3 Foods välttää raskauden aikana terve vauva

Tiedän, että olet kuullut sen kaiken ennen - älä juo, älä tupakoi ja eivät istu kylpytynnyrit taas raskaana. Kaikki nämä säännöt ovat hyvä paikka aloittaa, mutta siellä on enemmän raskauteen kuin vain näitä muutamia rajoituksia. On joitakin melko erityisiä elintarvikkeiden välttää raskauden aikana, jos haluat parantaa mahdollisuuksia terveen baby.Raw Lihat tai Dairy - Sillä ei ole väliä, jos sinulla on maku sushi, pihvi tartar tai ostereita, tämä on aika lopettaa syömistä. Nykyaikaisella käytäntöjä, on todennäköistä, että elintarvikkeet törmäät ei sisällä mitään loisia, haitalliset bakteerit tai elintarvikkeiden välityksellä taudinaiheuttajia, mutta riskit eivät worthwhile.Something niin yksinkertainen listeria, joka löytyy raakamaidon, voi aiheuttaa keskenmenon, vaikka sillä ei ole merkittävää vaikutusta, kun et ole raskaana. Monet kala sisältää loisia, ja vaikka useimmat sushi kalat jäädytetään ja että voi tappaa taudinaiheuttajat, sinulla ei ole guarantee.Farmed kalat ja jotka sisältävät suuria määriä elohopeaa - Nämä ovat kaksi erityistä osajoukkoja kalaa yleensä. Selvittää, mikä kala sisältää liian suuria määriä elohopeaa, voit tarkistaa verkossa. Viljellyn kalan on vältettävä eri syistä. Elohopea on haitallista aivojen kehitykseen ja löytyy suurin määriä kaloja, jotka ovat yläreunassa niiden elintarvikeketjussa. Shark, jotkut tonnikalalajeihin keltaroussi ja kuningas ruijanpallas ovat suurimpia rikollisia. On monia muita lajeja, jotka eivät ole "vaarallisia" luokasta kaikille, mutta vielä ei ole suositeltavaa, varsinkin raskaana oleville naisille. Yksi tapa rajoittaa on minimoida syö jopa kaloja, jotka ovat rajaa. On paljon kaloja, jotka ovat turvallisia - kiinni niitä, koska ne näyttävät tarjota muita etuja. Jotkut tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka syövät 12 unssia kalaa tai enemmän viikossa todella näyttävät älykkäämpiä lapsia - ja kala on vain hyvä you.There useita syitä välttää viljeltyjen kalojen samoin. Ensinnäkin, ne eivät sisällä samoja määriä niitä sydämen terveellisiä rasvoja, jotka tekevät syö kalaa niin suositeltavaa. Toiseksi ne kasvatetaan hyvin rajoitetusti alueilla, joilla ulosteen sisältöä on korkea ja PCB tasot ovat koholla. Lopuksi, ympäristön kannalta, ne ovat täydellinen nightmare.Sugar Laden Foods ja yksinkertainen CarbohydratesAre näitä vaarallisia? Ei teknisesti. Toisaalta, ne eivät todellakaan ole kovin hyvä sinulle. Raskausajan diabetes aiheuttaa surmasi terveysongelmia sekä äiti ja vauva. Sillä äiti, raskausdiabetes voi laukaista tyypin 2 diabeteksen myöhemmin, mutta raskauden aikana se lisää riskiä preeclampsia ja ennenaikaiseen synnytykseen. Vauvan, se voi tarkoittaa suurempia vauva ja kuten vauvat voivat olla enemmän komplikaatioita syntymän jälkeen. Näitä voivat olla alhainen verensokeri kunnes vauva sopeutuu vähemmän sokeria ja paremmin insuliinin eritys, hengitysvaikeudet, jos se toimitetaan aikaisin, keltaisuus ja riski tyypin 2 diabetekseen myöhemmin elämänkenttäänsä todellinen ongelma lastaus kanssa tällaisia ​​elintarvikkeita on, että sinun väistämättä uhrata muita, ravitsemukselliset elintarvikkeita, jotka ovat parempia sinulle ja lapsellesi. Jos täytät valkoinen leipä, keksit ja suklaa, on todennäköistä, että et syö tarpeeksi proteiinia, kasviksia ja täysjyvätuotteita. On vain niin paljon voit syödä päivässä, kun all.Another osa ongelmaa on, että jos et saa kaikki tarvittavat ravintoaineet sekä oman tarpeettomat yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, olet todennäköisesti ylensyöntiä. Tämä on menossa kiinni, kun olet toimittaa vauva ja kaikki, että ylimääräistä painoa lose.Knowing mitkä elintarvikkeet välttää raskauden aikana on vain puolet yhtälöstä, varmista, että olet myös oppia mitä syödä varmistaa raskauteen ja terve vauva.
Tekijä: Isabel DeLosRios