Hedelmällisyys edistäviä Foods - Mitä syödä lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi

Monet naiset raskaaksi ilman suurempia ponnistuksia, kun taas toiset ovat paljon vaikeampi yrittää tulla raskaaksi. Hedelmällisyys asiantuntijat neuvovat, että voidakseen tulla raskaaksi, naiset on noudatettava tiettyjä "sääntöjä", kuten: • Liiku säännöllisesti • Pidä hyvä paino • Rentoudu ja vähentää stressiä • Syö hyvin, varmista kuluttaa riittävä määrä hedelmällisyyttä lisääviä ruokia • Älä tupakoi, äläkä juo kahvia ja alkoholijuomia • Aika sukupuoliyhteydessä samaan aikaan hedelmällisen aikoina kuukautiskierron cycleClearly, syöminen oikeus on olennainen osa lisätä naisten hedelmällisyyttä, koska se on tärkeää parantaa miesten hedelmällisyyttä. Ravinteita, jotka lisäävät naisten ja miesten hedelmällisyyteen ei välttämättä sama vaikka. Naisille, syö ruokaa, joka sisältää seuraavia ravintoaineita parhaan lisää kerroin heidän tulla raskaaksi: • Seleeni • Sinkki • Foolihappo • C-vitamiini • Omega-3-rasvahapot • B-vitamiinia monimutkaisia ​​• D-vitamiini • AntioxidantsThese ravintoaineita auttaa ylläpitämään hyvää hormonitasapainoon kehossa, ja vahvistaa toimintaa naisen sukuelimiin. On mahdollista saada kaikki nämä ravintoaineet lisiä, mutta se on käytännöllisempää prenataaliseen monivitamiini tai hedelmällisyyttä parantavia täydentää kasviperäisten myymälöitä, jotka ovat kaikki tai suurin osa mainituista ravinteiden yksi pilleri tai capsule.Of Tietenkin se on hyvä idea syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia niin usein kuin mahdollista, jotka ovat hyviä lähteitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Koko, luonnollinen ruoka on huomattavasti parempi jalostettujen elintarvikkeiden. Kalat kuten lohi ja tonnikala ovat terveellisiä omega-3 rasvahappoja ja antioxidants.While ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmällisyyttä edistäviä elintarvikkeita, naisen pitäisi myös juoda paljon puhdasta vettä koko päivän. On erittäin tärkeää, että hän välttää kofeiinia, nikotiini ja alkoholi-aineita, jotka vahingoittavat hänen mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi. Hän on muistettava, että kofeiini on läsnä paitsi kahvia, mutta myös limu, suklaata, ja tietyt teetä ja lääkkeitä, joten nämä on vältettävä samoin.
Tekijä: Watson Fru N