Edut Liikunta raskauden aikana-miksi sinun tulee harjoitella, kun odotetaan

Päivittäinen liikunta voi olla vetää vain noin jokainen. Vaikka kaikki meistä tietävät, se on hyvä meille olemme joko liian kiireinen (tai liian laiska) osuma kuntosalilla. Mutta hyödyt ovat valtavat, erityisesti naisille, jotka ovat raskaana. Harjoittelun edut raskauden aikana monia; alkaen helpompi toimitus, terveempiä vauva, pelkkää hyvännäköisinä taas raskaana. Pidä käsittelyssä oppia vielä enemmän etuja liikunta raskauden aikana. Suosituin hyöty liikunta on laihtuminen. Laihdutus on suositeltavaa raskaana oleville naisille, jotka ovat ylipainoisia ja vain lääkärin valvonnassa. Jos olet kuitenkin on keskimääräinen paino, niin painon vähentäminen ei ole needed.Another etu tehdä liikunta on helpottaa toimituksen vauva. Naiset, joilla usein liikunta raskauden aikana voi kantaa stressiä ja kipua synnytyksen enemmän kuin ne, jotka eivät. On myös tapauksia, joissa vain harvat lääkkeitä tarvitaan aikana delivery.Exercise tarjoaa etuja, vaikka olisit synnytti. On tehty tutkimuksia, että naiset edellinen harjoitus tapa toipua paljon nopeammin, voi se olla normaali tai keisarinleikkauksella toimitus. Muut tunnetut hyödyt liikunnan parantaminen lihaskuntoa, kestävyyttä ja voimaa. Lisäksi kun liikut, voit vapauttaa endorfiineja, jotka auttavat käsittelemään emotionaalista stressiä ja masennusta. On olemassa erilaisia ​​liikunta suositella raskaana oleville naisille. Nämä harjoitukset ovat luoneet voit valita ja oman nautinnon. Yksi esimerkki on venyttely. Hyötyjä erityisesti liikuntalaji noudattaa yleensä synnytyksen aikana. Jos olet tehnyt venyttelyn, niin se on paljon helpompaa sinulle synnyttää, jos sitä verrataan muiden kokemuksia, jotka eivät. Kuitenkin, jos sinulla on raskauden ongelmia, kuten tarkkailu ja verenvuoto, sitten lääkäriin ensin. Huomionarvoista on myös se, että raskauden ensimmäisen kolmanneksen raskauden on kun keskenmenoja esiintyy usein. Joten kannattaa käyttää vakavasti neljännen kuukauden oman pregnancy.In loppuun harjoittelun edut raskauden aikana ovat monet ja ei voida jättää huomiotta. Joten C'mon odottavat äidit treenata! Jos tarvitset motivaatiota ajatelkaa pieni vauva olet kuljettavat sinussa ja tiedämme, että liikunta ei hyödytä ainoastaan ​​itse, mutta myös niitä. Aivan varmasti inspiroi.
By: Flora Anderson