Kuinka nopeasti raskaaksi - Eat Right Foods Boost Hedelmällisyys

Jos etsit tietoa siitä, miten nopeasti raskaaksi, tiesitkö, että yksi suurimmista vaikuttavien tekijöiden on ruokavalio. Tämä voi tehdä tai rikkoa mahdollisuuksiasi ja syöminen oikeus ruokia voi todella lisätä oman hedelmällisyyden enemmän kuin mitään pillereitä tai supplements.Over aikaa, syö hyvin on hyödyllistä oman yleisen terveyden ja voi edistää terveellistä munia ja spermaa. Toisaalta, syöminen väärin ruokia, kuten jalostettuja elintarvikkeita, transrasvoja ja sokereita voi tehdä hedelmällisyyden lasku, ja on olemassa useita hyvämaineinen tutkimuksia, jotka vahvistavat nämä havainnot. Hyviä elintarvikkeita syödä ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kaura ja wholegrains koska nämä auttavat säilyttämään verensokeri. Ovat sinkki-rikas elintarvikkeita, koska tämä ravintoaine auttaa lisäämään hedelmällisyyttä sekä miehillä että naisilla. Miehillä sinkki on välttämätöntä auttaa muodostamaan ulompi kerros siittiöiden solu-ja hännän. Naisilla, se auttaa hyödyntää hormonit, kuten estrogeenin ja progesteronin tehokkaammin. Puute sinkki voi aiheuttaa alentaa siittiöiden määrä miehillä ja naisilla, se voi saada aikaan kromosomi muutoksia munia, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon. Foods runsaasti sinkkiä on tummat siipikarjanlihaa, mantelit, Brasilia pähkinöitä, kurpitsansiemeniä ja vehnän leseet. Tummanvihreä, lehtivihannekset ovat loistava tapa parantaa hedelmällisyyttä. Jos haluat tietää, miten tulla raskaaksi nopeasti, niin myös runsaasti tummanvihreä kaali, lehtikaali ja vesikrassi kanssa illalliselle. Yritä olla päivittäin salaattia myös maukkaita sekoitettu vihreät lehdet lounasaikaan liikaa. Tarvitset myös hyvä proteiinin saanti ja yksi tutkimus on osoittanut, että naiset, jotka saavat suurimman osan kasviperäinen proteiini todennäköisesti nopeasti raskaaksi kuin ne, joiden saanti on pääasiassa lihasta lähteistä. Voit silti syödä vähärasvaista lihaa tietenkin, mutta yritä myös runsaasti herneitä, papuja ja pähkinöitä omaan ruokavalioon. Lopuksi niille, jotka haluavat tietää, miten nopeasti tulla raskaaksi, älä unohtaa oman meijeri saanti. Vaikka olemme kaikki "aivopesty" jossain määrin syödä vähärasvaisia ​​maitotuotteita elintarvikkeet, raskaus ei ole aikaa tehdä tätä. Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka syövät rasvaiselle meijeri elintarvikkeet, kuten maito, juusto ja jogurtti ovat todennäköisemmin raskaaksi kuin menee kevyempi vaihtoehto.
By: Francine Parker