että tämä hormoni on välttämätöntä kasvun ja kehityksen sikiön, sekä normaali raskaus ja labor.Most ihmiset uskovat, että heidän ei pitäisi syödä synnytyksen aikana. Ei ole mitään syytä heitä tekemään niin. Itse asiassa, jos et syö kunnolla, energian tasoilla vähenee ja tunnet enemmän väsynyt. Nälkä on yksi merkkejä alussa työvoimaa. Se kehottaa äiti syömään ja säästää energiaa todellinen task.Exercise - Raskaus harjoituksia, jotka ovat turvallisia sikiöön voi olla hyödyllistä päästä eroon migreeni. Liikunta lisää verenkiertoa, mikä auttaa helpottaa tuskaa tämä vaikea lyödä päänsärky.
Tekijä: Baron Austin