Raskaus Fitness Kun vauva on syntynyt

Mitä tapahtui, että ennen raskautta kehon olet kerran ollut? Yhdeksän kuukauden kehon läpi useita muutoksia, joista monet eivät pidä tai nauttia, vastasyntynyt on täällä ja on aika menettää ylipaino olet todennäköisesti saanut. Voit nopeuttaa prosessia takaisin ennen raskautta muoto käyttämällä säännöllisesti. Vaikka se ei voi auttaa poistamaan mitään venytys merkit voi olla, harjoitus auttaa sinua takaisin kehon sinulla oli ennen raskautta. Joitakin yleisimpiä kysymyksiin uudet äidit ovat: Kuinka nopeasti yksi alkaa synnytyksen harjoituksia? Kuinka kauan kestää saada takaisin minun ennen raskautta muoto? Ja mitä ovat parhaita harjoituksia auttaa minua saavuttamaan tavoitteeni? Muista yksi kriittisiä tekijöitä, jotka auttavat määrittämään vastaukset näihin kysymyksiin on, kuinka terve olet ollut raskauden aikana - sekä fyysisesti että henkisesti. Oletko koskaan miettinyt, miten julkkis äidit menettävät vauvan painoa niin nopeasti? Yksi yleisimmistä syistä on, koska he käyttävät sinnikkäästi ennen ja raskauden aikana. Julkkikset ovat olleet tiedossa menettää jopa 60 puntaa tuntui muutaman päivän. Kuitenkin kannattaa pitää mielessä, että tämä ei pidetä normaali aikataulu. Nämä henkilöt ovat myös melko varovaisia ​​(lähes pisteen pakkomielle) siitä, millaisia ​​elintarvikkeita he syövät. Ne ovat myös melko varaa personal trainer ja lastenhoitajat, jotta ne voivat hoitaa liikunta rutiinit 5-7 päivää viikossa monta tuntia kerrallaan. Koska useimmat uudet äidit ovat säännölliset jokapäiväisiä tehtäviä kamppailemaan kuten työ, asioilla, perheisiin menettää että ylipaino synnytyksen jälkeen ei ole aivan niin helppoa. Toivottavasti olet löytänyt aikaa ja halua käydä jonkinlaista liikuntaa raskauden aikana, jopa päivinä vain halusi yksinkertaisesti ryömiä takaisin sänkyyn. Jos et, tulet huomaamaan, että prosessi menettää että ylimääräinen vauvan paino on paljon helpompaa sinulle kuin uusia Moms teki mitään liikuntaa lainkaan taas raskaana. Kuntoilu säännöllisesti raskauden aikana on antanut sinulle mahdollisuuden tutustua mitä motivoi sinua, antaa sinulle parhaat tulokset, ja tunnistaa tyypit käyttää, että löydät kaikkein nautittavaa. Kävely, lenkkeily, aerobic, jooga, ja monet muut liikunnan avulla voit menettää ylimääräistä painoa nopeammin ja voit paremmin lopussa joka päivä. Ottaa uusi vauva voi olla uuvuttavaa tehtävä ja yksinkertainen teko harjoittelevat säännöllisesti epäilemättä lisätä energiaa ja kestävyyttä, kun sitä eniten tarvitsevat. Useimmat lääkärit sanovat, että se on turvallista aloittaa post-raskauden käyttää rutiininomaisesti kuuden viikon kuluttua syntymän lapsesi. Kävely ja uinti voidaan käynnistää pian sen jälkeen, kun vauva on syntynyt, jos teet niin kohtalaisia ​​määriä hitaasti. Työskennellä jopa hitaasti enemmän rasittava harjoituksia varmistaa oman turvallisuuden ja vähentää riskiä mitään komplikaatioita, jotka voivat johtua yli-kohdistamaan itse ennen kuin elimistö on ollut riittävästi aikaa toipua.
By: Meg Thompson