Mitä syödä raskauden aikana: Myrkkyjä alkaen sokeria ja kofeiinia

Suorita yksinkertainen Google-haku mitä syödä raskaana ollessaan ja mahdollisuudet ovat, kaksi ylintä elintarvikkeet sinun pitäisi poistaa ovat kofeiinia ja sokeria. Molemmat aineet ovat keskimäärin naisen ruokavaliota, ja se on välttämättömyys joka etsii asianmukaista elintarvikkeita syödä raskauden aikana. Valitettavasti sekä sokeria ja kofeiinia riippuvuutta aiheuttavia aineita, jotka aiheuttavat erilaisia ​​ei-niin-miellyttävä oireita jos detox niistä liian nopeasti. Joten miten voit poistaa nämä elintarvikkeita, pysyä terveenä raskauden aikana, ja silti vaikutusten lieventämiseksi myrkkyjä? Lue oman idioottivarma detox suunnitelma poistaa sokeria ja kofeiinia aikana pregnancy.What sinun tulisi tietää SugarAside tavallista kysymyksiä painonnousua, karies ja nopea veren sokeri, aiheuttaa täysin omat ongelmansa raskaana oleville naisille . Raskauden aikana, sokeri imeytyy verenkiertoon nopeammin kuin silloin, kun nainen ei ole raskaana, joka aiheuttaa haima potkia ja luoda enemmän insuliinia. Tämä voi aiheuttaa noidankehä kohonnut verensokeri, kun haima yrittää kiinni. Tämä tila voi johtaa raskausdiabetes diabetes.If luulet voit kiertää ongelman käyttämällä kemiallisia makeutusaineita kuten sokerinen, sukraloosi, tai aspartaamia, mieti uudestaan. Nämä kemikaalit ei voida käsitellä sikiön kehittää maksassa. Tämä voi johtaa joukon kysymyksiä ja abnormailities sekä vauvan ja you.Eliminating SugarThe hyvä uutinen on olemassa luonnollisia makeutusaineita, jotka voivat auttaa hillitsemään sokerihimoja kun detox syövät sokeria. Näitä terveellisiä korvikkeet ovat stevia, raaka hunaja, ksylitoli, ja agave siirappi. Nämä korvikkeet on käytetty iät ja ajat ja ei ole epäterveellistä vaikutusta sikiöön tai kehon raskauden aikana. Itse asiassa jopa raskauden jälkeen, kannattaa harkita vain tämäntyyppisiä sweeteners.As mitään raskauden aikana, maltillisuus on avain. Jonain nakki olla tuhoisa raskauden? Ei, mutta poistamalla puhdistetut sokerit ja keskittymällä terveillä makeutusaineita, voit olla varma, että annat parasta ravitsemusterveyttä itsellesi ja lapsellesi raskauden aikana. Se on myös lisäetu auttaa pitämään painon check.What sinun tulisi tietää CaffeineCaffeine läpäisee istukan, joka on vain yksi syy, miksi se voi olla epäterveellistä raskaana oleville naisille ja heidän vauvoja. Useimmat lääkärit ovat samaa mieltä, että sinun pitäisi kuluttaa enintään 150 mg kofeiinia päivässä vahingoittamatta sikiöön. Se vastaa yhden kupin kahvia tai kaksi kupillista mustaa teetä päivittäin. Kuitenkin monet naiset haluavat kokonaan poistaa kofeiinia raskauden aikana, koska he eivät halua ottaa riskiä vahingoittaa vauvan. Poistaminen CaffeineIf haluat poistaa kofeiinia, kylmä kalkkuna ei ole paras tapa edetä. Itse asiassa, voit tehdä itse hyvin sairas jos mennä kylmä kalkkuna ja detox liian nopeasti. Paras tapa toimia on hitaasti eroamaan kofeiinin kulutusta ajan mittaan. Jos olet tottunut juomaan kahvia, kokeile eroamalla musta tee, niin vihreää teetä, sitten valkoista teetä. Jos haluat kokonaan eroon itse kofeiinia, sitten siirtyä yrttiteet. Sinun pitäisi tietää, että suklaa ja jotkut päänsärky lääkkeet sisältävät myös kofeiinia, niin pitää tämä mielessä, kun laskettaessa päivittäistä siirtolapuutarha. Kuten mitään, tietää, että maltillisuus on paras ratkaisu. Yksinkertaisesti tekemällä työtä valvoa määrä sokeria ja kofeiinia voit kuluttaa raskauden aikana, otat suuri positiivinen askel parantaa terveyttä ja terveyden sikiötä.
Tekijä: Isabel DeLosRios