Making Ruoka raskaana oleville naisille? Tässä on 4 Illallinen Ideat

Meidän aikataulut on niin kiireinen kuin ne ovat, yrittävät tehdä ravitsevia aterioita jälkeen pitkä päivä töissä voi olla enemmän kuin haastava. Jos olet raskaana, tai ovat vastuussa tehdä ruokaa raskaana oleville naisille, illallinen voi olla erityistä taistelua. Kukaan ei halua kävellä ovesta ja täytyy kokata, kun he ovat väsyneitä. On olemassa tapoja ennakoida tämän esteen ja valmistella ahead.Chili voi olla hyvää ruokaa raskaana WomenNothing osumia paikalla kuin chili on kylmä yö. Voit joko tehdä ruskea riisi etukäteen, tai tehdä chili vastauksena jääneen riisiä. Noudattaen perinne yksinkertainen ruoanlaitto, tämä chili käyttää säilöttyjä papuja ja premade tomaatti sauce.1 kiloa jauhelihaa - ruoho fed2 purkkia orgaanisten pinto beans1 ruukku orgaaninen tomaattikastike - lajike, joka ei sisällä mitään sugarsChili jauhe taste2 rkl Olive Öljy ½ cup BBQ-kastiketta - valita yksi, joka on joko makeutettu ksylitolilla, tai vielä parempaa, honeyUse öljy paista jauheliha ja laita se autonromu potin. Lisää loput ainekset ja sekoita hyvin. Jätä se alhainen päivä. Se on valmis, kun saat home.Add kiva salaatti runsaalla tumma vihreät ja sinulla on hyvä meal.Quinoa SaladQuinoa vie vähemmän aikaa kokata kuin ruskea riisi ja tarjoaa runsaasti proteiinia. Se tekee suuren lounas, joka on helppo pakata ja satisfies.1 c. quinoa - kokki ja cool1 keskipitkän kurkkua - diced1 paprika - kuutioiksi ½ cup persilja - hienonnettu ½ cup raaka cashew - chopped2 porkkanaa - höyrytetty kevyesti ja sliced1 cup herneitä - höyrytettyjä ¼ cup oliivi oil2 rkl sitruunan juiceSea suolaa ja pepperMix kaikki ainekset keskenään, suolaa ja pippuria maistaa. Sitten kääri salaattia ja pidettävä se jääkaappiin. Tämä on hyvä napata ja mennä aterian milloin tahansa - En yleensä syö sitä aamiaista, mutta se on täydellinen kevyt päivällinen too.Factor X SaladWhen palaan myymälä Olen keksiä useita kalafileet, muutama kananrintaa ja tusinaa kovaksi keitettyä munaa. Tämä antaa mielenrauhan, koska tiedän, että missään vaiheessa voin napata yksi niistä "tekijä x" ainesosia, nakata ne kourallinen kasviksia, pilkkoa joitakin paprikat, kurkut, tomaatit ja parsakaali kukkien ja on terveellisen aterian valmis noin 5 minuuttia. Lisäbonuksena, kun lapseni haluavat välipala, ne joko tavoitella hedelmiä tai kovaksi keitetty muna. Terveet ja vaivattomasti minulle - nyt jos vain ne söisivät keltuaiset! Nopea Illallinen BurritosI aina ovat itäneet jyvät tortilloja pakastimeen juuri tällaisissa hätätilanteissa. Annan heidän lämmetä tarpeeksi irrota niitä tarvitsen ja sitten minulla on joitakin valintoja make.1. Munat ja Peppers - I kohlia munia, nakata joissakin punaista paprikaa ja sitten rullata ne minun tortilloja. Illallinen on valmis alle 5 minuuttia. Vedän baby porkkanoita ulos kasvis laatikon, paloitella joitakin hedelmiä ja olen done.2. Tähteet - on hyvin vähän tähteitä ei voi pilkkoa ja laittaa burrito. Paloitella joitakin jäänne bataattia, kuutio jotkut jääneen kanaa tai pihvi, laita ne burrito joitakin ituja, salaattia ja vähän salsaa ja sinulla on meal.3. Pähkinä voita Roll Up - levittää joitakin raaka manteli voita burrito, alkuun se viipaloitu banaani tai omena. Se on loistava välipala milloin tahansa, mutta se tekee myös mukava kevyt päivällinen. Se on hyvää ruokaa raskaana oleville naisille sekä kukaan muu kotitalouden!
Tekijä: Isabel DeLosRios