Vinkkejä Healthy Raskaus

Saat terveen vauvan, terve raskaus on. Jokainen nainen on halu raskauteen. Seuraavat terveellinen elämäntapa on varmin tapa saada terve baby.Expecting vanhemmilla on antaa terveellisen elämäntavan ennen hedelmöitystä riskin alentamiseksi. Vanhempien tulisi olla ravitsemus tajuissaan ennen suunnittelu vauva, joka johtaa äidin terveenä päivästä lähtien ja antaa vauvan terveemmän alku elämään. Varotoimet kuten hyvää hoitoa ennen tulla raskaaksi, tasapainoinen ja ravintoarvoa ruokavalio, säännöllinen liikunta, välttää alkoholia, kofeiinia, huumeita ja nikotiini, lääkkeet, röntgenkuvat, poreallas ja saunat ja infektiot tulee olla terve pregnancy.Here ovat useita vinkkejä, jotka auttavat pääsemään alkuun turvallinen ja terveellinen yhdeksän months.After on varma raskauden, ota yhteyttä gynekologi. He tekevät varma, miten tilanne on, normaali vai ei. He voivat vastata kaikkiin kysymyksiin ja voi antaa sinulle ehdotuksia, jotta terve pregnancy.Change elämäsi tyyliin. Raskauden aikana teet kaiken, syöminen, juominen ja jopa hengitys, kaksi. Mitä teette seuraavan yhdeksän kuukauden aikana vaikuttaa lapsesi? S kasvua. Luopuminen juominen ja tupakointi, jopa passiivisesta tupakoinnista on erittäin suositeltavaa välttää complications.Eat terveellistä ja juoda tarpeeksi vettä. Varmistaa oikea ravinto, valita elintarvikkeita kuten kuitupitoisia vihanneksia ja hedelmiä sekä kalaa ja maitotuotteita. Vältä ja korvata elintarvikkeita, jotka aiheuttavat sinulle aamupahoinvointia. Juoda 6-8 lasia vettä päivässä. Ole hyvä, jotta laihduttaminen raskauden aikana, se ei ole aikaa ruokavalioon. Don? T kaivata roskaruokaa, koska se aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana ja myöhemmin lapsesi? S life.Exercise tekee raskauden helppo antamalla sinulle voimaa käsitellä työvoiman ja voittaa mielialan vaihtelut raskauden aikana. Ottaa säännöllinen liikunta auttaa myös sinua saamaan takaisin muodon annettuaan birth.Get tarpeeksi lepoa ja unta vuorokaudessa. Don? T laiminlyödä sitä. Paljon unta tekee immuunijärjestelmää mahdollisimman vahva. Rest teidän puolellanne, joka vähentää turvotusta ja anna paras verenkiertoa teidän baby.Regular ennen synnytystä hoito on tärkeää terveyden vauva. Ota se vastuu mennä säännöllisesti ennen synnytystä check-up.During tai raskauden jälkeen, voit kohdata akne, täpliä, venytys merkit, suonikohjuja ja painonnousua. Don? Murehdi olemassa ratkaisuja siitä. Ehkäistä tai vähentää venyttää markkaa iholle kosteuttaa sitä tai soveltaa kaakaovoipohjaisia. Säännöllinen liikunta ja juominen runsaalla vedellä auttaa myös sinua pysymään kaunis näiden yhdeksän kuukauden after.To estää väsymystä ja jalkojen turvotusta, jalat ja nilkat laittaa jalat ylös useita kertoja päivässä. Yllään mukava, ei-rajoittava kengät myös work.While ratsastus moottoriajoneuvojen turvavyötä ja istua niin kaukana turvatyynyn kuin mahdollista. Sijoita olkaosaa maltillisuuden solisluu ja paikka lantio-osan vatsan alla, ei koskaan yli abdomen.Simply hieman, hygienia ja tietoisuus voi tehdä raskauden, tärkein vaihe naisia? Elämään, terve ja helppo .
By: Julie