Top 3 Ei-nos On Raskaus Diet Plan

raskauden ruokavalio suunnitelma sisältää paljon terveellisiä, ravitsevia elintarvikkeita syödä taas raskaana runsaasti. Mutta raskauden ravitsemus suunnitelma pitäisi myös auttaa sinua vältellä mahdollisesti haitallisia elintarvikkeita. Kun teet valintoja ja elintapojen muutoksia, kun saat selville olet raskaana, on tärkeää tehdä näitä muutoksia kuin voit. Älä stressata nämä tavat ja yrittää pysäyttää heidät kylmä kalkkuna. Detox saatat kärsiä näin voisi tehdä sinusta hyvin sairas, ja elimistö on niin stressaavaa, kun säädät raskauteen. Laantuvan käyttötiedot hitaasti paras results.No-nro # 1: CaffeineCaffeine nostaa sykettä, vähentää kalsiumin määrää elimistössä, voi aiheuttaa kuivumista ja lisää verenpainetta. Koska kofeiini läpäisee istukan, sillä on nämä samat vaikutukset vauva samoin. Lisäksi se aiheuttaa vähemmän sikiön syntymäpaino ja heikentää lapsen lisämunuaisten. Täydellisessä maailmassa, voisitte pidättäytyä kaikista kofeiinia raskauden aikana. Kuitenkin, vaikka vain alentamalla määrä kofeiinia voit kuluttaa voi olla syvästi suotuisa vaikutus lapsen terveyteen. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että voit tehdä täysin hyvin ja vauva on kyllä ​​ihan hyvä-jos kuluttaa noin 150 mg kofeiinia päivässä. Se vastaa yhden kupin kahvia tai kaksi kupillista mustaa teetä. Joten kokeile eroamalla käyttöösi kofeiinia tehdä tällä tasolla. Kun teet, voit kokeilla vaihtaa vihreää teetä, sitten valkoista teetä, ja lopuksi yrttiteet, jos wish.No-nro # 2: Keinotekoiset SweetenersArtificial makeutusaineita ovat aspartaami (Equal), Splenda (sukraloosi), ja sokerinen (Makea N Low). Näitä makeutusaineita käytetään korvaamaan sokeria tai korkea fruktoosi maissi siirappi, mutta he voivat itse lisätä cravings sokerin ja voi aiheuttaa insuliinin tuotanto kasvaa, mikä voi johtaa diabetekseen. Näiden vaikutusten lisäksi nämä keinotekoiset makeutusaineet ovat kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa erilaisia ​​huolestuttavia ongelmia kehosta. Aspartaami on yhdistetty eri neuropsykiatrisiin, sakariini käyttö aiheuttaa erilaisia ​​haittavaikutuksia ja reaktioita, ja sukraloosi on yhdistetty suurentuneet munuaiset ja maksa. Jos käytät keinotekoisia makeutusaineita, lopeta kuluttavat hetkellä huomaat, että olet raskaana. Sen sijaan alkaa käyttää luonnollisia makeutusaineita kuten Stevia, ksylitoli, agave siirappi ja raaka hunajaa, joka hillitsee makealle ilman huolestuttavia haittavaikutuksia näistä chemicals.No-nro # 3: SugarSugar on sosiaalisesti hyväksyttävää hemmottelua, toisin kuin tupakka ja alkoholi, raskaana oleville naisille. Silti se aiheuttaa monenlaisia ​​ongelmia, jotka ovat todella pahentaa pregnancy.In lisäksi painonnousua, karies ja iensairauksien, sokeri aiheuttaa nopeat vaihtelut verensokeri, joka voi aiheuttaa voit tuntea heikotusta huimausta, ja nälkä aterioiden välillä. Sokeri voi myös laukaista lisääntynyt insuliinin tuotantoa elimistössä, joka johtaa raskausdiabetes. Lisääntynyt sokerin kulutus on myös yhdistetty vauvojen suurempi syntymäpaino, jolloin toimitus vaikeampaa. Välttää sokeria on paras tapa selviytyä näistä ongelmista. Onneksi on olemassa paljon kaikki luonnolliset makeutusaineet, jotka eivät aiheuta samoja ongelmia ja muutoksia elimistössä. Ne eivät myöskään sisällä kalorien booli, että sokeri on. Kokeile stevia, agave siirappi, raaka hunaja tai ksylitolia sokerin sijasta, kun leipoo tai sulostuttaa teetä tai kahvia. Leikkaamalla tai kokonaan poistaa, nämä kolme raskauden ruokavalio ei-nos seuraavien yhdeksän kuukauden aikana, annat lapsellesi hyvän alun elämässä. Ja olet vieroituksen itsesi pois huonoja tapoja, jotka voivat tehdä syvästi myönteinen vaikutus omaan terveyteen.
Tekijä: Isabel DeLosRios