Mitä Foods välttää raskauden aikana?

On niin monia ehdotuksia mitä ruokia välttää raskauden aikana, se ei ole yllätys, että naiset hämmentynyt. Pahempaa on se, että kun olet näkyvästi raskaana, jokainen tuntee perusteltua antaa sinulle neuvoja, haluatko sitä tai ei. Jos kaikki ehdotukset, neuvoja ja kommentteja on sinut hermoilla, älä huoli, ainoita neuvoja sinun täytyy kuunnella lääkäreitä ja yhteisiä sense.No Lääkärit täällä - Aivan Yhteinen SenseThere on yleinen luettelo suosituksia kaikki raskaana olevat naiset, ja löydät sen verkossa tahansa tusinan paikkoja helposti. Tässä ovat perusasiat sinun täytyy välttää: 1. Raaka kala, liha ja munat - Kaikki nämä voivat kuljettaa bakteereja tai loisia, jotka voivat aiheuttaa monenlaisia ​​ongelmia, joko vauva tai raskaus. Itse asiassa kaikki raaka ruoka, kuten tuote, on pestävä huolellisesti vähentää mahdollisuuksia saastuminen. 2. Ei alkoholia - Ei ole mitään keinoa tietää, kuinka paljon alkoholia vaikuttaa vauva negatiivisesti, ja se on vakiintunut, että kukaan nainen ei pitäisi juoda, kun pregnant.3. Raaka Dairy - Maito, joka ei ole pastöroitu, kun taas terveellisempää ja sisältävät ruoansulatusentsyymien, että kaupalliset maito ei ole, voivat myös sisältää listeria. Kun et ole raskaana, ei ole ongelma. Kun olet, se voi johtaa keskenmenoon. Tämä kielto ulottuu raakamaitojuustot liikaa. Raaka-maitotuotteet ovat joitakin tärkeimpiä elintarvikkeet välttää aikana pregnancy.4. Kala korkea Mercury - Kala on sekalainen seurakunta. Yhtäältä ruokavalion runsaasti kalaa raskauden aikana saattaa jopa lisätä lapsen älykkyyttä. Toisaalta, elohopea, myrkyllinen metalli, kertyy kalojen, ja sitten kun syöt sitä. Kohonneet elohopeapitoisuudet liittyy aivovaurio. Näyttää siltä, ​​ainakin nykyiset tutkimukset, että hyödyt kala antavat suojaa elohopeaa löytyy niitä. Se sanoi, sinun tulisi välttää kalojen tiedetään sisältävän vaarallisia määriä elohopeaa, kuten haita, miekkakalaa ja kuningas makrilli. Minimoi kalaa valitsemasi varovaisuutta ryhmä ja pysyä turvallisen ryhmän peräti possible.Are mausteinen elintarvikkeet Elintarvikkeet välttää raskauden aikana? Jos olet kuullut asioita, kuten "mausteinen elintarvikkeita tuottavat lapsi paljon hiuksia" tai " mausteinen ruoka aiheuttaa lapsella on pahalla päällä "sinun ei tarvitse huolehtia. Ihmiset tarjoavat kaikenlaisia ​​kauhutarinoita siinä käsityksessä, että he tekevät sinulle palveluksen. On jotain raskauden joka näyttää synnyttävän taistelu tarinoita - voit törmätä naisia, jotka vannovat ne toimitetaan kaivuri 2 viikon kuluttua työ - ota se jyvän suolaa. Mausteisia eivät elintarvikkeet välttää raskauden aikana - jos he antavat sinulle ongelmia närästys! Joten Mitä minun pitäisi syödä? Lisäksi perusohjeita hyvä, ravitsemuksellisia syöminen, on olemassa joitakin ravintoaineita, että odottavien äitien tarvitse runsaasti. Folaatin, kalsiumia ja rautaa ovat teidän top kolme huolenaihetta. Onneksi voit saada kaikki kolme yhdessä paikassa, tumma lehtivihannekset. Lisätä imeytymistä näitä ravintoaineita, syödä ruokaa runsaasti C-vitamiinia yhdessä teidän greens.Of Tietenkin on olemassa muita lähteitä kaikki nämä kolme olennaiseen, ja tarvitset paljon hyviä vähärasvaista proteiinia rakentaa soluja, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja antaa sinulle ja vauva energiaa ja enemmän. Muista, terve ja monipuolinen on avain. Jos sinulla on terveydellisistä syistä, neuvotella lääkärin kanssa. Hyvää maalaisjärkeä ja hyvin suunniteltu menu antaa sinulle ja lapsellesi kaiken mitä tarvitsevat menestyäkseen, kunhan muistat mitkä elintarvikkeet välttää raskauden aikana.
Tekijä: Isabel DeLosRios