Hedelmällisyys Foods lisätä mahdollisuuksia geeting raskaaksi - Valitsemalla Mitä sisällyttää ruokavalioosi

Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä , että tietyt hedelmällisyyttä elintarvikkeita lisätä mahdollisuuksia raskauden voidaan toteuttaa , jos on vaikeuksia tulla raskaaksi . Oikea ravinto auttaa säätelemäänhormonaalista tasapainoa ja antaa tarvittavat ravintoakehon toimimaan parhaimmillaan ja tukealive olento sisällenaisen womb.Fertility elintarvikkeita lisätä mahdollisuuksia raskauden ovat helposti saatavilla ja runsas . Niistäravinteita lisätä munasolun tuotanto onvitamiini folaattia . Rich foolihapon ovat Pohjois- pavut , cowpeas , herneet , parsa , parsakaali , salaatti , vehnänalkioita , tomaatti , avokado , appelsiini , pinaatti , muna nuudelit , urut lihat ja hiiva jyviä . Noin 400 mikrogrammaa /vrk on kulutettu , jos suunnittelet raskaaksi sekä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana japregnancy.Contrary uskoon , rasvaa voi myös lisätä naisen hedelmällisyyttä . Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeat maitorasva voi auttaa lisäämään hedelmällisyyttä . Kuluttaminen 1-2 lasillista maitoa päivässä tai muista meijeri rasvat voivat nostaa mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi . Lisäksi tutkimuksia on tehtyvaikutus tyydyttymättömiä rasvoja hedelmällisyyteen . Oliiviöljy , rypsiöljy , hasselpähkinät , mantelit , Brasilia pähkinöitä , cashew , avokado , kurpitsansiemeniä ja seesaminsiemeniä ovat hyviä lähteitä tyydyttymättömiä fats.Low glykeemisen ruokaa lähteitä myös lisätä hedelmällisyyttä . Kaura , ruskea riisi , ohra , persikka , koko jyvä leipää , luumu , greippi , soijapapu , linssi , omenat , selleri , sipuli , paprika , kurkku ja kaali ovat hyviä esimerkkejä elintarvikkeita alhainen glykeeminen index.Foods runsaasti rautaa myös auttaa parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi . Maksa , vähärasvaista punaista lihaa , ostereita , simpukoita , tonnikala , pavut , täysjyvätuotteita , tofu , munankeltuainen , pähkinät , melassia ja vihannekset ovat hyviä lähteitä rautaa yhdessä muiden vitamiineja auttaa lisäämäännaisen hedelmällisyyttä .
Tekijä : Watson Fru N